내 안의 충동에서 자유로워지는 절제 수업

전 세계 40개국 500만 독자의 사랑을 받은 라이언 홀리데이의 신작! 『스토아 수업』, 『데일리 필로소피』, 『브레이브』 등 집필하는 책마다 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 목록에 오르는 라이언 홀리데이가 스토아 철학 4부작 시리즈 중 두 번째 책 『절제 수업』을 선보인다.

원하는 것을, 원할 때마다, 원하는 방식으로 갖는 풍요의 시대라지만, 우리는 오히려 욕망과 충동 앞에 매 순간 흔들린다. 『절제 수업』은 너무나 많은 선택지에 갈피를 잡지 못하고 흔들리는 우리에게 자신을 다스려 평온의 기쁨을 되찾는 절제의 법칙을 전한다. 책에서는 인간의 고유한 특성을 육체, 기질, 영혼 세 부분으로 나누고 각 영역에서 ‘절제’를 실현하기 위한 54가지 방법을 소개한다.

지은이 : 라이언 홀리데이

우리 시대를 대표하는 사상가이자 미디어 전략가. 전 세계 30개국 300만 독자에게 사랑받은 베스트셀러 작가로, 고대 사상을 현대인의 삶에 실용적으로 적용하는 방법을 연구하고 있다. 특히 스토아 철학을 트위터 창업자 잭 도시(Jack Dorsey), 디그 창업자 케빈 로즈(Kevin Rose), 파운드리그룹 투자가 브래드 펠드(Brad Feld) 등에게 소개해 실리콘밸리의 철학 멘토로 불린다. 19세에 대학교를 자퇴하고 세계적 베스트셀러 작가 로버트 그린의 제자가 됐으며, 아메리칸어패럴 마케팅 이사, 구글 자문 등으로 일했다. 현재 작가이자 《뉴욕 옵서버》 칼럼니스트 겸 편집인으로 활동하고 있으며, 컨설팅 회사 브라스 체크(Brass Check)를 설립해 구글 등 대기업뿐 아니라 작가나 뮤지션 같은 개인들의 브랜딩도 지원하고 있다. 저서로 『에고라는 적』, 『돌파력』, 『하루 10분, 내 인생의 재발견』 등이 있다.

추천의 글

스토아 철학 4부작 시리즈 발문: 매 순간 흔들리는 현대인을 위한 네 가지 미덕

여는 글: 삶의 주인이 되기 위한 절제 수업

1부 육체

참을성을 도둑맞은 시대

적게 가질수록 더 강력하다

거절의 미덕

새벽은 오직 당신만의 시간이다

강철을 단련하듯 몸을 단련하라

탐욕의 대가

쾌락이 악몽이 될 때

중독을 끊어내는 유일한 방법

주변을 정돈하면 인생이 관리된다

반복이 주는 복리 효과

사소한 습관이 게임의 승패를 결정한다

지체 없이 덤벼들기

천천히 서두르기

오랜 시간에 걸쳐 완성된 제2의 본성

몰입한 사람은 성과를 계산하지 않는다

성공하는 사람의 옷차림

한 번의 승리보다 더 중요한 것

수면도 훈련이 필요하다

기회는 기다리는 자의 것이다

모든 선택은 육체에 새겨진다

2부 기질

몰입의 축복

복수할 기회를 거절하라

돈의 주인이 되는 법

여왕이 자신을 다스린 원칙

화를 잠재우는 법

인내의 보상

완벽주의라는 덫

가장 어려운 일부터 시작하라

패배자로 남지 않는 법

중독과 몰입의 차이

열정에 비상 브레이크 걸기

강한 자는 적게 말한다

결정적인 순간이 올 때까지 기다리라

야망을 경계하라

성장의 복리를 쌓는 방법

일을 위임해야 하는 이유

시간을 내편으로 만드는 법

에너지 뱀파이어와 경계선 긋기

지미 카터를 대통령 자리까지 이끈 질문

몸과 정신이 균형을 이룰 때 잠재력이 발휘된다

3부 영혼

절제는 전염된다

아들 잃은 슬픔을 견딜 수 있었던 이유

자기중심성 벗어나기

절제의 파급효과

특권에는 책임이 따른다

너그러울 때 성장한다

권력의 유혹을 거절하라

비폭력이 폭력보다 더 강력하다

후퇴할 때는 소크라테스처럼

삶의 끝자락에서 붙잡아야 할 것

인격을 완성하면 성공은 저절로 따라온다

유연함이 강함이다

절제는 더 많은 절제를 요구한다

평온에 이르는 유일한 길

마치는 글: 해방이자 기쁨의 절제