벌거벗은 정신력

“당신을 괴롭히는 외로움, 좌절감, 불안과 우울은

결코 당신의 나약한 정신력 탓이 아니다.”

우리를 불행하게 하는 7가지 원인과 행복을 위한 해결책

★ 《도둑맞은 집중력》 저자 요한 하리가 돌아왔다!

★ 아마존 1위, 〈뉴욕타임스〉〈가디언〉 화제의 베스트셀러!

★ 〈TED〉 2000만 뷰, 도서 누적 판매 180만 돌풍의 주인공!

★ 힐러리 클린턴, 엘튼 존, 앰마 톰슨이 추천한 필독서!

오랫동안 만성적인 우울과 불안, 무력감에 시달린 요한 하리는 자신이 어딘가 고장 난 것이라고 믿었다. 뇌의 호르몬 균형이 무너졌든지, 불행한 유전자를 갖고 태어났든지, 정신력이 나약한 것이든지. 하지만 10년 넘게 외로움, 패배감, 체념과 슬픔에서 벗어나기 위해 애쓴 끝에 그는 새로운 해결책이 필요하다고 판단했다. 너무나 많은 사람들이 자신과 비슷한 고통을 받고 있음을 깨달았기 때문이다. 개인주의와 물질주의가 팽배한 오늘날 많은 이들이 정서적 안정감을 잃어버리고 명확한 이유도 모른 채 부정적인 감정의 굴레에 사로잡혀 힘들어 한다. 우울증, 불안장애, 공황 등 정신건강 문제는 날이 갈수록 심각해지고 있다. 전 세계 수많은 사람들이 이토록 고통받는 이유는 무엇일까? 단순히 개인의 정신력 탓일까? 혹은 뇌의 호르몬 장애 때문일까? 어느 쪽이든 우리는 이 모든 어려움이 개인의 잘못, 개인의 부족, 개인의 문제라고 여겼다.

요한 하리는 이 책에서 이것이 잘못된 관점이라는 것을 밝혀낸다. 3년이 넘는 시간 동안 전 세계 200명 이상의 사람들을 취재한 결과, 그는 사람들을 괴롭히는 슬픔과 절망의 근본적인 문제는 우리를 붙잡아주고 지지해주는 많은 연결들이 끊어졌기 때문임을 발견했다. 우리에게 필요한 진짜 처방전은 그 연결들을 다시 잇는 것이다. 점점 더 많은 사람들이 외로움과 상실감, 피로감과 무기력함에 잠식당하는 지금, 이 책은 모두가 읽어야 할 필독서이다.

이 도서는 〈물어봐줘서 고마워요〉의 개정판입니다.

지은이 : 요한 하리 Johann Har

과감함과 통찰력을 겸비한 세계적인 저널리스트이자 베스트셀러 작가. 영국 앰네스티 인터내셔널이 뽑은 ‘올해의 저널리스트’에 두 차례나 이름을 올렸다. 중독, 우울, 불안, 집중력 저하 등 현대사회의 중대한 문제들에 대해 날카롭고 통찰력 있는 이야기를 들려준다. 〈뉴욕타임스〉, 〈로스앤젤레스 타임스〉, 〈가디언〉 등 여러 매체에 글을 기고하고 있으며, 《벌거벗은 정신력》, 《도둑맞은 집중력》, 《비명의 추격》 등의 책을 출간했다.

옮긴이 : 김문주

연세대학교 정치외교학과 졸업 후 연세대학교 신문방송학과 석사를 수료하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.

주요 역서로는 《거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다》, 《설득은 마술사처럼 : 청중을 사로잡는 마술사의 7가지 비밀》, 《불안에 지지 않는 연습》, 《캣치 : 마음을 훔치는 기술》, 《삶의 진정성 : 리더의 성, 돈, 행복 그리고 죽음에 관한 인생 탐구》, 《물어봐줘서 고마워요》, 《굿바이 불안장애》, 《마음챙김과 비폭력대화》 등이 있다.

인사말 한국의 독자들에게

프롤로그 당신의 신호에 귀를 기울여야 한다

서론 왜 우리는 이토록 우울하고 불안한가

PART 1 당신은 고장 나지 않았다

: 아무도 물어봐주지 않은 슬픔과 불안에 대하여

1장 무엇이 사람들을 낫게 하는 걸까

2장 모든 문제는 당신에게 있다는 거짓말

3장 우리는 단지 고통에 반응할 뿐이다

4장 작은 의심에서 시작된 커다란 균열

PART 2 우리가 잃어버린 것이 우리를 아프게 한다

: 불행과 고통을 부르는 7가지 상실에 대하여

5장 연결을 잃어버리자 행복이 사라졌다

6장 무의미한 노동: 나는 왜 이 일을 하는가?

7장 무관심한 개인: 내 곁에 누가 있는가?

8장 무가치한 경쟁: 나는 무엇을 열망하는가?

9장 무의식적인 회피: 나의 고통은 언제부터인가?

10장 무력화시키는 사회: 나의 위치는 어디인가?

11장 무감각한 환경: 나의 세계는 무슨 색인가?

12장 무방비한 미래: 나는 어떻게 살 것인가?

13장 단절의 결과를 악화시키는 요인들

PART3 끊어진 것은 다시 연결할 수 있다

: 삶의 가치를 회복하는 7가지 연결에 대하여

14장 우리에게는 새로운 처방전이 필요하다

15장 상실을 경험한 자들의 연대

16장 타인과의 연결: 개인보다 집단이 행복하다

17장 자연과의 연결: 이 장소에 존재한다

18장 의미 있는 일과의 연결: 주도권이 핵심이다

19장 자기 가치와의 연결: 스스로의 기준을 세우다

20장 열린 의식과의 연결: 자아 중독에서 벗어나다

21장 공감과 관심으로의 연결: 오랜 상처에서 해방되다

22장 미래로의 연결: 현실적인 가능성이 필요하다

결론 우리는 모두 연결되어야 한다

감사의 글

참고문헌