쾌락이 질병이 되는 순간

정상과 비정상의 경계에서

지금 당신은 무엇에 중독되어 있습니까?

개인의 질병을 넘어 사회적 현상이 된 고질적인 아픔에 관한 정신건강 가이드

『쾌락이 질병이 되는 순간』은 몸과 정신의 건강을 위협하는 여러 가지 중독의 문제를 정신건강 전문의의 눈으로 고찰한 책이다. 빠르게 변화하는 사회와 신자유주의의 풍조는 이 시대를 살아가는 현대인의 불안을 내면화한다. 어수선한 국제 정세와 가파른 인플레이션으로 경제난을 겪으며 위기감을 호소하는 이들도 늘고 있다. 내면화된 불안은 다양한 방식으로 표출되는데, 이는 주로 특정 행동을 개인의 힘으로 통제할 수 없는 양상으로 발현된다. 예컨대 스마트폰에 과하게 의존하며 손에서 내려놓지 못하고 종일 살펴보거나, 평균 체중임에도 강박적으로 식단을 조절하며 일 년 내내 다이어트를 하는 시달리는 식이다. 저자 전형진은 정신건강 전문의의 관점에서 현대인을 괴롭히는 중독의 문제를 진단하고, 해결점을 모색한다.

이 책은 정신적 중독의 문제를 다룬다. ‘중독’은 아니라는 걸 알지만 혼자만의 힘으로는 도저히 멈출 수 없는 상태를 일컫는다. 중독이라고 하면 흔히 마약류의 약물을 복용했을 때 나타나는 신체적 증상을 떠올릴 수 있지만, 개인의 통제력을 벗어나 일상생활에 지장을 초래하는 특정 행동도 엄연한 중독으로 분류할 수 있다. 따라서 현대인의 일상을 지배하는 중독의 스펙트럼은 방대하다. 쇼핑, 게임, 운동, 면과 육류, 포르노, 일과 공부 등 그 종류가 다양하고, 성별과 연령의 성역 없이 보편적으로 나타난다. 장시간 이어진 팬데믹의 영향으로, 사회적 소통 없이 고립된 시간을 보내며 사회 전반에 중독 문제가 심화된 것도 사실이다.

중독은 특정한 사람들에게만 나타나는 특이한 현상이 아니라, 지극히 평범한 사람에게도 언제든 찾아올 수 있는 정신적 질병이다. 시간에 쫓기고, 생존을 건 경쟁에 수시로 노출되며, 이루어야 할 성과와 목표가 늘어감에 따라 과도한 압박감에 시달리는 현대인은 중독 문제에 취약하다. 저자는 중독 문제로 고민하는 사람들을 진료실에서 직접 만나면서 그들이 어떤 정신적 고통에 시달리는지를 목격했다. 그 경험을 토대로 우리의 삶과 건강을 위협하는 고질적인 중독의 사례들을 꼽아 그 원인을 진단하고, 해결점을 모색했다. 저자의 논의를 따라가다 보면, 도저히 멈출 수 없는 특정 행동들이 어쩌면 개인의 의지로 해결할 수 있는 문제가 아니라는 것을 자각하게 된다.

안 된다는 걸 알지만 도저히 멈출 수 없는 것,

그것을 우리는 ‘중독’이라 정의한다!

정신의학 전문의가 전하는 현대인이 반드시 알아야 할 ‘중독’의 모든 것

일, 스마트폰, 쇼핑 등 한 대상에 중독되어 인생을 흘려보내고 있는 현대인을 위해 정신건강 전문의의 진단과 조언을 담은 책이 출간되었다. 특정 대상에 탐닉하며 통제 능력을 상실해 일상생활에 치명적 영향을 주는 상태를 ‘중독’이라 부를 수 있다. 현대인의 생활을 지배하는 중독의 형태는 다양한데, 마약과 니코틴뿐 아니라 통속적으로 긍정적으로 간주하는 운동, 일, 공부, 모성애 등도 현대사회에 새롭게 대두한 중독의 대상들이다.

중독이란 누구나 겪을 수 있다. 술과 담배, 마약이나 도박 같은 중독 외에도 한 사람의 건강한 내면을 해치는 중독도 셀 수 없이 많다. 게임이나 과식, 워커홀릭이나 쇼핑, 스마트폰 사용이나 집착 등 그 종류와 성질도 다양하다. 그중에는 나를 망치고 가족을 힘들게 하고 이웃과 사회를 멍들게 하는 중독도 많다. 아니라는 걸 알지만, 짜릿함과 달콤함의 유혹을 이기지 못해 쾌락의 불구덩이에 빠져드는 것이다.

현대사회를 살아가는 누구도 이러한 중독에서 자유로울 수 없다. 신림평온정신건강의학과 의원 원장이자 이 책의 저자인 전형진은 중독 증세로 고통받는 사람들을 진료실에서 만나며, 일상과 정신의 균형을 깨트리는 중독 현상에 주목했다. 평범한 일상에서 시나브로 빠져들 수 있는 중독의 유형과 그 치유 방법을 살펴보며, 한 권의 책으로 묶어냈다. 그 결과물이 담긴 이 책은 통제 불가능한 중독 증세로 삶의 주도권을 잃어버린 사람들에게 실질적인 도움을 줄 것이다.

<정신의학신문> 인기 연재작을 단행본으로 만나다!

불안과 혼란의 시대, 정상과 비정상의 경계에서

외줄을 타는 현대인을 위한 정신의학 전문의의 따듯한 조언

『쾌락이 질병이 되는 순간』은 <정신의학신문>에 인기리에 연재되어 수많은 독자의 찬탄을 받은 ‘중독 인생을 위한 마음 처방전’을 다듬어 출간한 것이다.

이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 1부 <멈출 수 없어 고민입니다>에서는 스마트폰, 쇼핑, 다이어트, 게임, 빚과 관련된 중독 증세를 상세히 알아본다. 단순한 쾌락에 탐닉하는 행위가 사회적 자아를 파괴하는 행위로 확장될 수 있음을 확인할 수 있다.

2부 <몸과 정신을 파괴하는 쾌락의 덫>에서는 알코올, 성형, 도박, 포르노, 니코틴, 마약 중독을 이야기한다. 이런 유형의 중독이 더는 성인의 전유물이 아니다. 저자 전형진은 다양한 사례를 들려주며 자극적인 유희가 우리 아이들의 정신건강을 뿌리째 뒤흔들고 있음을 환기시킨다.

3부 <일상을 파괴하는 평범한 유혹들>에서는 일, 욕, 육류, 라면, 수면제, 모성애 중독에 관해 들려준다. 3부를 읽다 보면 열심히 일하는 자신이, 아이들을 살뜰히 사랑하는 마음이 더는 긍정적 미덕으로만 볼 수 없다는 것을 깨닫게 될 것이다.

4부 <우리 삶에 마냥 좋기만 한 것이 있을까요>에서는 사랑, 운동, 카페인, 기부 중독에 대해 고찰한다. 불확실성이 만연한 사회에 자기 자신을 혹독히 통제하며 쾌락과 위안을 얻는 풍조는 현대사회에 새롭게 출연한 중독의 모습이다.

현대인은 쉽고 빠르게 쾌락을 얻을 수 있는 대상을 탐닉한다. 여기서 경계해야 할 것은 통제할 수 없는 상황에 이르는 것이다. 건강한 삶이란 나 스스로를 자유롭게 통제할 수 있는 주도권을 가진 삶이다. 현대인은 마음의 평온을 잃은 채 진짜 중요한 것이 무엇인지 숙고하지 못하고 바쁘게 살아간다. 통제력을 잃고, 특정 행위에 매몰되어 삶을 흘려보내고 있는 사람들에게 일독을 권한다.

전형진

정신건강 전문의. 충남대학교 의과대학을 졸업하고, 국립공주병원에서 전공의를 수료했다. 보건복지부 치매 진료 의사 전문화 교육, 대한불안의학회 심층 치료 과정, 학교정신건강 전문과 연수 교육, 최면의학 워크숍 등을 이수했다. 대한신경정신의학회 정회원, 정신의학신문 운영진, 대한정신건강재단 상담의 등으로 활동하고 있으며, 서울시 관악구 신림동에서 신림평온정신건강의학과의원 원장으로 일하고 있다.

현대인은 너나없이 바쁘다. 해야 할 것도 많고, 이루어야 할 목표도 많고, 성취해야 할 것도 많다. 여기저기 마음을 빼앗길 수밖에 없다. 내 마음이 어디로 향하는지도 모른 채 정신없이 내달린다. 어느 한 곳에 과하게 마음을 빼앗기는 것, 그로 인해 일상생활에 심각한 지장이 초래되는 것, 이러면 안 되는데 하면서도 도저히 멈출 수가 없는 것, 이것이 바로 현대인들이 겪는 대표적 정신질환 중 하나인 중독이다. 과도한 몰입 때문에 생겨난 병이다.

과유불급(過猶不及), 즉 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다. 사랑도 지나치면 병이 되고, 열정도 심하면 독이 된다. 저자 전형진은 마음의 평화를 깨뜨리고 온기를 사라지게 만드는 중독 현상에 주목했다. 평범한 일상에서 나도 모르는 사이에 빠져들 수 있는 중독과 그 치유 방법에 대해 하나하나 살펴보기 시작했다. 그러면서 정신의학신문에 ‘중독 인생을 위한 마음 처방전’이라는 글을 연재했다. 이 책은 연재를 마친 글을 다시 다듬어 펴낸 것이다.

책을 내며_ 통제할 수 없는 상황을 경계하라

Part 1 멈출 수 없어 고민입니다

폰 없이 이제는 살 수 없어요_ 스마트폰 중독

나는 쇼핑한다, 그러므로 존재한다_ 쇼핑 중독

참을 수 없는 저체중의 유혹_ 다이어트 중독

전지전능한 나로 사는 통쾌한 세상_ 게임 중독

버는 돈보다 쓰는 돈이 많아요_ 빚 중독

Part 2 몸과 정신을 파괴하는 쾌락의 덫

술 없이 무슨 재미로 사나_ 알코올 중독

아름다움이 나를 멸시한다_ 성형 중독

강력한 한방으로 인생 역전을 꿈꾼다면_ 도박 중독

음란물에 포위된 사람들_ 포르노 중독

담배, 구원인가 파멸인가_ 니코틴 중독

대한민국은 마약 청정국이 아니다_ 마약 중독

Part 3 일상을 파괴하는 평범한 유혹들

끝없이 폭주하는 현대인의 최후_ 일 중독

시끄러운 세상에서 나를 지키는 무기_ 욕 중독

고기는 언제나 옳거든요_ 육류 중독

밀가루와 MSG의 강력한 유혹_ 라면 중독

잠들지 못하는 현대판 좀비의 선택_ 수면제 중독

끝까지 어른이 될 수 없는 당신_ 모성애 중독

Part 4 우리 삶에 마냥 좋기만 한 것이 있을까요

너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을_ 사랑 중독

땀 흘리지 않으면 불안해요_ 운동 중독

피곤을 잊게 하는 각성의 힘_ 카페인 중독

공부는 절대로 배신하지 않으니까요_ 공부 중독

때론 멈추지 않아도 괜찮아_ 기부 중독