만성 피로를 치료하는 책

만성 피로에 효과가 있는

여러 치료와 셀프 케어 방법들

이 책에서는 코인두 찰과 치료(EAT)와 함께 만성 피로에 효과가 있는 여러 치료와 셀프 케어의 메커니즘과 구체적인 방법을 해설하고 있다. 만성 피로는 뇌와 미주신경의 염증으로 기능에 이상이 생긴 세포가 회복되면 무조건 낫는 질환이다. 포기하지 않고 방법을 찾으면 반드시 회복할 수 있다. 이 책에서 설명하는 방법들을 잘 활용하면 만성 피로에서 벗어날 수 있을 것이다.

지은이 : 홋타 오사무

옮긴이 : 정한뉘

한양대학교 분자생명과학과 졸업. 생명과학을 전공해 연구자의 길을 걷던 중 오랜 꿈이었던 일본어 번역가의 길을 포기할 수 없어 번역의 세계로 뛰어들었다. 책 한 권 한 권에 담긴 세상을 독자들에게 널리 알리고 싶다는 마음을 잊지 않고자 ‘한뉘(넓은 세상)’라는 필명을 지었다. 바른번역 글밥 아카데미 일본어 출판번역가 과정을 수료한 후 현재 각종 일서 검토 · 기획을 맡고 있다. 주요 역서로 『독과 약을 한 권으로 알 수 있다』, 『한 권으로 읽는 과학 노벨상』, 『오늘도 화학』, 『소설처럼 재미있게 읽는 뇌과학 강의』 등이 있다.

들어가며

제1장_아무리 노력해도 풀리지 않는 만성 피로의 정체

만성 피로를 부르는 코로나 증후군

만성 피로를 부르는 백신 접종 후 증후군

만성 피로를 부르는 근육통성 뇌척수염/만성 피로 증후군(ME/CFS)

만성 피로를 부르는 만성 코인두염 관련 기능성 신체 증후군

제2장_만성 피로를 치료하는 방법 - 치료와 셀프 케어

다양한 치료법과 셀프 케어의 조합

코인두 찰과 치료(EAT)

코 세척은 셀프 케어의 기본

정확하게 코인두만 씻기

코로 숨 쉬는 습관을 들이는 카니유데 체조

잘 때 입으로 숨 쉬지 않게 해 주는 입막음 테이프

부교감신경을 활성화하는 찜질

신경계의 막힌 흐름을 풀어주는 방법

머리에 침을 놓는 침 치료

자율신경을 조절하는 피부 자극

피의 흐름을 좋게 하는 괄사 마사지

부교감신경을 활성화하는 화온 요법

혀의 스트레스를 해소하는 교합 치료

혈액 순환을 돕는 미네랄 소금물

음식으로 아연, 마그네슘, 비타민D 보충하기

치유를 도와주는 긍정적 사고

제3장_고통스러운 만성 피로에서 해방된 사람들

백신 접종 증후군이 나아 직장에 복귀했어요

HPV 백신을 맞고 몸이 나빠졌는데 다시 학교에 나가게 되었어요

체위성 기립 빈맥 증후군(POTS)과 코로나 후유증이 완치되었어요

기립성 조절 장애, 두통, 복통 때문에 학교에 못 나갔는데 지망 고등학교에 붙었어요

우울, 나른함, 불안 증세가 많이 없어지고 긍정적으로 변했어요

나오며

참고문헌 · 참고서적