당신은 결코 특별하지 않다

가짜 자존감이 만들어낸 불안 중독의 고리를 끊고

삶의 주도권을 되찾는 정신과 전문의의 심리 수업

베스트셀러 『당신은 생각보다 강하다』의 저자이자 정신과 전문의 전미경이 신작 『당신은 결코 특별하지 않다』로 돌아왔다. 끊임없이 특별해지기를 강요하는 사회에서, 우리는 스스로를 불안과 강박의 덫에 가두고, 남과 비교하며 자기를 몰아세우느라 병들어가고 있다. 이 책은 성공과 비교의 강박에서 벗어나 평범한 삶 속에서 진짜 나를 찾는 법을 안내한다.

저자는 이 책에서 정신과 진료실을 찾아온 다양한 환자들의 사례와 소설과 영화 속 인물들의 이야기를 분석하며, 각자가 처한 상황과 고통의 크기는 다를 수 있지만 그 모든 근원에는 특별해지려는 강박, 가짜 자존감에서 비롯된 불안 중독이 도사리고 있음을 진단한다. 자신만 특별히 괴로운 것이 아니며, 고통과 불안은 인생에서 제거할 수 없는 삶의 한 부분임을 묵묵히 받아들일 때 비로소 그 고통에서 벗어날 수 있음을 설득력 있게 보여준다. 삶의 본질을 다시 묻고 싶은 이들, 그리고 여전히 불안한 일상을 살아가는 이들에게 이 책은 특별하지 않음의 위대한 가치를 선물할 것이다.

지은이 : 전미경

정신건강의학과 전문의. 중독정신의학 분야를 중심으로 연구를 이어왔으며, SBS 〈긴급출동 SOS 24〉, 〈언니한텐 말해도 돼〉 등 다양한 방송 프로그램에서 자문을 맡았다. 자존감에 대한 과잉 담론 속에서 ‘가짜 자존감’이라는 날카로운 화두를 제시한 『나를 아프게 하지 않는다』를 시작으로, 『아무리 잘해줘도 당신 곁에 남지 않는다』, 『당신은 생각보다 강하다』, 『솔직하게, 상처 주지 않게』, 『당신의 사랑은 당신을 닮았다』, 『퇴근길 인문학 수업(공저)』을 통해 인간관계와 감정의 본질을 꿰뚫는 통찰을 전해왔다. 현재는 천안 굿모닝정신건강의학과의 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 유튜브 채널 ‘Dr.전미경의 닥전 TV’를 운영하고 있다.

『당신은 결코 특별하지 않다』는 ‘특별해야만 가치 있다’는 사회적 강박에 갇혀 자신을 소진하는 이들에게 내면의 중심을 되찾으라는 메시지를 전한다. 비교와 증명, 불안과 자기비판에 시달리는 현대인들은 끝없이 ‘더 나은 나’를 추구하다 자신이 원하는 삶이 무엇인지조차 잊는다. 이 책은 그러한 심리적 소모에서 벗어나 삶의 진정한 가치와 목표를 다시 생각하게 돕는다.

프롤로그 - 세상과 타인에 흔들리지 않는 자유로운 삶에 관하여

1장 - 당신이 특별하다는 착각

: 지나고 나면 별일 아닌 것들, 살다 보면 별것 아닌 나

우리 스스로 설치한 CCTV

당신은 결코 특별하지 않다

우리 인생의 전면부와 후면부

완벽이라는 환상 속 자아 찾기

솔직함은 무기가 될 수 없다

거울 속에 비친 나는 누구일까

진정한 평범함을 찾아서

2장 - 불행을 삶에서 제외시켜야 한다는 착각

: 어차피 우리는 저마다의 이유로 고통스럽다

왜 나에게만 이런 일이 벌어지는가

불행과 발맞춰 춤을 추는 삶

우리는 모두 불완전하다

어떻게든 나아지는 힘에 관하여

삶은 통제할 수 없다

완벽이라는 감옥에서 벗어나기

연결된 세상에서 살아가는 법

일상이 된 생존 게임과 불행이라는 환상

3장 - 타인은 지옥이라는 착각

: 내 인생이 아닌 타인의 삶, 타인이 살아주지 않는 나의 삶

당신은 드라마 속 주인공이 아니다

공갈빵 같은 세상에서의 진실한 관계

낯선 만남이 준 선물

다시 짜는 관계의 무늬

스스로 만드는 지옥

고통을 받아들이는 용기에 대하여

타인의 존재를 진정으로 마주한다는 것

4장 - 삶이 무한하다는 착각

: 어차피 삶은 끝이 난다

정신과 의사의 죽음 성찰

삶을 바라보는 새로운 렌즈

죽음을 받아들이는 방법

시한부 진단이 가르쳐 준 삶의 의미

소유에서 존재로의 춤

은행나무와 콜로라도 고속도로