인생오후 굿애프터눈

인생오전은 계획대로, 인생오후는 습관대로

퇴직 후 삶을 바꾸는 5가지 습관의 힘

노후를 준비하는 가장 확실한 방법은 무엇일까? 돈? 건강? 기술? 명예? 〈인생오후 굿애프터눈〉의 저자는 롯데컬쳐웍스(주) 상무, ㈜DCK 대표이사를 지냈으며, 질문경영연구소를 운영하며 읽고 쓰고 강연하는 삶을 살고 있다. 하지만 모든 과정이 순탄하지 않았다. 저자 역시 퇴직을 맞이했고, 아무것도 준비되지 않은 채 초라해진 자신을 마주했다고 고백한다.

‘일상을 무엇으로 채울 것인가?’라는 질문 앞에 1년 간 방황하고 5년간 실험하고 경험하며 답을 얻었다. 그것은 바로 “인생의 오전이 분주함을 관리하는 계획적인 삶이었다면 오후는 느림을 향유하는 습관적인 삶이 되어야 한다”는 발견이었다. 습관이야말로 관성처럼 그저 앞만 보고 살아오던 삶을 바꾸는 힘이라는 사실 말이다.

이 책은 공부, 운동, 취미, 봉사, 여행의 다섯 가지 습관이 어떻게 삶을 바꾸고 더 의미 있게 해주는지 이야기한다. 얼핏 다 아는 것 같고 어렵지도 않은 것 같지만 다섯 가지 습관 중에서 한 가지도 제대로 익히지 못하는 게 현실이다.

저자는 말한다. 매일 눈 뜨면 공부하고, 밥 먹듯이 운동하고, 일주일에 한 번 정도 취미의 즐거움에 빠지고, 봉사를 통해 삶의 의미를 찾고, 한 달에 한 번 정도 여행하는 삶은 행복하다고. 오후가 되고나서 오후를 준비하면 늦듯 퇴직하고 퇴직 후를 준비하면 이미 늦다. 그러나 언제나 지금이 가장 빠른 것이다. 〈인생오후 굿애프터눈〉을 통해 다섯 가지 습관으로 행복한 일상을 채우기를 추천한다.

지은이 : 이관로

30년 이상 다니던 직장을 전혀 준비되지 않은 상태로 퇴직했다, 1년을 방황하며 앞으로 어떻게 살아야 할지 고민했다. 생각이 깊어지면서 초라해진 나 자신을 보았다. 그렇게 마주한 나는 너무나 낯선 나였다. 그때 문득 깨달았다. 지금까지 조직과 가정을 위해 바쁘게 살아오면서 자기 자신의 자유와 행복에 대해서는 늘 미루어 왔다는 것을. 나를 위한 삶을 살기로 했다. 한번은 그래야 된다고 생각했다. 그렇게 나의 일상을 찾는 여정이 시작되었다. 2019년에 시작된 여정은 5년간의 실험적 경험하며 오늘에 이르렀다. 그렇게 5년이 지난 지금 비로소 놀이 같은 일상을 찾았다. 그리고 지금도 우리 세대는 물론 후배, 그리고 후배의 후배 세대까지 모두를 위한 놀이 같은 인생 오후의 일상을 찾는 일을 하면서 평생 화두인 ‘질문’에 관한 공부를 하고 있다.

롯데컬쳐웍스(주) 상무, ㈜DCK 대표이사를 지냈으며, 질문경영연구소를 운영하며 읽고 쓰고 강연한다. 저서로는 직장인 성장 공식 “굿잡”(2016), “지시말고 질문하라”(2021)가 있다.

프롤로그_인생 오후를 위한 준비물_4

1부. 공부 습관

1장 마음공부

01 이제 비우고 고요하라_20 02 오후는 지혜로 채우라_24

03 슬기롭게 게을러지자_27 04 단순하게 살자_31

05 자연과 친해져라_35 06 성장이 멈추지 않는 삶을 살자_39

2장 나만의 공부

01 진짜 공부_46 02 한 번쯤 하고 싶은 공부를 해보자_49

03 지적 즐거움을 나눌 벗을 만들어라_53

04 평생 공부할 주제를 찾자_56

3장 목적 있는 공부

01 젊음의 본질은 배움에 있다_62 02 인문의 숲을 걸어보라_65

03 삶에 시대를 닮아라_68 04 독서하는 습관을 갖자_71

05 信念에 집착 말고 新念으로 채워라_74

4장 즐거운 공부

01 쓸모없음의 쓸모_80 02 교양 좀 있어 보자_83

03 지적 여백을 채우는 기쁨_86

04 아는 만큼 보이고 보이는 만큼 즐겁다_89

5장 배우고 표현하는 삶

01 내 역사를 기록하라_94 02 많이 읽고 꾸준히 써라_98

2부. 운동 습관

1장 너무 쉽게 늙지 않기

01 내가 먹는 것이 나를 만든다_108

02 나는 집을 잘 찾아갈 수 있을까?_113 03 잠이 보약이다_117

2장 내 몸을 보호하자

01 취향에 맞는 운동 하라_125 02 몸의 근력을 보호하라_128

03 근력이 연금보다 강하다_132

3장 건강 테크를 하자

01 내 몸을 이해하라_138 02 투자 효율을 높이자_141

03 분산하고 장기 투자하자_144 04 작은 고통을 피하지 말자_147

4장 일하듯이 운동하자

01 시간과 공간을 지정하자_153 02 운동과 이동을 분리하지 말라_157

03 마음보다 몸의 변화를 막아라_160

04 자기 몸을 이용하여 운동하자_165

3부. 취미 습관

1장 나에게 취미란 무엇인가?

01 여가는 기회이자 함정이다_174 02 어떤 취미가 좋을까?_178

03 취미는 삶의 목적 경험이다_182 04 취미는 창조적 게으름이다_185

2장. 취미, 참을 수 없는 즐거움

01 왜 나는 뭘 해도 즐겁지 않을까?_191

02 몰입은 최고의 나를 만나는 기회다_194

03 일상에서 몰입 환경 만들기_198 04 통하니 즐겁지 아니 한가_202

3장. 취미가 業이 되는 시대

01 비로소 알게 된 재능_208 02 재능을 강점으로 만들자_212

03 공통 분모가 만든 새로운 관계_215 04 비범한 삶을 살자_218

4부. 봉사 습관

1장 의미 있는 하루

01 자긍심 회복_226 02 자기 능력과 가치 재발견_230

03 자기 계발과 성장_233 04 새로운 관점과 가치관 형성_236

05 소유는 나눔으로 빛난다_239

2장 선택 방법

01 관심과 적성에 맞는 선택_246 02 자기 경험과 지식 활용_249

03 배우며 성장하는 봉사_251

3장 새로운 세상을 경험하기

01 세상을 보는 관점의 변화_259 02 작은 변화가 큰 변화를 만든다_262

03 지식과 경험의 사회 환원_267

5부. 여행 습관

1장 나로부터 나에게로

01 여행에서 만나는 나_274 02 새로운 나를 발견하다_278

03 더 나다운 나를 찾아 떠나는 여행_282

2장 길 위의 질문 여행

01 멀리 가려면 배낭을 가볍게 꾸려야 한다_287 02 여행의 질문_291

03 가장 중요한 것은 길 위에서 배웠다_295

3장 우연함의 조우

01 우연히 길을 만나다_301 02 실패한 여행은 없다_304

03 신은 오늘밖에 창조하지 않았다_308 04 나 지금 여행 중이야_312

에필로그_성장을 쉽게 멈추지 말자_315