집중력의 배신

직장인 10명 중 3명은 숏폼 중독

산만한 시절을 건너는

도파민 중독자들의 자기 조절력 수업

지은이 : 한덕현

중앙대학교 정신건강의학과 교수다. 경기 결과에 따라 선수와 같이 울고 웃는 스포츠 정신의학 전문의이자 국제스포츠정신의학회 정회원으로 불모지나 다름없는 국내 스포츠 정신의학 분야를 개척했다. 프로야구단 현대유니콘스 스포츠 심리 자문을 시작으로, LG트윈스를 거쳐 2020년 현재 KT위즈의 스포츠 심리 닥터를 맡고 있다. 야구뿐 아니라, 축구, 농구, 골프, 게임 분야의 프로 스포츠 선수들에게 심리 자문 및 상담을 하고 있다. 2014년 소치올림픽, 2018년 평창올림픽 빙상 과학훈련위원회 위원장을 역임했다. 2018년 IOC 주최 세계 스포츠 의학 심포지엄에 초청되어 엘리트 운동선수들의 정신건강에 대하여 토론 및 공동 연구에 참여했다. 부모보다 아이들의 마음을 더 잘 아는 소아청소년 정신의학 전문의. 중앙대병원 게임과몰입상담치료센터에서 팀장을 맡고 있으며, 암 환자의 치료 향상을 위한 게임도 개발한 바 있다. 중앙대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 정신의학 박사학위를 받았다. 하버드대학교 의과대학 뇌과학연구소에서 연구전임의를 지냈고, 보스턴대학교에서 스포츠 심리학의 거장인 레너드 자이조프스키 교수를 사사하여 공동 연구를 진행했다. 미국정신의학회 학술대회에서 2010년 ‘젊은 연구자상’을, 2013년 한미자랑스러운의사상, 2015년 유한의학상을 수상한 바 있다. 지은 책으로 《마음속에는 괴물이 산다》, 《우리 아이가 하루 종일 인터넷만 해요》, 《스포츠 정신의학》 등이 있다.

프롤로그

1부 선 넘는 중독, 선 긋는 몰입

1장 가깝고도 먼 중독과 몰입 사이

2장 집중력을 잃어버린 사회

3장 스스로 발견하는 진정한 재미를 찾아서

4장 안정과 불안의 롤러코스터

2부 나를 물들게 하지 않는 뇌 사용법

1장 지성의 우물, 전두엽

2장 프로게이머와 폐인 사이, 그리고 도파민

3장 뇌는 복잡한 것을 좋아할까, 간단한 것을 좋아할까?

4장 다시, 집중력

3부 중독, 어디까지가 병인가

1장 선량한 중독의 조건들

2장 우리는 우울증을 오해하고 있다

3장 집중력에 대한 불안, ADHD

4장 집중력을 가로막는 또 다른 문턱

4부 몰입은 어떻게 설계되는가

1장 공부를 게임처럼 할 수 있다면

2장 중독과 몰입의 균형 찾기

3장 궁극적인 치료의 목적, 자존심의 회복과 독립심

4장 새로운 시대, 몰입의 재탄생

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