현직 약사가 알려주는 영양제 특강

100세 시대 영양제 필독서

아프고 지친 몸으로 골골 100세는 NO!!

즐겁고 건강한 시간을 늘리는 11가지 방법

17년차 현직 약사가 알려주는 내 몸에 필요한 영양제의 모든 것!

아파서 약 먹고 병원에 누워 있는 시간이 아닌, 내 몸을 스스로 움직일 수 있는 건강한 시간을 늘리려면 어떻게 해야 할까? 내 몸 건강을 위해 누구나 할 수 있는 세 가지!

바로 좋은 음식 먹기, 적절한 운동, 영양제 보충이다. 제대로 된 식사와 더불어 적절한 영양제는 건강을 위해 꼭 필요하다.

《현직 약사가 알려주는 영양제 특강》에서는 우리가 ‘영양제’라 부르는 것들에 대해서 자세히 다루고 있으며, 혈액 순환을 위해, 탈모 방지를 위해, 인지력 개선을 위해, 뼈 건강을 위해 등 상황별 영양제 고르는 법도 자세히 알려준다.

영양사 면허를 가진 식품영양학 석사 입장으로 바라본 ‘영양학’ 관점, 17년간 약사로 일한 ‘약학적’ 경험, 지난 5년간 루틴을 통해 생활습관을 바꿨던 저자의 경험이 담긴 이 책은 단순한 이론서가 아닌 지속가능한 건강한 시간을 늘려주는 유익한 실용서이다.

지은이 : 염혜진

● 이화여자대학교 식품영양학과 수석 졸업

● 이화여자대학교 식품영양학과 영양학 전공 석사

● 이화여자대학교 약학대학 약학과 학사

저는 식품영양학이란 분야로 공부를 시작했지만, 현재는 17년째 현직에서 일하고 있는 약사입니다. 약사로 일하며 환자분들이 아프기 전, 약을 먹기 전에 스스로의 몸을 돌보고 영양의 균형을 지켰다면 어땠을까 안타까운 마음이 들 때가 많았습니다. 그래서 약에 대한 공부와 더불어 다양한 영양제와 근본적인 식습관에 주목하게 되었습니다. 이 책은 여러분이 아프지 않고 건강한 시간을 늘리는 법을 알려드리기 위해 썼습니다.

현재 농협 대학, 문화 센터, 도서관 등을 통해 2,000명 넘는 분들께 〈내 몸을 위한 영양제〉 강의를 진행하고 있고, 약학 분야 메디컬 라이터로 활동하고 있습니다.

《현직 약사가 알려주는 영양제 특강》을 비롯하여 《미라클 루틴》 《오늘부터 나는 갑으로 삽니다》 《지금 당신이 글을 써야 하는 이유》 등 네 권의 저서를 썼습니다.

프롤로그

PART 1 영양제, 제대로 알고 먹자

영양제 홍수 시대, 영양제 꼭 먹어야 하나요?

다 똑같아 보여, 온라인 제품과 약국 제품 차이가 뭘까요?

제가 영양제는 처음이라, 뭐부터 먹나요?

이거 너무 많은데! 영양성분 3333%의 비밀

영양제 표시사항 제대로 읽기

영양제 사용기한 확인하기

돈 주고 산 영양제, 효과 높이는 법

PART 2 이럴 땐 이런 영양제

피로 심할 때 먹는 영양제 - 비타민B군 고르는 법

노화를 막고 싶을 때 먹는 영양제 - 비타민C 고르는 법

혈액 순환을 위한 영양제 - 오메가3 고르는 법

뼈 건강을 위한 영양제 - 칼마디 고르는 법

관절 건강을 위한 영양제 - 콜라겐 고르는 법

간 건강을 위한 영양제 - 밀크씨슬 고르는 법

눈 관리를 위한 영양제 - 루테인 지아잔틴 고르는 법

기억력과 인지력 개선을 위한 영양제 - 은행잎 제제 고르는 법

갱년기 증상 완화를 위한 영양제 - 식물성 호르몬제 고르는 법

탈모 방지를 위한 영양제 - 비오틴 고르는 법

수면을 위한 영양제 - 수면 영양제 고르는 법

PART 3 약 - 식품 - 영양제의 상호작용 이해하기

영양제 먹고 알레르기가 생길 수도 있나요?

내가 먹는 약과 건강기능식품 검색하는 법

약이 영양소를 고갈시킨다? 약과 영양제

식품이 약에 영향을 미친다? 식품과 약

면역력의 핵심은 조절, 면역력 조절 식품

몸속 세포를 보호하자, 항산화 식품

우리 몸의 파수꾼 장, 장 튼튼 식품

결국은 암으로 죽는다고? 암 예방 식품

더는 늙기 싫다, 노화 늦추는 식품

에필로그