나로 돌아가는 길

여성으로 산다는 것... 당당한 삶을 꿈꾸는 당신에게!

여성은 결혼하고 출산하고 나면 삶이 180도 달라지는 경험을 한다.

엄마로서 여성들에게 전하고 싶은 지혜와 내공의 이야기들을 이 책에 풀어냈다.

여성들에게 따뜻한 위로가 되어준다. 1년 후에도, 5년 후에도 성장하며 저자의 진솔한 코칭을 통해 일, 육아, 인간관계 등 현실적인 고민에 흔들리지 않고 당당하게 자신의 삶을 꾸려갈 수 있는 혜안과 삶의 태도를 배울 수 있을 것이다.

지은이 : 박형란

유년기에 학교 관사에서 자랐다. 채송화, 맨드라미, 분꽃이 피어 있는 학교 교정이 내 집처럼 편했다. 전남대학교 사범대학을 나와 서울특별시 중학교 국어교사로 33년 근무했다.

다문화 가정의 부모 자녀에게 도움이 되고자 한양대교육대학원에서 ‘외국인을 위한 한국어교육’으로 석사학위를 받았다. 재직 중 예술치료, 자유학기제, 인성교육프로그램의 강사로 활동하면서 자유학기제 실천사례 연구대회 부총리 겸 교육부장관상(2016), 진로교육 실천사례 연구발표대회 교육과학기술부장관상(2011, 2012) 등을 수상했다.

외국 학부모들의 자녀양육과 교육에 대해 관심을 갖고 미국 버지니아주 패어팩스 카운티 Active Parenting Class에 참여했다(2000).

엄마, 아내, 딸, 교사로서 좌충우돌하며 ‘역할’ 위주로 살다가 나의 고유한 모습을 만나고픈 새로운 성장을 꾀하는 중이다. 성장기 학생들과 나누며 배운 힘으로 치유상담연구원에서 심리 상담을 공부하며 자녀가 부모로부터 독립하듯이 부모가 자녀로부터 독립하는 게 숙명임을 알게 되었다. 칼럼, 책 쓰기를 통해 독자와 소통하고 있으며, 보다 성숙된 부모이면서 자기 삶을 온전히 누리는 한 인간으로 변화하고자 한다.

저서로는

《엄마가 절대 모르는 아들의 사춘기(미래문화사)》,

《신명나는 토론교실(도도북스)》가 있다. UPI 뉴스에 교육칼럼 〈박형란의 토닥토닥〉을 연재하고 있다.

프롤로그 | ‘엄마’에서 ‘나’로 돌아가는 길은 내 안에 있다

1장 자녀로부터 독립해야 하는 이유

01 ‘엄마’로서 평생 살 거라는 착각에서 벗어나야 한다

02 ‘엄마’의 역할이 바뀌었다

03 내 안에 있는 ‘강적’ 마주하기 - ‘나’의 적은 ‘나’

04 열심히 살수록 엄마의 삶이 꼬이는 이유는?

05 엄마도 성장한다 - 발달과업이 있다

06 빈 둥지 증후군, 찬 둥지 증후군 예방법

07 사라져가는 ‘현모양처 신드롬’

08 슈퍼우먼 콤플렉스 벗어나기

09 엄마의 시간 도둑을 잡아라 - ‘잃어버린 엄마의 시간을 찾아서’

10 이미 엄마는 위대하다

2장 독립의 첫 번째 걸음 : 지금 내 가족에게 충실하게

11 내 부모를 객관적으로 바라보기

12 부모가 내게 했던 말, 부모는 기억할까

13 내 부모의 부부관계를 복사하지 않기

14 원가족을 떠나 지금 나의 가족에게 집중하기

15 페르소나를 구별하기 - ‘나, 실은 이런 사람인데요’

16 독립적인 엄마가 자녀를 자유롭게 키운다

3장 독립의 두 번째 걸음 : 현재를 소중하게

17 내 안의 ‘나’와의 재회, 핵심 사건 만나기 - 기억의 재구성

18 ‘내 안에 있는 좋은 것들’ 찾기

19 과거를 되풀이하지 않기

20 내 안의 내면부모 만나기 - ‘괜찮다. 괜찮다.’ 하고 말해 준다

21 있는 그대로의 내가 좋아 - 엄마의 기질과 성격 찾기

22 독립하는 습관일지, 나의 승리 일기 쓰기

4장 독립의 세 번째 걸음 : 관계와 감정을 편안하게

23 일 때문에 관계를 포기하지 않기

24 관계는 주고받는 게 있어야 유지된다

25 내가 하고 싶은 한 가지를 선택한다 - 선택과 집중

26 타인을 의식하고 나의 감정과 별개로 맞장구치다 반백 년!

27 왜 모든 게 내 탓인 것만 같지? - 불안감, 죄책감 덜기

28 내가 나를 바라보는 대로 상대는 나를 평가한다 - 열등감 극복

29 때로는 최선보다 차선이 필요하다

30 내 안의 분노는 재생 에너지! - 이유 없이 화내고 후회할 때

31 내가 키워진 방식을 돌아보며 아이를 키운다

32 고차원적인 의존 관계로 새로운 친구 찾기

에필로그 | 독립성을 길러주는 것이 사랑이다