삶을 바꾸는 뇌과학

뇌를 아는가 모르는가, 그것이 문제다!

복잡하지만 신비로운 우리 몸의 컨트롤 타워, 뇌

뇌과학이 밝힌 행복을 위한 50가지 뇌 활용법!

《삶을 바꾸는 뇌과학》은 몸과 마음의 건강은 물론이고, 인간관계, 사고력을 비롯한 두뇌 효율 등 인간 삶에 영향을 미치는 ‘뇌에 대한 모든 것’을 이해하기 쉽게 쓴 책이다.

인간의 모든 사고와 행동은 알게 모르게 뇌의 지배를 받고 있다. 뇌과학이 발달하면서 뇌에 관한 많은 연구가 이루어졌지만, 뇌의 기능과 메커니즘은 아직 밝혀지지 않은 부분이 훨씬 더 많다. 확실한 것은 뇌를 알면 알수록 더욱 효과적으로 뇌를 사용할 수 있다는 사실이다.

이 책은 국가 공인 브레인 트레이너이자 꾸준히 베스트셀러를 펴낸 양은우 작가가 쓴 책으로, 인간이 살아가면서 누구나 겪을 수밖에 없는 다양한 고민의 배경을 이해할 수 있는 흥미로운 뇌과학 사례들을 소개한다. 저자는 인간의 사고와 행동의 근본이 되는 뇌를 이해하면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있다고 말하며, 이를 뒷받침하는 세계적인 신경과학자들의 실험과 연구 결과들을 이해하기 쉽게 설명한다.

이 책은 뇌가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 인간관계에서 생기는 문제를 뇌는 어떻게 받아들이는지, 뇌가 우리의 생각과 행동 그리고 일의 성과에 밀접하게 미치는 영향을 이야기하며 문제의 해답을 찾도록 도와준다. 또 뇌를 가치 있게 활용해 삶을 한 단계 성장시키는 비법까지 알려 주며 독자들이 바람직한 방향으로 성장하길 독려한다. 이렇게 뇌과학을 알고 나면 폭넓게 세상을 바라볼 수 있고 타인은 물론이고 자신 또한 객관적으로 마주할 수 있게 된다.

보통 모든 일이 마음 먹기에 달렸다고 쉽게 말하지만, 실상은 뜻대로 되지 않으면 우울하고 낙심할 수밖에 없는 게 인간이다. 결국 뇌를 아느냐 모르느냐에 따라 삶의 여정이 탄탄대로가 되기도 하고 구불구불한 협곡이 되기도 한다. 그동안 뇌과학에 관심이 있었지만 어려워서 도전하지 못했거나 지금까지의 한계를 벗어나 자신의 삶을 더 행복하게 만들고 싶은 독자라면 이 책을 읽기 바란다. 이 책은 내 마음은 물론 타인의 사고와 행동을 이해할 수 있는 단서, 자신을 뛰어넘어 한 단계 성장할 수 있는 요령 등을 담고 있다. 이제 당신도 효과적으로 뇌를 사용할 수 있을 것이다.

지은이 : 양은우

국가 공인 브레인 트레이너.

인간의 사고와 행동에 특히 관심이 많아 그 근본이 되는 뇌에 대해 공부하기 시작했다. 최근 뇌과학이 대중화되고 있지만 여전히 쉽게 접근할 수 없는 전문 영역이기에 보다 많은 사람이 뇌에 대해 이해할 수 있도록 전문가 그룹과 대중을 연결하는 다리 역할을 하고 있다.

뇌과학을 공부하고 이해한 것들을 바탕으로 글을 쓰고 있다. 《당신의 뇌는 서두르는 법이 없다》, 《워킹 브레인》, 《습관을 만드는 뇌》, 《공부의 뇌과학》, 《소용돌이치는 사춘기의 뇌》 등 여러 권의 뇌과학 책을 펴내 독자들로부터 좋은 반응을 얻었다. 특히 《처음 만나는 뇌과학 이야기》는 세계적인 게이머 페이커가 필독서로 추천하였으며 주요 중학교 교과서에 저자의 글이 수록되고 있다.

YTN Science News, KBS 라디오, MBC 라디오 등에 출연했으며 교통방송 ‘나도 모르는 뇌, 심(心)봤다’ 코너에 고정 출연하기도 했다.

작은 힘이나마 책을 읽는 사람들에게 선한 영향력을 미쳐서 개인과 사회가 바람직한 방향으로 변화하는 데 일조하고 싶어 책을 쓰고 있다.

프롤로그 _ 인간의 모든 사고와 행동은 뇌의 지배를 받는다

PART 1 뇌를 알면 몸과 마음이 건강해진다

잠을 잘 못 자면 조울증이 올 수 있다 14

잘 자고 싶다면 핸드폰을 꺼라 20

젊어서 아낀 잠이 나이 들어 치매로 돌아온다 25

약 없이도 우울증을 치료할 수 있다 29

달리면 행복도 달려온다 34

비만을 막기 위한 첫걸음 39

호두가 머리에 좋은 진짜 이유 43

개천에서 용 나던 시절은 지난 걸까? 49

PART 2 뇌를 알면 원만한 인간관계를 유지할 수 있다

바다 한가운데 등대에서 2년을 버틸 수 있을까? 56

진통제가 실연당한 사람에게도 효과가 있을까? 62

사촌이 땅을 사거든 진심으로 축하해 줘라 68

행복하고 싶거든 옥시토신 하라 73

언어의 온도가 올라갈수록 행복해진다 79

행복을 좌우하는 것은? 83

능력 있는 남자, 재수 없는 여자? 88

PART 3 뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있다

감정이 의사 결정을 지배한다 96

때로는 직감이 논리보다 중요하다 101

에너지를 아끼려는 두뇌의 포로가 되지 말라 107

편리함에는 대가가 따른다 111

남자아이에게 어울리는 옷 색깔은? 116

다른 의견을 말할 수 있는 용기 121

빅 브라더는 우리 곁에 있는지도 모른다 125

비판할수록 진실에 가까워진다 130

PART 4 뇌를 알면 일의 성과를 높일 수 있다

결심하지 말고 질문하라 136

목표를 공개 선언하면 달성률이 높아진다 143

오르지 못할 나무는 쳐다보지도 말라 148

즐기면 일의 성과가 오를까? 152

왜 사과나무 아래였을까? 156

스트레스의 스위트 스폿을 찾아라 162

급할수록 돌아가라 168

기억은 흔들리는 갈대와 같다 173

음악이 성과에 영향을 미칠까? 178

PART 5 뇌를 알면 더욱 가치 있게 쓸 수 있다

당신도 저글링을 할 수 있다 184

삶에서 도전을 멈추지 말아야 하는 이유 189

시험을 앞두고 있다면 술을 멀리하라 195

수능 만점자는 잠을 충분히 잤을까? 199

게으름은 타고난 본성이지만 이겨 낼 수 있다 205

기억을 잘하는 비결 209

풍부한 상상력을 갖는 요령은? 214

텔레파시로 사람을 움직일 수 있을까? 219

누군가 나의 꿈을 들여다본다면? 224

PART 6 뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다

남매는 왜 사이가 나쁠까? 230

직업이 정직성에 영향을 미칠까? 236

부모가 술을 자주 마시면 아이는 술에 관대해진다 241

공정함이 무너지면 인간은 분노를 느낀다 246

광고 문구를 믿으면 안 되는 이유 251

노인들은 왜 사기에 취약할까? 256

인간은 이기적일까? 이타적일까? 261

애정 결핍은 중독을 불러올 수 있다 268

왜 노인은 일찍 자고, 아이는 늦게 잘까? 273

참고문헌 279