삶의 태도

“나는 변할 수 있는가?”

인생에 관한 가장 오래된 질문에

정신과 명의가 응답하다

★★ 40년 동안 100,000여 명의 환자 진료한

“정신과 명의 반건호 교수”의 새로운 역작!

★★ 86년간 인간 심리를 추적한 대연구 “하버드 그랜트”

하버드 그랜트로 밝혀낸 인간 변화의 놀라운 단상!

★★ 변화와 성장을 위한 전방위적 분석과 놀라운 통찰!

저자는 40년 동안 수많은 환자의 마음을 살피고 다양한 사람들을 만나며 한 가지 의문을 품게 되었다. ‘과연 인간은 변할 수 있는가? 그렇다면 무엇이 인간을 변하게 만드는가?’ 사람으로부터 시작된 이 질문의 답은 결국 사람에게 있었다. 그는 자신이 진료한 수만 명의 환자들과 주변에서 만난 수많은 사람들 을 지켜본 끝에 긍정적으로 변화하는 사람들에게는 한 가지 공통점이 있음을 발견했다. 그것은 바로 ‘변화하고 발전할 수 있다’는 삶의 태도였다. 이 태도를 가진 사람은 상황과 나이에 상관없이 긍정적인 방향으로 자신의 삶을 바꿔나 갔고, 더 큰 행복과 성취를 거머쥐었다.

이 책에는 저자가 발견한 삶의 태도에 대한 구체적인 설명과 실현 가능한 방법들이 담겨 있다. 더 나은 삶을 살고 싶지만 변화가 두려운 사람들, 변화를 주저하는 사람들에게 이 책은 새로운 가능성을 밝혀줄 부싯돌이 될 것이다.

지은이 : 반건호

1985년부터 경희대학교병원, 메리놀병원, 고신대학교병원, 순천향대학교 천안병원에서 근무하였고, 1997년부터 2024년까지 경희대학교 의과대학 소아정신과 교수로 근무하면서 한국형 성인 ADHD 평가도구와 진료지침을 개발하였다. 현재도 다양한 환자들을 꾸준히 만나고 있다.

100,000명이 넘는 환자를 돌보고 4,000여 명의 의대생을 교육하며 ‘사람은 변할 수 없다’는 명제에 의문을 품게 되었다. 동시에 자신에게도 신선한 변화가 필요하다는 사실을 절실히 깨달았다. 오랜 고민 끝에 저자는 사람의 삶을 긍정적으로 변화시키는 ‘시프트’라는 특별한 삶의 태도를 발견했다. 지금은 책을 통해 더 많은 사람들이 삶의 질을 높이고 행복을 찾을 수 있도록 ‘시프트’를 널리 전하는 데 힘을 다하고 있다.

프롤로그_내 안의 멋진 자아를 찾는 여정의 시작

1장 ‘사람은 절대 바뀔 수 없다’는 오래된 거짓말

1. 세 살 버릇 여든까지 간다?

2. 당신의 뇌는 멈추지 않았다

3. 자신을 바꾼 사람들

4. 사람은 바뀔 수 있다

2장 나이가 들면 더 변하기 힘들까?

1. 인간은 어떻게, 언제 변할까?

2. 우리가 바라는 것은 성장인가 발달인가

3. 발달에 관한 뜨거운 논쟁들

4. 인간의 삶 전체를 추적한 연구, 하버드 그랜트

3장 변화에 대한 7개의 질문

1. 시프트란?

2. 언제 시프트 하나?

3. 어떻게 시프트 하나?

4. 누가 시프트 하나?

5. 어디서 시프트 하나?

6. 무엇을 시프트 하나?

7. 왜 시프트를 해야 하나?

4장 변화를 방해하는 것들

1. 불안: 걱정 때문에 잠 못 이루는 사람들

2. 우울: 기분이 가라앉고 울적한 사람들

3. 번아웃: 스스로를 소진시켜 지쳐버린 사람들

4. 자존감 저하: 자신이 한심하고 부족해 보이는 사람들

5장 더 나은 당신을 만들어줄 도구들

1. 유머: 당신이 느끼지 못했던 놀라운 유머의 힘

2. 공감: 너와 내가 함께 성장하는 방법

3. 회복력: 어떠한 상황에서도 다시 튀어오르는 힘

4. 메타인지: 지금의 상태를 아는 것이 시작이다

5. 긍정심리학: 행복을 향해 다가가는 연습

에필로그_30년보다 값진 3개월 만의 변화

미주