맨발걷기 뭐가 맞는 거죠?

지은이 : 김정훈

대구 행복한재활의학과 대표원장이다. 늘 ‘지구에서 가장 행복한 의사’라고 본인을 소개한다. 몇 백명의 의사들이 모인 학회에서도 벌써 10년째 이렇게 소개를 하는데 아직 아무도 더 행복하다는 의사를 못 만나서 지금까지 ‘지구에서 가장 행복한 의사’로 살고 있다. 실제 환자들과 함께 있을 때 모든 잡념이 사라지고 자신이 가장 가치있다고 느낀다. 임상 암대사학회, 대한 정주의학회, 기능의학회, 대한 신경근골격연구회, 대한 성장의학회 정회원이며 통사 글로벌 아카데미, 대한 명상의학회 스탠포드 자비명상 과정을 수료했다.

현재 SNS와 브런치, 유튜브 행복한재활의학과 채널에서 스스로 맨발로 걸으며 건강을 회복하면서 알게 된 지식과 경험을 나누고 있다.

서문

1.맨발의 의미: 도대체 맨발이 뭐라고?

01 접지, 지구와 접속하다

02 풋코어 강화 효과

03 맨발로 전신적인 이완을

2.맨발걷기 기본편: 맨발걷기 이렇게 하세요

01 맨발걷기: 나에게 맞는 최적의 장소는?

02 맨발걷기의 속도

03 마음의 각도: 당신의 목표는 뭔가요?

04 맨발걷기 주의 사항: 맨발도 안전이 최고죠

05 겨울철 맨발걷기, 왜 더 중요한가?

3.맨발의 다양한 효과

01 잠만 잘 자도 삶이 달라진다. 꿀잠 효과

02 혈액의 흐름이 부드러워진다. 혈액 흐름 개선

03 만병의 근원, 스트레스 감소

04 다양한 통증 호전 효과

05 운동 후 회복력 향상

06 노년기를 위협하는 골다공증 감소

07 만병의 근원, 염증을 호전시킨다. 염증 완화 효과

08 상처가 빨리 낫는다

09 맨발걷기의 어마어마한 운동 효과

10 삶을 풍요롭게 하는 풍부한 감각 회복

4.맨발걷기, 무엇이든 물어보세요(Q&A)

01 맨발걷기에 대한 오해와 이상 반응

02 맨발걷기와 감염, 오염, 파상풍 주사

03 맨발과 활성산소 이야기

04 맨발걷기, 어디가 좋을까요?

05 맨발걷기와 통증

06 맨발걷기와 내과 질환

07 맨발걷기와 신경계 질환

08 맨발걷기와 수면

5.맨발의 또 다른 의미

01 맨발과 경영 이야기

02 맨발로 만나는 또 다른 세계