행복도 연습이 필요합니다

“행복은 언제나 가까이 있다!”

- 사소한 일상에도 가득히 숨어있는 행복 찾기 연습 -

“우리는 바로 앞에 있는

행복을 보지 못하고 늘 불행한 삶을 산다.”

당신의 삶을 풍요롭고 아름다운 것들로 채워라!

나만의 규칙과 행복을 찾아라!

아무도 모르게 나비효과처럼 퍼지는 행복을

온마음으로 느낄 수 있는 방법!

저자는 20대 초반부터 읽었던 자기계발 서적과 자신을 ‘떼려야 뗄 수 없는 사이’라고 표현한다. 늘 책은 저자에게 큰 원동력과 삶의 나침반이 되어주었고 이제 저자는 책과 삶에서 배운 모든 것을 많은 이들에게 나눠주려 한다. 그렇게 행복한 매일, 행복하게 살아가는 나날이 얼마나 감사한 일인지에 대한 이야기를 담은 이 책이 나오게 되었다.

가까운 행복을 놓치지 않고 행복한 습관을 만들어 매일의 순간순간을 행복하게 보내는 데엔 연습이 필요하다. 저자 또한 힘들었던 순간마저 아름답게 보낼 수 있었던 건 무엇보다 소중한 아이들과 수많은 경험으로 인해 현명하게 대처할 수 있는 방법을 깨달았기 때문이다. 내 뜻대로 되지 않는 수많은 순간을 어떻게 헤쳐나가느냐에 따라 나의 모습과 삶이 달려있다.

“당신의 소중한 시간을 옭아매는 올가미를 벗어던지고

자신을 더욱 성장시키고 발전시키는 데에 에너지를 소비하라.”

이 책은 어두운 바다를 비춰주는 등대처럼 당신의 모든 날을 비춰줄 것이다. 삶이 우리를 힘들게 할지라도 그것 또한 우리를 단단하게 만들어주는 하나의 과정일 뿐이라는 것을 알려준다. 저자 또한 힘든 과정과 역경을 거쳐 더 큰 자신으로 성장할 수 있었기에 시련을 기회와 원동력으로 만드는 법에 대해 알려줄 수 있는 것이다. 이제 우리는 행복연습을 통해 언제나 소중하고 행복한 날들로 가득찰 것이다.

“소중한 그대여, 언제까지 그렇게 슬퍼할 것인가?”

재밌게, 행복하게, 즐겁게 살다가는 것이 인생이다!

인생이 얼마나 멋지고 아름답게 변화할지는 스스로 원하는 방향에 맞춰서 나아가야 한다. 인생을 풍요롭고 아름답게 수놓아서 나아가자. 인생이 늘 즐겁고 행복할 순 없겠지만 슬픔, 화남, 짜증, 우울함, 기쁨, 행복, 사랑 모든 감정을 그냥 수용하고 받아들여보자. 그리고 중요한 것은 나의 꿈은 이루어진다는 마음은 절대로 놓치지 말아야 하는 것이다. 그렇게 삶이 주는 것들을 언제나 나에게 다 도움이 되는 것들이며, 살아가면서 느낄 수밖에 없는 감정이라고 수용하면 되는 것이다.

저자는 힘든 감정, 슬픈 감정, 화난 감정이 들어도 나의 꿈과 목표를 알기에 그저 수용하고 받아들이며, 자신이 이루고 싶은 꿈을 늘 행동으로 실천할 뿐이다. 인생은 즐겁고 행복하게 살아가는 것이며 인생의 목표를 이룰 때까지는 어떤 고난도 이겨 낼 수 있는 강한 자신 안에 있기를 안다. 그렇기에 늘 도전하고 나아가는 것이다. 거기서 언젠가는 답을 찾을 수 있기 때문이며, 삶을 살아가는 데도 많은 것을 배울 수 있기 때문이다.

지은이 : 김채은

나답게 살아가기를 바라며, 힘든 인간관계나 나를 지켜가는 과정 중에서도 삶이 주는 감사한 것들로 나를 채워갑니다. 소중한 사람들과의 관계에서도 더욱 소중히 아껴주고 상처를 주지 않으며, 사회생활로 인해 상처받은 마음 때문에 나의 가족과 가까운 사람들과의 관계를 해치지 않기를 바랍니다. 나의 소중한 가족과 친한 주변 사람들을 소중하게 생각하고 소중한 마음으로 아껴주며, 보듬어 주기를 바라는 마음으로 글쓰기를 시작하였습니다. 또한 작가로서 사람들에게 도움이 되길 바라는 따뜻한 마음으로 글을 작성했습니다. 결혼생활 10년 동안의 나의 인생 스토리를 책에 담았습니다.

『행복도 연습이 필요합니다』에는 세 자녀를 키우며 겪었던 힘들었던 일들과 우울했던 시기에 겪었던 일과 감정을 위주로 담았습니다. 제가 일상생활에서 겪었던 느낌과 그것을 이겨낼 수 있었던 노하우, 어려웠던 시기를 극복할 수 있었던 경험담을 담았으니 이 책이 힘든 시기나 어려운 시기를 잘 넘어갈 수 있도록 도와주는 책이 되었으면 합니다. 늘 행복과 행운이 가득하기를 바랍니다.

프롤로그 - 행복 연습을 시작하며

PART 1 행복은 언제나 가까이 있다

1. 나에게 보내는 구조 시그널

2. 나의 앞에 있는 행복 찾기

3. 사소한 일상에도 감사한 일들이 가득하다

4. 나의 하루는 보물이다

5. 가까운 곳에서 위로를 받는다

PART 2 과거에 얽매여 살지 말자

1. 과거의 기억에서 벗어나보자

2. 나만의 힐링타임을 찾자

3. 나쁜 일은 잠깐일 뿐이다

4. 바쁜 일상 속에서도 하루는 늘 지나간다

5. 그대가 향하고 있는 길이 행복의 길이다

PART 3 그대는 언제나 소중한 사람일뿐이다

1. 남의 기분을 상하게 하지 말자

2. 진심은 언젠가는 통한다

3. 늘 재미있게 놀다가자

4. 사랑 속에서 사랑이 싹튼다

5. 나와는 거리가 먼 당신과 나

PART 4 그대가 있기에 세상은 밝다

1. 인생의 퍼즐을 완성하라

2. 기분 좋은 감정은 나의 생각에 달려 있다

3. 모든 일에는 행복과 슬픔이 공존한다

4. 소중한 사람이 있기에 나의 하루는 빛난다

5. 나의 감정은 선택에 달려 있다

6. 작은 일이 주는 성취감에서 나를 찾다

PART 5 오늘부터 나는 행복합니다

1. 나만의 행복 패턴 찾는 방법

2. 그대의 소중한 모습을 찾아가다 보면 거기에 답이 있다

3. 일상 속 습관에서 해결법을 찾다

4. 나만의 목표를 세우면 기쁨이 저절로 따라온다

5. 즐거운 감정 패턴을 찾으면 일의 성취도도 오른다

6. 감사합니다 사랑합니다 축복합니다