웃음 수업

나 자신과 세상을 대하는 태도를 변화시키는

웃음의 강력한 힘!

이 책의 가장 큰 장점은 웃음을 과학적으로 분석하면서도 쉽게 이해할 수 있도록 설명했다는 점이다. 저자는 웃음이 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하며, 관계 개선에 얼마나 중요한 역할을 하는지 다양한 사례와 연구를 통해 보여준다.

각 장은 웃음의 심리학, 사회적 효과 그리고 개인의 행복에 미치는 영향 등으로 구성되어 있으며, 누구나 적용 가능한 실용적인 팁과 체크리스트도 포함되어 있다. 특히, 독자가 직접 실천할 수 있는 간단한 웃음 기법과 일상에서 웃음을 더하는 구체적인 방법을 저자 특유의 유머러스한 문체로 소개한다.

지은이 : 로스 벤-모셰 Ros Ben-Moshe

세계적으로 유명한 웃음 웰니스와 긍정심리 전문가로, 라트로브대학교에서 긍정심리학과 건강 증진을 가르치는 겸임 교수로 재직 중이다. 글로벌 웃음 대사인 벤-모셰는 호주 미디어에 정기적으로 평론을 기고하고 있으며, 첫 저서 《암을 향해 웃어라: 사랑, 웃음, 마음챙김으로 치유하는 방법》으로 격찬을 받았다. 사람들의 삶을 변화시키고 즐거움을 되찾아주기 위해, 지난 20년간 의도적 웃음 연습 지도에 헌신해왔다.

옮긴이 : 서미나

대학에서 철학을 전공한 뒤 교육계에 몸담았다. 글밥아카데미를 수료하고 현재 바른번역에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《컬러의 일》, 《소셜 미디어 프리즘》, 《죽은 자 곁의 산 자들》, 《생각하는 사람을 빛나게 도와주는 할아버지들》, 《사랑은 널 바꾸려 들지 않아》, 《실패에 대하여》등이 있다.

서문

1장 웃음의 역사

2장 우리는 생존하기 잘 살기 위해 웃는다.

3장 최고의 명약

4장 웃음 요가와 웃음 웰니스

5장 우리의 육감 - 유머

6장 웃음 효과로 놀이하기

7장 웃어라, 그럼 온 세상도 함께 웃을지니

8장 기쁜 감사

9장 미소로 자기 배려하기

10장 즐거운 일기 쓰기와 긍정적 재구성

11장 마지막 웃음

웃음 효과 직접 해보기

웃음 용어

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감사의 말

주석