데일 카네기 자기관리론

영원한 진실을 실천하는 것에 따라 인생이 죄우된다

삶을 사랑한다면 내면의 평화를 지켜야 한다

세상을 살아가는 모든 사람은 평생을 살면서 원하는 공통된 소원이 있다. “행복하고 싶다. 성공하고 싶다. 걱정 없이 살고 싶다.” 외모도, 성격도, 이름도, 성도 다르지만 원초적인 마음은 같기 때문이다. 이 세 가지는 간단한 것 같으면서도 어렵다. 마음가짐을 어떻게 하느냐에 따라 달라질 수 있다고들 하지만, 말처럼 쉬운 게 아니다. ‘작심삼일’이라는 말이 괜히 있는 게 아니다. 데일 카네기는 우리에게 이렇게 말한다. “여러분 스스로 신경에서 비롯하는 긴장과 피로를 만들어내고 있다!” 그래서 많은 사람이 걱정 없이 성공해서 행복해지기 위해 여러 관련 책을 읽는 것이고, 영상을 찾아보기도 하는 것이다.

그 수많은 책과 영상의 기조가 되는 것이 있다. 바로 데일 카네기의 걱정을 극복하는 최고의 방법론인 《자기관리론》이다. 책 《데일 카네기 자기관리론》은 걱정을 정복하고 진정한 내 삶을 살아갈 수 있는 마법 공식을 제시한다. 《인간관계론》과 쌍벽을 이루는 또 다른 최고의 역작으로서 세대를 막론하고 현재까지 사랑받고 있다. 그가 오랜 시간 걱정을 극복하기 위해 연구하고, 실제 적용하며 터득한 지혜가 진리와도 같기 때문이다. 걱정을 정복하는 효과적인 안내서로서 수많은 저명인사가 데일 카네기의 지혜를 행한다. 그리고 비소로 진정한 내 삶을 사랑하게 된 후 펼쳐지는 마법 같은 세상을 경험한다.

전 세계 초대형 베스트셀러로 세계 최고의 인사와 세계 최장의 신문에서 단연 으뜸이라고 하는 이유는 무엇일까? 오랜 시간 《자기관리론》은 사람들을 통해 그 이유를 증명했다. 걱정을 극복해 진짜 내 삶을 찾게 했고, 걱정에 잠식당하지 않고 인생을 이끌어 갈 수 있게 했기 때문이다. 평생 걱정 없이 살 수는 없다. 하지만 걱정의 수렁에 빠져 탄탄해야 할 내 인생을 망치지 않는 방법은 있다. 걱정을 극복하고 내면의 평화를 지켜야 한다. 데일 카네기가 제시한 불멸의 공식을 통해 걱정 앞에 든든히 대비하자.

걱정을 멈추고 진정한 삶으로 나아가는 방법

● 과거와 미래로 들어가는 철문을 차단하라. 오늘이라는 격실 안에서 살라.

● 일상의 재미있는 부분을 눈여겨보라.

● 바쁘게 지내라. 걱정이 많은 사람은 자신을 잊어버릴 정도로 행동에 몰두해야 한다.

● 기록을 살펴보라. 평균의 법칙에 따른다면 지금 걱정하는 일이 실제로 일어날 확률이 얼마나 될까?

● 자신의 최선을 다하라.

● 지금 안고 있는 문젯거리가 아니라 누리고 있는 축복을 헤아려보라.

● 타인에게 관심을 둠으로써 자신에 관한 생각을 잊어버려라. 날마다 누군가의 얼굴에 기쁨의 미소가 번지게 할 선행을 실천하라.

지은이 : 데일 카네기(Dale Carnegie, 1888~1955)

1888년 미국 미주리주에서 농부의 아들로 태어나, 워렌스버그 주립대학을 졸업했다. 교사와 세일즈맨 등으로 사회생활을 시작했으나 수많은 실패를 경험했다. 1912년 뉴욕 YMCA에서 대화 및 연설 기술을 강연하면서 이름이 점차 알려지면서 인생의 전환점을 맞이했다. 그의 강연은 사례를 중심으로 펼쳐지면서 실질적 기술들을 제시해 선풍적인 인기를 끌었다. 그는 ‘카네기 연구소’를 설립해 인간 경영과 자기 계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기 관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 지금까지도 수많은 사람을 성공으로 이끌고 있다. 카네기 최고의 장점은 바로 단순, 명료함에 있다. 많은 문제에 단순하지만 진리가 되는 철학들을 제시, 스스로 풀어나갈 수 있도록 도우며 전 세계 사람들에게 많은 영감과 도움을 주었다.

옮긴이 : 김미정

인문, 사회 분야의 책을 우리말로 옮기고 있으며, 번역 에이전시 엔터스코리아의 전문 번역가로도 활동하고 있다.

주요 역서로는 『전체주의 심리학』,『퓨처프루프: 당신의 미래를 보장해줄 9가지 법칙』,『어떻게 아이 마음을 내 마음처럼 자라게 할까: 실패와 좌절에도 무너지지 않는 단단한 마음 연습』,『심층적응(공역)』,『멘탈이 강해지는 연습: 어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트』,『오십, 어떻게 살아야 할까: 삶의 길목 위에서 찾은 해답』,『성공한 사람들의 기상 후 1시간』,『최소 노력의 법칙: 더 쉽고, 더 빠르게 성공을 이끄는 힘』,『감정 회복력』,『이기적인 사회』,『나는 어떤 사람일까』,『내적 불행』,『용서』,『내일을 위한 선택』,『행복에 걸려 비틀거리다』 등 다수의 책을 번역했다. 또한 국제 비영리단체에서 번역을 담당했던 경험을 바탕으로 국내외 비영리단체의 번역 작업을 맡아 진행하고 있다.

서문

왜 이 책을 쓰게 되었나 … 8

이 책을 최대한 활용하는 아홉 가지 요령 … 15

1부｜걱정에 관해 알아야 할 기본 사실들

01 오늘을 충실하게 살라 … 23

02 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 공식 … 41

03 걱정이 끼치는 영향 … 53

2부｜걱정을 분석하는 기본 요령들

01 걱정스러운 문제를 분석하고 해결하는 방법 … 73

02 업무 걱정의 절반을 덜어내는 방법 … 85

3부｜걱정이 나를 부서뜨리기 전에 걱정을 부서뜨리는 방법

01 마음에서 걱정을 밀어내는 방법 … 95

02 딱정벌레에 놀라 무릎 꿇지 말라 … 110

03 수많은 걱정을 무효로 만드는 법칙 … 121

04 피할 수 없는 대상과 손잡는 법 … 131

05 걱정을 ‘손절매’하기 … 147

06 톱밥을 쪼개려고 하지 말라 … 158

4부｜평화와 행복을 가져다주는 일곱 가지 방법

01 삶을 변화시키는 여덟 단어 … 171

02 앙갚음에 따르는 큰 대가 … 192

03 고마움을 표하지 않는 이들에게 마음 쓰지 않는 방법 … 205

04 지금 가진 것을 백만 달러에 내놓겠는가? … 216

05 나를 찾고 내가 되는 법: 지구상에 나와 같은 사람은 아무도 없다 … 226

06 레몬이 생기거든 레모네이드를 만들어라 … 238

07 2주 만에 우울증에서 벗어나는 방법 … 250

5부｜걱정을 정복하는 완벽한 방법

01 나의 부모님이 걱정을 정복한 방법 … 277

6부｜비판에 대한 걱정에서 벗어나는 방법

01 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다 … 309

02 비판 앞에 상처받지 않는 방법 … 314

03 내가 저지른 어리석은 일들 … 321

7부｜피로와 걱정을 예방하고 에너지와 기운을 보존하는 여섯 가지 방법

01 매일 깨어 있는 시간을 1시간 더 얻는 방법 … 333

02 피로의 요인과 올바른 대처법 … 340

03 피로를 멀리하고 젊음을 유지하는 비결 … 347

04 피로와 걱정을 예방하는 훌륭한 업무 습관 네 가지 … 355

05 피로, 걱정, 분노의 원인인 지루함을 날려버리는 방법 … 363

06 불면증 고민을 날려버리는 방법 … 376

8부｜“나는 이렇게 걱정을 정복했다” 31편의 실화 모음

여섯 가지 중대한 문제가 한꺼번에 닥쳤을 때 (C. I. 블랙우드) … 389

1시간 안에 자신감 넘치는 낙관론자가 되는 방법 (로저 W. 밥슨) … 394

내가 열등감 콤플렉스를 극복한 방법 (엘머 토머스) … 396

나는 알라의 정원에서 살았다 (R. V. C. 보들리) … 402

걱정을 떨쳐버리기 위해 내가 사용한 다섯 가지 방법 (윌리엄 라이온 펠프스 교수) … 407

어제도 견뎠으니 오늘도 견딜 수 있다 (도로시 딕스) … 412

새벽까지 살아 있을 줄 몰랐다 (J. C. 페니) … 415

체육관에 가서 샌드백을 치거나 야외로 하이킹을 나간다 (데이 이건 대령) … 418

나는 ‘버지니아 테크의 걱정 많은 폐인’이었다 (짐 벗설) … 420

이 문장이 나를 살게 해주었다 (조지프 R. 시주 박사) … 423

나는 바닥을 치고 살아남았다 (테드 에릭슨) … 424

나는 세상에서 제일가는 멍청이였다 (퍼시 H. 와이팅) … 427

나는 항상 공급선을 열어두고자 노력했다 (진 오트리) … 430

인도에서 들은 목소리 (E. 스탠리 존스) … 435

보안관이 현관문 앞에 찾아왔을 때 (호머 크로이) … 439

걱정, 나의 가장 혹독한 맞수 (잭 뎀프시) … 443

보육원에 가지 않게 해달라고 신께 기도드렸다 (캐슬린 홀터) … 446

캔자스의 회오리바람처럼 속이 뒤틀렸다 (캐머런 쉽) … 449

설거지하는 아내를 보고 걱정을 멈추는 법을 배웠다 (윌리엄 우드 목사) … 454

해답을 찾다 (델 휴스) … 457

시간, 숱한 문제의 해결사! (루이스 T. 몬탄트 주니어) … 460

말도 꺼내지 말고 손가락 하나도 움직이지 말라는 경고를 들었다 (조지프 L. 라이언) … 463

나는 신경을 끄는 데 대가다 (오드웨이 티드) … 465

걱정을 멈추지 않았다면 오래전 무덤에 들어갔을 것이다 (코니 맥) … 467

일과 마음가짐을 바꾸자 위궤양과 걱정이 사라졌다 (아덴 W. 샤페) … 470

이제는 녹색 신호등을 찾는다 (조지프 M. 코터) … 472

존 D. 록펠러가 45년을 더 살 수 있었던 비결 … 476

긴장을 풀 줄 몰라 서서히 나를 죽이고 있었다 (폴 샘슨) … 487

내게 일어난 진정한 기적 (존스 버거 부인) … 489

벤저민 프랭클린이 걱정을 정복한 방법 … 492

극심한 걱정 속에 18일간 단단한 음식을 전혀 먹지 못했다 (캐스린 홀콤 파머) … 494