마흔 우울해서 고전을 샀어

흔들리는 마흔을 사는 당신에게

고전이 전하는 삶의 지혜

아이 곁에는 엄마가 있다. 아이가 힘들어할 때는 엄마가 껴안아 주면 된다.

그러면 엄마가 힘들 때는 어떻게 하면 좋을까?

마흔의 여자가 된 엄마는 힘들 때마다 자신의 엄마를 찾아갈 수도 없다.

하지만 내 곁에는 힘겨울 때 나를 껴안아 주는 '고전'이 있다.

마흔, 감정은 흔들리고 몸은 고장 날 때

나를 마주하고, 감정의 주인이 되는 방법

마흔이 되면 괜찮을 줄 알았습니다.

시간이 지날수록 잔고장이 느는 몸, 하루에도 몇 번씩 오르내리는 감정들….

마흔, 작아진 마음을 가지고 사는 당신에게 바치는 위로.

아직 막연한 두려움과 싸우고 있는 당신이라면, 책을 펼칠 준비가 된 것입니다.

당신도 삶의 주인공이 되고 싶지 않나요?

자식도, 남편도 아닌 오직 '나'에게 선물하는 시간

고전을 통해 얻어가는 삶의 의미.

작가의 경험으로 녹여낸 고전 읽기와 쓰기를 통해

세상의 많은 마흔의 삶에 응원과 힘이 되길 바랍니다.

지은이 : 조현주

열일곱 살 아들과 열네 살 딸아이를 둔 엄마다. 힘들고 우울했던 육아의 늪에서 그림책을 만났고, 아이와의 책 놀이 시간을 통해 다시 꿈꾸기 시작했다.

2015년부터 종합사회복지관의 그림책 창작미술 강사로 사회 활동을 시작했다. 독서경영 전략학과 석사과정을 이수하였고, 그림책 활동가, 그림책 푸드 테라피스트, 치유 글쓰기 작가, 마을 생태환경 교육 활동가로 강의 영역을 넓히고 있다. 2020년부터 시작한 새벽 5시 고전 필사의 시간을 통해 감정을 돌보며 성찰한 기록이 이 책의 사례가 되었다.

2024년 '함께성장교육연구소'를 열고 함께 성장 고전 필사 과정과 인문 고전 글쓰기 지도사 자격증 과정을 운영하며 아이와 함께 성장하고 싶은 어른들을 아낌없이 응원하고 있다.

지은 책으로는 《내 아이 잠재력을 깨우는 하루 한 권 그림책 놀이》, 《엄마도 꿈을 이룰 수 있습니다》가 있다.

Prologue

1부 마흔, 여자라면 고전을 펼쳐라

1장 마흔살이, 왜 이렇게 힘들까?

01 마흔이 되면 괜찮을 줄 알았다

02 다들 나한테 왜 이래?

03 당신의 한숨

04 언제까지 힘들어야 할까?

05 흔들리는 마흔을 살아가다

2장 출렁이는 감정을 돌보는 고전 읽기

01 고전을 읽는 시간, 나와 마주하다

02 감정은 내가 아니다

03 작아진 마음에 고전을 권하다

04 불편한 감정을 마주하는 고전 읽기

05 편안한 감정을 유지하는 고전 읽기

06 나를 껴안아 주는 고전 읽기

3장 고전 필사의 힘

01 고전 필사, 이렇게 시작하면 된다

02 어떤 책으로 시작하면 좋을까?

03 고민하지 말고 고전 필사

04 꾸준히 고전 필사하는 방법

05 함께하는 필사

2부 마흔, 고전 읽기로 내 감정의 주인이 되자

1장 부정적인 감정을 다스리는 고전 읽기

01 두려움 | 내 두려움과 마주하기

02 불안 | 이유 없이 불안한 당신에게

03 걱정 | 걱정한다는 건 잘하고 싶다는 것

04 의심 | 나를 의심하지 말고 믿어주기

05 죄책감 | 당신의 잘못이 아니다

06 질투 | SNS 속 그녀는 매일 행복할까?

07 분노 | 오늘 또 화내고 말았다면

08 복수심 | 진짜 복수의 방법

09 우울 | 우울에서 벗어나는 방법

10 비난 | 타인의 평가에서 자유로워지기

11 슬픔 | 눈물을 애써 멈추려 하지 말자

2장 오늘을 기쁘게 살아가기 위한 고전 읽기

01 희망 | 매일 다시 태어나는 아침

02 긍정 | 내 안에 정답이 있다

03 감사 | 지금 당장 풍요로워지는 법

04 허용 | 지금, 이 순간을 사는 법

05 열정 | 열정의 속도와 방향은 모두 다르다

06 행복 | 지금 편안하다면 행복한 것

07 자유 | 내 삶의 주인은 나

08 사랑 | 나는 사랑 그 자체다

Epilogue