트라우마 해방 일지

세월호 침몰, 코로나19 유행, 이태원 사고…

끊이지 않는 국가 재난과 개인의 일상 안에서 스며드는 트라우마

1장에서는 트라우마가 도대체 무엇인지에 대해 형성 원인, 종류와 증상, 경과에 따른 영향 모습을 다룬다. 2장에서는 우리 사회에 벌어진 재난을 사례로 들어 그들에게서 트라우마의 모습과 회복을 위한 노력을 보여준다. 세월호 침몰 사고, 코로나19 유행, 강원도 산불과 지진, 이태원 사고 등 우리에게 충격을 안겨줬던 사건·사고를 통해 이는 비단 개인의 일이 아닌 우리의 일임을 강조한다. 이어 3장에서는 트라우마를 마주하고 회복의 길로 들어서기 위한 처방전이 담겨있다. 마지막으로 4장에서는 더불어 살아가는 우리에게 전하는 당부와도 같은 글이 담겨있다. 나뿐만이 아니라 우리를 지키기 위한 방법, ‘가짜 안전’이 아닌 ‘진짜 안전’을 위한 점검과 노력, 소진에 가까워졌을 때 내가 나를 지키는 법, 그리고 상실을 건강하게 마주하고 진심으로 애도의 시간을 보내는 법을 담았다.

지은이 : 심민영

이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학교 대학원에서 의학박사 학위를 취득했다. 서울대학교병원에서 외상후 스트레스 장애(PTSD)와 뇌영상학 분야의 임상강사를 지냈고, 밴더빌트 대학병원 연수를 거쳐 현재 국립정신건강센터에서 국가트라우마센터장을 맡고 있다.

2013년부터 국립정신건강센터에서 재난 정신건강부서를 통솔하며, 경기도 안산시 통합재난 심리지원단 유가족 지원팀장, 메르스 심리지원단장, 가습기 살균제 피해자 정신건강지원단장, 강원도 산불 통합심리지원단장, 헝가리 유람선 침몰 사고 통합심리지원단장, 코로나19 통합심리지원단장, 이태원 사고 통합심리지원단장을 역임했다.

대표적인 PTSD 치료 기법인 지속노출치료와 안구운동 민감소실 재처리요법(EMDR) 공인 치료자이며, 국내에서 유일한 지속노출치료의 지도 감독자이다. 대한정신건강재단 재난정신건강위원회, 한국트라우마스트레스학회, 대한정서인지행동의학회 이사를 맡고 있다.

재난 심리지원과 트라우마의 병태 생리와 치료 효과에 대한 다수의 논문을 발표했고, 『재난과 정신건강』 『행동의학』 『근거기반 심리치료의 이해와 실제』 『자살예방의 모든 것』의 집필에 참여했으며, 트라우마 에세이 『그대의 마음에 닿았습니다』의 공동 저자이다.

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프롤로그 ··· 8

1장 트라우마가 도대체 무엇이길래

(1) 트라우마는 어떻게 형성되는 건가요 ··· 15

(2) 트라우마의 종류에 따라 증상이 다른 걸까요 ··· 21

(3) 우리의 몸에 어떻게 영향을 미치나요 ··· 29

(4) 왜 시간이 흘러도 우리를 끊임없이 괴롭힐까요 ··· 35

2장 트라우마는 어떻게 우리의 삶에 스며들까

(1) “이런 일은 남의 얘기인 줄만 알았어요.” ··· 43

- 샌프란시스코 아시아나 항공기 추락 사고, 세월호 침몰 사고

(2) “‘감염병 전파자’ 취급이 가장 상처로 남았어요.” ··· 51

- 메르스 유행, 코로나19 유행

(3) “자연 앞에서 인간은 한없이 작고 무력한 존재예요.” ··· 62

- 강원도 산불, 지진

(4) “분노와 슬픔, 두려움, 무력감이 뒤엉킨 현장이었어요.” ··· 69

- 이태원 사고 (10.29 참사)

(5) “이제는 ‘너무 춥고, 덥다’로 그치지 않아요.” ··· 77

3장 트라우마 처방전이 바로 여기에 있다

(1) 첫 번째_나만 이렇게 힘든가요 ··· 85

(2) 두 번째_과거의 나를 마주할 용기를 내다 ··· 94

(3) 세 번째_마주하고 이해하고 돌보다 ··· 102

(4) 네 번째_치료에도 골든타임이 존재한다 ··· 110

(5) 다섯 번째_나를 포기하지 말자 ··· 118

(6) 여섯 번째_더 나은 사회를 위하여 ··· 125

4장 더불어 살아가는 우리에게 전하다

(1) 나 그리고 우리를 지키는 방법이 있다면 ··· 137

(2) 나와는 관계없다는 착각, ‘가짜 안전’이 아닐까요 ··· 144

(3) 가득 찬 양동이에는 한 방울만 떨어져도 넘칠 텐데 ··· 149

(4) 진정한 애도를 위해 용기를 내어 상실과 마주하기 ··· 157

에필로그 ··· 164