마음을 바꾸는 몸 몸을 바꾸는 마음

마음과 몸의 조화로운 관계를 통해 현대인의 건강과 행복을 유지하는 지혜를 나누는 책.

중국 진(晉)나라 하남(河南)의 태수(太守)인 악광(樂廣)은 어느 날 자신의 벗을 집에 초대(招待)해서 술상을 차려 술잔을 기울이게 되었다. 그런데 친구는 상 위에 놓인 술잔 속에 실뱀이 있는 것을 보았다. 하지만 오랜만에 만난 친구가 주는 술잔이라 마다하지 못하고 그냥 마시고 말았다. 그러나 술자리가 끝난 뒤에 악광의 친구는 여전히 뱀이 들어 있는 술을 마시고 말았다는 찜찜함에 마음에 병이 들어 자리에 눕게 된다. 친구가 병(病)에 걸렸다는 소식을 듣고 친구의 집을 찾아가 자초지종을 듣게 된 악광은 친구로부터 ‘술잔 속 뱀: 배중사영(杯中蛇影)’ 이야기를 듣고 곰곰이 생각해보다가 바로 술상을 차렸던 청사의 벽 위에 걸려있던 뿔로 만든 활을 떠올렸다. 그리고 그 활에 그려놓은 뱀 문양을 보고 친구가 의심(疑心)을 해서 그렇게 된 것이라는 것을 알았다. 그 후에 악광은 다시 똑같은 자리를 마련하고 친구를 초대했다. 그리고 똑같은 자리에서 술상에 앉아 술잔에 비친 뱀 그림자의 연유(緣由)를 들은 친구는 곧바로 병(病)도 낫고 의심(疑心)도 풀렸다고 한다.

이처럼 몸과 마음의 병은 어느 시대에나 어느 삶에나 서로 연관된 경우가 종종 있다. 자세히 들여다보면 원인을 알 수 없는 병의 실타래를 해결할 실마리는 마음에서 시작될 수도, 혹은 몸의 문제에서 시작될 수도 있다. 그 지혜로운 해법을 이 책 《마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음》은 종합적인 관점에서 잘 제시해 주는 책이다.

산업과 경제가 발전한 만큼, 그 어느 때보다 유해한 환경과 스트레스에 노출되기 쉬운 현대인의 삶. 독자들이 이 책 《마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음》을 통해 건강하고 행복한 생활을 회복할 계기를 마련해 보기 바란다.

지은이 : 차경수

용인대학교 유도학과 졸업/서울기독대학교 대학원(미술치료학 석사)/칼빈대학교 대학원 상담심리치료학 박사. 법무부 서울보호관찰소 청소년상담실 및 범죄예방위원회 등 청소년 사회적응을 위한 상담교육 활동과 운동선수 멘탈케어 등에 30여 년간 종사. 현재도 대학에서 심리치료상담학 강의 및 NPO단체에서 국민정신건강 및 헬스멘탈코칭을 위하여 최선의 노력을 경주하고 있음.

현) 사단법인 해피패밀리 상담아카데미 원장

닥터싸이언스 몸맘코칭센터 교육/운영이사

NPO한국건강지도사협회 교육/운영이사

전) 서정대학교 글로벌융합복지과 겸임교수

법무부 서울보호관찰소 범죄예방위원회 상담분과위원장

법무부 서울보호관찰소 청소년상담실 상담위원회장

한국예술통합심리치료상담협회 회장

지은이 : 김동희

수도여자사범대학 과학교육(화학)학과/서울대학교 대학원 보건학 석사/성신여자대학교 식품영양학 이학박사 취득. 대학에서 다년간 보건관리와 식품영양 등 후학 배출에 전념. 현재 NPO단체에서 실버세대의 9988234와 헬스멘탈코칭을 위한 프로그램 개발과 교육에 매진.

현) NPO한국건강지도사협회 교육/운영이사

닥터싸이언스 몸맘코칭센터 교육/운영이사

전) 성신여자대학교 평생교육원 및 대학원/동덕여자대학교 보건관리과 및 대학원/경인대학교 피부미용학과/가천대학교 보건행정학과 강사

선문대학교 통합의학대학원 겸임교수

지은이 : 정유나

서울여자상업고등학교 졸업, 한국방송통신대학교 일본학과 수료, 한국방송통신대학교 보건환경학과 재학 중이며 다년간 종합무역회사/보험회사/제약회사 근무, 현재 NPO단체에서 실버세대의 ‘9988234_내 몸 지키기’ 캠페인에 힘을 쏟고 있음.

현) 병.의원 보건행정과 헬스 관련 사업

NPO한국건강지도사협회 대표

유기농신문 보건환경 전문기자

전) 다년간 종합무역회사/보험회사/제약회사 근무

중국 웨이하이시립병원 합작 한중의료미용센터 대표 역임

[프롤로그] 당신은 안녕하십니까?

[1장] 몸이 안녕하면 마음도 안녕하다

● 우리가 살고 있는 사회는 건강한가?

● 몸과 마음이 모두 아픈 사람들

● 환경오염과 중금속, 우리 몸까지 침투한다

● 장과 스트레스 : 정신적인 문제까지 유발한다

● 문제는 자기치유력이다

[2장] 헬스멘탈코칭이란 무엇인가?

● 멘탈코칭이란 무엇인가

● 헬스멘탈코칭은 자신의 문제를 잘 파악하는 것을 기초로 한다

● 심리상담 아무리 받아도 안되는 당신, 영양밸런스를 맞추어라

[3장] 헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들

● 에니어그램 성격유형 검사란?

● 나는 아수라 백작!

● 엄마 껌딱지 아이와 인정 욕구로 아픈 엄마 이야기

● 아들 문제가 아니라 엄마 선생님이 더 큰 문제였어요!

● 겁 많은 은둔형! 어이구 덜떨어진 놈!

● 중2 시절 또래 집단의 폭행과 모욕을 당한 겁쟁이 청년의 PTSD증상

● 자해하고 거짓말하는 것이 아이만의 문제일까?

● 틱 증상이 없어졌어요!

● 우리 집엔 대장이 둘!

● 겨울잠 자는 웅남이!

[4장] 헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사

● 기능의학 검사란?

● 모발미네랄검사와 헬스멘탈코칭

● 유전자 검사와 헬스멘탈코칭

● 타액호르몬 검사와 헬스멘탈코칭

● 근골격계와 헬스멘탈코칭

● 기타 현재 많이 실시하고 있는 기능의학 검사

[부록] 헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사

왜 셀프헬스멘탈코칭인가?

● 인티그레이티브 아트테라피

● 클래식뮤직테라피 : 고전음악으로 나만의 일상을 즐겨보자

● 아로마테라피 : 매일매일 나만의 향기를 느껴보자

● 숨테라피 : 나에게 올바른 숨을 선물하자

● 마음챙김 명상법 : 내면 속의 나를 바라보자

● 플레이 테라피 : 동심으로 돌아가서 나의 스트레스를 날려버리자

● 바이오의류테라피 : 헬스케어의 새로운 분야

※ ‘부모가 자녀에게 해서는 안 되는 12가지 금지령’

※ 헬스멘탈코칭을 실천하는 사람들