어린아이처럼 울어도 좋아요

“독자분들이 내원하여 의료적 방법으로 치료를 받기 전에

스스로를 치유하고 행복한 마음을 회복하는 데 도움이 되는

좋은 지침서가 될 것으로 믿습니다.”

_ 채승헌 (정신건강의학과 전문의)

선율과 리듬으로 회복하는 내면 깊은 곳 치유의 힘,

평화롭고 행복한 마음, 건강한 몸의 힘을 끌어올리는 음악심리치료 세션

쇼핑몰이나 헬스장에서 흘러나오는 경쾌한 노래, 병원 대기실에 흐르는 잔잔하고 고요한 연주 음악, 등장인물들의 감정을 효과적으로 전달하는 드라마 OST…. 음악은 반드시 마음의 준비를 하고 경청해야 하는 대상이 아닌 우리 삶에 녹아든 다양한 생활 요소 가운데 하나다. 그렇기에 음악의 효과나 영향이 간과되곤 한다. 음악심리치료사 김형미가 누구나 쉽게 접할 수 있는 음악에 근래 많은 이의 관심을 받는 정신요법을 더하여 질병과 장애, 우울과 불안 등으로 지친 이들이 스스로 몸과 마음을 회복하는 데에 도움이 되는 다양한 이야기를 책에 담았다.

◈ MBA 학생은 어쩌다 음악심리치료사가 되었을까

- 삶의 의미를 고민한 끝에 다다른 '다 같이 행복'의 방법, 음악심리치료

이 책의 1장은 MBA 학생이 어쩌다 음악심리치료사가 되었는지로 시작된다. 살아왔던 경로에서 훌쩍 벗어나 전혀 다른 길에 접어드는 순간을 인생의 전환점이라고 한다. 누구나 살면서 몇 번쯤은 이러한 계기를 맞는다. 저자 역시 그랬다. 한국에서 태어나 누구보다 평범하게 학창 시절을 보낸 그가 성인이 돼 홍콩이라는 낯선 환경에서 살아가게 된 것이 첫 번째 전환점이었다면, 홍콩대 과기대 MBA 과정을 거치던 중 음악심리치료사의 길로 접어든 것이 두 번째 전환점이었다.

이 진로 변경이 타인의 관점에서는 느닷없게 느껴졌겠으나, 저자에게는 아니었다. 학창 시절부터 집요하게 따라다니던 “이렇게 계속 사는 게 무슨 의미가 있지?”라는 질문이 다시 크게 다가왔고, 그때 인생에 큰 변화가 시작됐다. 그 변화는 안정적인 직장 생활을 하며 더욱 안정적인 직업 개발을 위해 택한 명문 대학원 생활 중에 찾아왔고, 그가 택한 길은 음악심리치료사라는 비대중적인 직업이었다. 왜 더 잘 먹고 잘살 수 있는 길에서 벗어나 이 길을 택했을까? 간단했다. “경영, 회계, 금융, 비즈니스법, 조직 운영, 위험 관리 등의 수업들, 온통 돈 냄새가 짙은” 공부를 하다 보니, 되레 오래전부터 원하는 삶의 방식이 사실은 지금 당장 “다 같이 더 행복해지자”라는 걸 깨달았기 때문이다.

누구나 한 번쯤 내 인생의 의미가 무엇인지, 이렇게 살아도 좋은지 고민하게 되지만 모두가 과감하게 진로를 변경하지는 않기에 저자의 이런 이야기가 독자에게 호소력 있게 다가간다. 또한 1장에는 치료사가 되기 위해 거쳐야 하는 필수 과정인 중증장애인을 보살피는 실습 이야기를 시작으로 많은 논문을 독파해가며 공부한 경험이 생생하게 담겨 있어서 2장의 사례 중심의 내용에 더욱 신뢰가 간다. 특별히 주목할 만한 점은 그가 개발한 ‘음악&요가세러피’라는 심리치료 세션이다. 음악심리치료가 낯설거나 이에 거부감을 느끼는 이들, 마음뿐 아니라 신체 건강이 절실한 이들을 위해 요가라는 대증 운동을 접목한 치료 요법이다. 저자는 이 세션을 통해 장애나 질병이 없더라도 심신 안정이 절실한 일반의 사람들까지 클라이언트로 맞으며 음악심리치료의 영역을 확장해간다.

◈ 정신건강의학 밖에서 해법을 찾는 이들을 위한 음악심리치료 이야기

- 질병과 장애, 우울과 불안 등으로 지친 현대인을 위한 지침서

저자가 이 책에 여러 번 표하는 안타까움은 정신건강의학이 여전히 대중 사이에서 비밀인 현실이다. 수십 년 전과 비교하면 대중의 인식이 훨씬 유연해졌으나 지금도 정신과 내원을 조심스러워하는 사회적 선입견에 주목한다. 호주의 어린이들이 소아과보다 더 많이 찾는 곳이 정신건강의학과라는 점, 심리치료가 보완의학으로 여겨지며 병원의 의료적 처치와 함께 활용되고 있는 영미권 국가의 사례들을 언급하며, 우리도 정신건강을 위해 관점을 바꾸어야 할 필요를 여러 번 강조한다. 이러한 인식 변화를 위한 시도 가운데 하나가 음악심리치료라는 것이다.

이 책 2장에는 저자가 홍콩이라는 국제도시에 만난 다양한 인종의 클라이언트 사례가 담겨 있다. 첫 번째 클라이언트 그룹은 음악심리치료에서 가장 많은 비중을 차지하는 장애인과 치매 노인이다. 이들과 진행한 심리치료 세션 이야기를 통해 음악이 인간에게 미치는 위대한 영향력을 확인하게 되는 동시에 장애와 비장애의 경계, 장애를 바라보는 사회적 시선의 문제점을 짚어보게 된다. 두 번째로 큰 비중을 차지하는 그룹은 암처럼 생명을 위협하는 질병에 지친 이들이다. 음악을 통해 이들에게 내재한 치유와 회복의 힘을 이끌어내는 사례들은 단지 질병의 후유증 완화에 집중하는 것이 아니라, 경제적 불평등과 심신 건강이 어떤 상관성을 지니고 있는지까지 고민해본다는 점에서 큰 의미가 있다. 세 번째 클라이언트 그룹은 번아웃, 이별, 기질적 요인 등으로 인한 우울과 불안으로 고생하는 이들이다. 이들의 이야기는 장애와 질병 유무를 떠나 언제나 몸과 마음이 건강한 사람은 없으며, 기질적으로 침체된 이들이라도 음악심리치료와 같은 외부의 도움만으로도 치유와 회복의 힘을 끌어올릴 수 있다는 점을 확인시켜준다. 음악심리치료가 현대 사회에서 정신건강의학의 중요성을 상기해줄 뿐 아니라 상보적이고 때로는 대체적인 방법이 될 수도 있다는 점을 다양한 사례로써 말해준다.

◈ 풍성한 사례로 만나는 위로와 공감, 치유와 회복의 힘

- 혼자서도 할 수 있는 음악심리치료 요법 및 음악 목록 수록

“슬플 때, 공허할 때, 버거울 때

쉴 자리는 어쩌면 울 자리인지도 모른다.”

임상 실습 에피소드부터 저자가 공인 치료사가 돼 진행했던 수많은 세션, 이 모든 사례를 관통하는 키워드를 꼽으라면 그것은 위로와 공감, 치유와 회복이다. “슬퍼도 괜찮은데, 울어도 좋은데, 이유 없이 괜히 울어도 괜찮은데 왜 저토록 억누르며 살아왔을까”라는 저자의 마음과 생각이 이 책 전체를 탄탄하게 받치는 기조다. 이러한 바탕 위에 저자가 시도한 요가&음악세러피, ‘음악 여행’과 같은 치료 요법의 핵심은 클라이언트가 “내면에 잠재하는 치유와 회복의 힘을 다시 만나”는 것이다. 채승헌 정신건강의학 전문의의 말처럼 “독자분들이 내원하여 의료적 방법으로 치료를 받기 전에 스스로를 치유하고 행복한 마음을 회복하는 데 도움이 되는 좋은 지침서”로서 손색없는 기조임이 분명하다. 마지막 3장에서는 독자들에게 실용적인 팁을 제공하기도 한다. 혼자서도 해볼 만한 음악심리치료 요법을 안내하고, 실제 세션에서 클라이언트들에게 좋은 반응을 얻었던 음악 목록을 실어 QR코드를 통해 바로 들을 수 있게 했다. 정신건강의학에 더해 보완적인 치료법을 찾는 사람들, 정신건강의학 밖에서 스스로 치유의 힘을 회복하고자 하는 이들에게 이 반가운 소식이 널리 전해지길 바란다. 

김형미

음악심리치료와 요가심리치료를 제공하는 인유인터내셔널(주) 대표이자 칼럼니스트이다. 홍콩대학교 통계학 석사 학위를 취득하고, 홍콩 과학기술대학교 경영대학원 MBA 과정을 밟던 중 오래전부터 따라다닌 삶의 의미를 고민한 끝에 음악심리치료사의 길로 접어들었다. 대학원을 졸업한 후, 멜버른대학교 음악심리치료학 석사 학위를 취득했다. 호주 공인 음악심리치료사협회와 인터내셔널 요가 아카데미 회원이 되어 다양한 국적의 클라이언트를 만나 심리치료 세션을 이어가고 있다.

프롤로그

1 어쩌다 음악심리치료

1) 물음표와 도돌이표 인생

- 왜라는 물음표

- 방황하는 도돌이표

2) 느낌표와 도약을 위한 음악 쉼표

- 알아야 할 걸 모른다면 유죄

- 꼴찌여도 행복한 일

3) 음악심리치료사가 된 직장인

- 음악심리치료사 지망생의 분투기

- 음악의 위대한 힘과 부작용 사이에서

4) 음악심리치료와 요가의 이중주

- 음악심리치료가 효과적인 그룹

- 마음이 항상 편한 사람은 없다

- 닮은 점이 많은 음악심리치료와 요가

2 어린아이처럼 울어도 좋아요

1) 치료라니요, 요가 하러 왔어요

- 여전히 비밀인 심리치료

- 호흡으로 하나 되는 음악심리치료와 요가

- 몸 건강과 마음 건강의 조화

- 마음 건강의 도우미

2) 어린아이처럼 울어도 좋아요

- 내면 깊은 곳에 있는 위로의 힘

- 잃어버린 자아를 발견하는 순간

- 이별 후 나를 위로하는 시간

- 우울한 기질을 품고도 행복해지는 순간

- 웃음이 울음보다 더 아프게 들릴 때

3) 다양한 가능성과 어우러짐을 향하여

- 사회성 향상과 행복의 관계

- 자녀의 행복을 기준으로 한 선택

- ‘보통’과 ‘정상’의 기준

- 다양성이 공존하는 사회

4) 부와 행복의 관계

- 물질적 빈부 차이와 정신적 행복 차이

- 부와 건강의 정도가 행복에 미치는 영향

- 가진 것이 많아 놓칠 수 있는 행복

3 생활 속 음악심리치료 요법

1) 같은 음악 다른 반응

- 진정음악과 각성음악

- 개개인에게 내재된 고유한 치유의 힘

2) 문화 차이를 고려하는 음악심리치료

- 사회문화적 차이를 고려한 음악 여행

- 음악에 대한 동양과 서양의 반응

3) 혼자서도 할 수 있는 음악심리치료 요법

- 운동을 위한 음악

- 휴식, 안정을 위한 음악

- 복부 호흡과 음악

4) 평화롭고 지혜로운 노년의 삶을 위하여

- 평소 모습으로 전하는 삶의 원칙

- 삶이라는 예술 작품

마음 건강에 도움이 되는 음악 목록

참고 자료