오늘 내 마음은 빨강

소아 우울증이 급증하는 시대. 사회성을 키우고, 공부 동기를 심어 주는 정서 지능이 필요하다

오래 지속된 코로나 팬데믹으로 학교 수업과 교외 활동이 줄면서 소아 우울증이 급증하고 있다. 게다가 미디어 사용 연령이 낮아지면서 아이들이 조숙해지고 너무 일찍 다양한 자극에 노출이 되고 있는 상황이다. 자극은 쏟아지는데 바깥으로 풀 길 없는 아이들의 감정이 속에서 곪아 터지고 있는 것이다. 그래서 말이나 지식을 배우는 것만큼, 아니 그 이상으로 중요한 게 바로 정서 지능을 높이는 것이다.

자신의 감정을 인식하고, 이를 기반으로 타인의 감정에 공감하고 상황에 맞게 행동할 줄 아는 정서 지능. 정서 지능이 제대로 발달하지 않은 아이는 어떤 상황에서 화를 내고, 어떤 상황에서 울어야 할지 감정의 혼란을 겪게 된다. 그리고 평범하지 않은 행동으로 문제를 일으키고 주변을 당황시킨다. 감정은 태어난 순간부터 나와 함께하며, 나의 성격과 타인의 관계를 결정짓는 중요한 요소가 된다. 아이가 스스로의 감정을 컨트롤 할 수 있도록 돕는 정서 지능은 아이의 미래를 위해서 꼭 필요한 요소이다.

정서 지능을 키울 수 있는 최적기는, 바로 지금

그렇다면 정서 지능은 어떻게 키울 수 있을까?

아이들은 언어 표현이 서툴기 때문에 대화만으로는 아이의 마음을 정확히 알기가 쉽지 않다. 서로 툭 터놓고 이야기를 나누는 것에도 한계가 있다. 이럴 때, 예술이 아주 좋은 도구가 될 수 있다. 예술만큼 마음과 맞닿아 있는 게 또 있을까?

이 책에는 저자가 지난 수십 년간 아이들을 직접 상담하고 치료하며 얻는 노하우를 바탕으로, 실제로 집에서 활용할 수 있는 다양한 감정 수업 활동들을 실어 두었다. 보통의 심리 육아서가 그렇듯 어려운 심리 용어들을 나열하며 전문적인 지식을 풀어낸 게 아니라, 그간 현장에서 접한 실제 사례들을 예로 들며 이야기를 풀어가기 때문에 누구나 쉽게 공감하고 이해할 수 있다.

저자가 제시한 방법 또한 어렵지 않다. 일주일에 한 번, 단 15분의 시간만 들이면 충분하다. 아이와 함께 그림을 그리고 컬러링을 하면서 자연스럽게 대화를 나누는, 누구나 쉽게 할 수 있는 미술 활동들이다. 엄마와 함께하는 다양한 활동들을 통해 아이와의 심리적인 거리는 줄어들고, 아이는 불안감, 분노, 스트레스를 스스로 해소하고 절제력, 집중력, 사회성 등을 키우는 연습을 할 수 있다.

이 책의 또 다른 좋은 점은 아이한테만 초점이 맞춰져 있지 않다는 것이다. 아이의 그림에 비친 부모의 모습을 통해 자신의 마음 또한 되짚어보고, 아이와 함께하는 나의 마음을 돌아볼 수 있는 구성은 이 책이 부모에게 주는 작은 선물이다.

나이를 먹는다고 모두 다 성숙한 어른이 되는 것은 아니다. 성장기 아이에게 꼭 필요한 정서 지능을 키워 줄 수 있는 엄마표 미술 활동을 통해 아이가 안정적이고 건강한 마음을 가진 성숙한 어른으로 성장할 수 있는 토대를 마련해 주자.

이주영

색채심리, 미술치료 전문가이자 한국아트테라피 연구소 대표이다. 건국대학교 디자인대학원 미술치료학과 석사 과정을 마치고, 일본 색채학교 색채심리 과정을 이수했다. 현재 강남대학교 평생교육원 겸임교수로 재직하며 아주대학교, 덕성여자대학교 등에 출강하고 있다. 지난 이십여 년 동안 초등학교, 요양원, 문화센터, 연구소 등 다양한 곳에서 강의를 하며 미술치료 전문가로서 활동해 왔다. 그 과정에서 만난 수많은 사람들의 다양한 사례를 통해 미술이 가진 치유의 힘을 널리 알리고 있다. 수년간 재한몽골학교 부설 〈나섬아시아청소년학교〉에서 미술을 가르치고 있고, 분당서울대병원 암센터에서 환자들의 색 치료를 맡고 있기도 하다.

ㆍ들어가며 예술로 지은 부모와 아이, 둘만의 작은 공간

엄마의 아틀리에로 아이를 초대해 보세요

CHAPTER 1 그림, 아이의 마음을 열다

ㆍ아이의 그림이 마음의 단서가 된다

ㆍ우리 아이 그림, 어떻게 읽어야 할까?

ㆍ믿음, 대화의 열쇠

몸풀기 활동. 그림 완성하기

우리 아이 마음 일기

CHAPTER 2 우리 아이 마음 읽기

ㆍ오늘을 채우는 색을 골라 볼까?

활동 1. 오늘을 채우는 색을 골라 보자

활동 2. 엄마, 아빠를 무슨 색으로 칠해 볼까?

우리 아이 마음 일기

ㆍ세상에 나쁜 색은 없다

활동. 우리 가족의 색을 칠해 보자

우리 아이 마음 일기

ㆍ선을 넘어도 괜찮아

활동 1. 색종이로 알아보는 우리 아이 기질

활동 2. 기질별 미술 놀이

우리 아이 마음 일기

ㆍ잘할 수 있다 별

활동. 집 안과 밖이 다른 우리 아이, 괜찮은 걸까?

우리 아이 마음 일기

ㆍ우리 가족은 어떤 모습일까?

활동 1. 가족화로 우리 가족의 모습을 알아보자

활동 2. 우리 가족은 어떤 모양일까?

우리 아이 마음 일기

ㆍ우리는 연결되어 있을까?

활동. 스킨십으로 애착 형성하기

우리 아이 마음 일기

CHAPTER 3 우리 아이 마음 키우기

ㆍ자존감 너는 사랑받기에 충분해

활동. 우리 아이 자존감은 어느 정도일까?

우리 아이 마음 일기

ㆍ불안감 걱정 마. 너는 안전해

활동. 불안해하지 마. 너는 안전하단다

우리 아이 마음 일기

ㆍ집중력 너와 내가 눈을 맞출 때

활동 1. 엄마의 눈을 그려 보자

활동 2. 만다라를 통해 집중력을 높여 보자

우리 아이 마음 일기

ㆍ분노 조절 화가 날 때 어떻게 하면 풀릴까?

활동 1. 우리 아이는 무엇에 화가 났을까?

활동 2. 감정을 발산하도록 도와주자

활동 3. 억눌렸던 감정을 풀어 주자

우리 아이 마음 일기

ㆍ절제력 스마트폰이 없으면 불안해

활동 1. 그림 손 잠금장치

활동 2. 이어 그리기 게임

우리 아이 마음 일기

ㆍ우울감 친구들도 싫고, 학교(유치원)도 가기 싫어

활동 1. 기분을 밝게 해 주는 컬러링

활동 2. 불편한 감정이 느껴진다면?

우리 아이 마음 일기

ㆍ사회성 나를 알고 남을 이해하기

활동 1. 나는 어떤 얼굴을 하고 있을까?

활동 2. 어떤 표정을 지으면 좋을까?

우리 아이 마음 알기

ㆍ스트레스 마음이 너무 힘들고 복잡해

활동. 만다라 컬러링

우리 아이 마음 일기

ㆍ사춘기 나도 나를 잘 모르겠어

활동 1. ‘오늘의 기분 달력’을 만들어 보자

활동 2. 내 얼굴을 그려 보자

활동 3. 스트레스를 날려 버리자

우리 아이 마음 일기

ㆍ책을 맺으며 부모에게도 감정 수업이 필요합니다

ㆍ활동 자료 모음