1등의 공부법

심리학, 뇌과학이 선사하는 공부를 잘하게 해주는 무기

1년에 한 번 있는 대학수학능력시험이 끝나면 1년 중 그 어느 때보다 입시학원에 등록하는 사람들이 많아진다. 그만큼 대한민국 사회에서 고교 입시에서 수학능력시험으로 이어지는 시험 경쟁은 학생들에게 중요한 인생의 분기점으로 인식되고 있으며 지금 현재도 수많은 입시생들이 자신의 목표를 위해 노력을 거듭하고 있다.

하지만 ‘열심히’ 공부한다고 해서 반드시 원하는 결과를 얻을 수 있는 것은 아니다. 공부에는 왕도(王道)가 없다고들 하지만 가장 효율적으로 노력에 따른 학습성과를 낼 수 있도록 하는 방법은 분명히 있다. 그렇기 때문에 시중에는 이미 ‘공부법’을 알려 주는 다양한 종류의 수험서들이 존재하고 있기도 하다.

그렇다면 이 책 『1등의 공부법』은 시중에 나와 있는 수많은 ‘공부법’ 도서들과 어떠한 차이를 보이고 있을까? 학창시절 학원, 과외 등의 도움 없이 자기주도적 학습을 하며 자율형 사립고등학교를 수석으로 졸업하고 서울대학교 영어교육과에 합격한 바 있는 장자령 저자는 수능을 준비하는 수험생이 필연적으로 느낄 수밖에 없는 학업 스트레스와 심리적 요인들의 콘트롤에 중점을 두어 학업 과정에서 최상의 ‘멘탈’을 유지할 수 있는 심리학적, 뇌과학적 방법론을 이 책 『1등의 공부법』을 통해 설명한다.

“필자가 학창 시절부터 읽은 수많은 공부법 도서 중에 학습심리, 마인드셋에 대한 체계적인 지식을 다룬 책은 없었다. 대부분 개인의 경험과 주관적인 공부 방법의 나열에 그칠 뿐이었다. 심리적으로 유용한 조언들은 대부분 20대 이상의 독자를 대상으로 한 ‘자기계발서’나 ‘교육학 전공서적’에 수록되어 있는 경우가 많았다.”

이러한 저자의 문제의식을 담은 이 책 『1등의 공부법』은 학습에 도움이 될 법한 심리학 이론을 선별하여 수록하고 있는 한편 개인적인 노하우와 함께 객관적인 연구에 기반을 둔 ‘뇌과학’분야의 이론을 함께 설명하고 있는 것이 특징이다. 효과적인 목표 설정, 입시 성공에 중요한 특수 마인드셋, 효과적인 학습계획 수립과 뇌과학을 반영하는 암기 및 이해비법, 뇌과학과 영양과학에 기반한 자기 관리 방법뿐만 아니라 생활기록부 관리, 알쏭달쏭한 대학 전형 구조에 대한 알기 쉬운 설명 등 대학 입시를 준비하는 학생들에게 알짜배기가 될 정보들을 하나하나 차분히 이야기해주고 있다.

지은이 : 장자령

‘학원, 과외 도움 없이 서울대 합격이 가능하다고?’

저자는 학창시절 학원, 과외의 도움 없이 자기주도적 학습을 하며 자율형사립고등학교를 수석으로 졸업하고 서울대학교 영어교육과에 합격하였다. 내신 시험에서 전체 교과 중 단 1문제만을 틀리는 등 최상위권의 성적을 거두었으며, 모의고사에서도 3년간 전국 상위 1% 이내 성적을 유지하며 고등학생에게 가장 적합한 형태의 ‘수시, 정시 학습비법’을 터득했다. 진로교육에 관심이 많아 대학진학 후 산업인력개발학(HRD)을 복수전공하며 학생들에게 도움을 줄 방법을 꾸준히 고민하였으며, 교육 강연, 교육 봉사 및 다수의 학습 컨설팅을 통해 현장에서 학생들과 지속해서 소통했다. 복잡한 입시전형 속에서 학생들이 자신의 길을 찾아갈 수 있도록 효과적인 학습비법과 최신 입시 정보를 한 권에 축약한 해당 도서를 집필하게 되었다.

서문 ▶4

1장 공부, 멘탈부터 바로잡자!

1 가장 중요한 것은 ‘공부 마인드’ ▶ 14

2 영국의 택시 기사들은 천재라고? ▶ 20

3 가장 쉽게 성공하는 법: 승자효과 ▶ 28

4 나의 가능성은 무한하다! ▶ 33

5 가짜 약을 먹고 병이 완치된 이유 ▶ 37

6 자신과 나누는 대화를 조심하라 ▶ 44

2장 올바른 목표를 설정하자

1 목표의 중요성 ▶ 50

2 목표의 동기를 점검하자 ▶ 54

3 목표 설정 방법 ① : 직업 목표 설정 ▶ 58

4 목표 설정 방법 ② : 대학 & 학과 목표 설정 ▶ 64

3장 입시 성공 마인드셋 장착

1 방탄소년단의 성공비결: 복리효과 ▶ 70

2 과정 지향적 마인드셋 ▶ 73

3 실패에 관한 마인드셋 ▶ 76

4 경쟁과 시험에 관한 마인드셋 ▶ 79

4장 계획 수립의 모든 것

1 학습 계획과 스터디 플래너 ▶ 84

2 계획 수립법 ① : 평소 일과 & 공부 스타일 점검 ▶ 87

3 계획 수립법 ② : 학습 목표 설정 & 방법 수립 ▶ 92

4 계획 수립법 ③ : 장기계획 수립 방법 ▶ 97

5 계획 수립법 ④ : 중기계획 수립 방법 ▶ 104

6 계획 수립법 ⑤ : 일일계획 수립 방법 ▶ 110

7 실행 및 피드백 ▶ 113

5장 학습의 원리: 이해와 암기

1 학습 전략과 메타인지 ▶ 122

2 많은 학생들이 저지르는 실수 4가지 ▶ 128

3 추상적인 개념을 이해하는 법 ▶ 132

4 뇌 과학을 활용한 암기법 ① ▶ 139

5 뇌 과학을 활용한 암기법 ② ▶ 148

6장 교과별 공부법 핵심 노하우

1 전교 1등의 국어 공부법 ▶ 158

2 전교 1등의 수학 공부법 ▶ 171

3 전교 1등의 영어 공부법 ▶ 178

7장 실전 학습 노하우

1 수업 활용 및 필기 비법 ▶ 184

2 노트 요약정리 비법 ▶ 187

3 시험 실전 노하우 ▶ 189

4 문제집, 인터넷 강의, 오답 노트 활용 비법 ▶ 192

8장 실행력과 집중력의 비밀

1 습관이 형성되는 원리 ▶ 196

2 의지력의 비밀 ▶ 203

3 멀티태스킹은 절대 금지! ▶ 207

4 동조 욕구 활용하기 ▶ 209

5 몰입의 원리 ▶ 213

6 그 밖의 다양한 심리 기법 ▶ 216

9장 수험생의 자기 관리

1 휴식의 중요성 ▶ 222

2 운동은 선택이 아닌 필수다! ▶ 225

3 수면, 절대 과하게 줄이지 마라! ▶ 227

4 수험생을 위한 ‘브레인 푸드’ 12가지 ▶ 230

5 감정 관리 방법 ▶ 234

6 스트레스에 관한 오해 ▶ 243

7 긴장 완화를 위한 자율 이완법 ▶ 245

8 그럼에도 입시는 ‘전략’이 중요하다 ▶ 248

부록 대학 입시, 20분 만에 완벽 마스터!

Part 1 입시 기초 용어 총정리 ▶ 250

Part 2 대입 전형, 어떻게 구성되어 있을까? ▶ 256

Part 3 학생부 종합 전형 A to Z ▶ 259

Part 4 학생 생활 기록부 관리 가이드라인 ▶ 263

Part 5 자기소개서 작성 노하우 ▶ 274

에필로그 ▶287

미주 ▶ 290

출간후기 ▶ 295