나의 마라톤 러닝 러닝

저자의 신작 『나의 마라톤, 러닝 러닝』을 읽다 보면, 그의 삶을 관통하는 철학 하나가 선명하게 보인다. 그것은 바로 “꾸준함”이다. 이 책은 마라톤이라는 스포츠의 기록이나 방법을 안내하는 가이드북이 아니다. 저자는 마라톤을 통해 삶의 본질을 탐구하고, 매일의 작은 실천이 쌓여 거대한 성취로 이어진다는 진리를 담백하게 증언하고 있다.

저자는 멕시코와 볼리비아 대사로 생활하며 얻은 통찰을 전작인 『나의 멕시코, 깊숙이 들여다본 멕시코』와 『나의 볼리비아, 우유니 볼리비아』에서 독자들과 나누었다. 이 두 권의 책은 이방인의 시선에서 벗어나 사회와 문화를 진지하게 들여다본 깊이 있는 분석서로 호평받았다. 마찬가지로 이번 책 역시 ‘나의’ 시리즈의 세 번째 책으로, 마라톤을 매개로 하여 삶의 다양한 면모와 철학을 독특한 시선으로 풀어낸다.

저자가 처음 달리기를 시작한 것은 55세라는 나이에 이루어진 우연한 기회였다. 하지만 그는 이 우연을 붙잡아 지속적인 노력과 실천으로 키워냈다. 처음에는 간신히 1킬로를 달리던 초보였지만, 끈질긴 노력과 루틴화된 훈련을 통해 결국 여러 차례 풀코스를 완주하는 성취를 이뤄냈다. 달리기를 통해 얻은 삶의 변화는 단지 신체적 건강에 머물지 않고, 정신적 성장과 자기 극복이라는 깊은 깨달음으로까지 확장되었다.

이 책 『나의 마라톤, 러닝 러닝』에서 저자는 독자들에게 “눈 감고 딱 3주만 뛰어보라”고 권유한다. 그는 일상의 작은 노력이 얼마나 큰 변화를 만들어 낼 수 있는지를 몸소 체험했고, 그것을 독자에게 전하고자 한다. 이 책을 읽는 독자들 역시, 마라톤을 넘어 삶 속에서 성취감을 얻고 긍정적인 변화를 이루기를 저자는 진심으로 바라며 응원한다.

지은이 : 김학재

서울에서 태어나 한국외국어대학교에서 스페인어를 전공하고, 영국 랭카스터 대학교에서 국제법 석사 학위를 받았다. 1994년 외교부에 들어가 아르헨티나, 스페인, 벨기에, 네덜란드, 멕시코, 볼리비아에서 근무했으며, 2025년 현재 주칠레 대사로 재직 중이다. 저서로는 「나의 멕시코, 깊숙이 들여다본 멕시코」와 「나의 볼리비아, 우유니 볼리비아」가 있다.

추천사

머리말

Part 1. 대사님, 마라톤을 왜 뛰시나요?

01. 대사님, 마라톤을 왜 뛰시나요?

02. 달라지려 하지 말고 달리자

03. 마라톤 대사

04. 눈 감고 딱 3주만!

05. 마라톤 전도사

06. 기다리면 스스로 뛴다

07. 놀라운 건강검진 결과

08. 달리기 루틴 만들기

Part 2. 초라한 출발, 창대하게 만들기

01. 왕초보 러너

02. 구겨진 자존심

03. 아! 뭔가 되기 시작한다

04. 성공할 수 있을까? 첫 20킬로 도전 준비

05. 첫 번째 도전, 브뤼셀 20K 달리기

Part 3. 마라톤 인문학(마라톤 사고력 기르기)

01. 달리기와 뛰기

02. 최초의 마라토너

03. 마라톤이 보약이다

04. 벨기에 숲이 나에게 말해준 것들

05. 브뤼셀 마을의 20K 달리기 축제

06. 산티아고의 한강변

07. 인생은 마라톤이 아니다

08. 기대와 실망 사이

09. 마라톤엔 교훈이 있다

10. 적어도 최후까지 걷지는 않았다

11. 마라톤과 나이

12. 외교와 마라톤

13. 마라톤과 인생의 의미

Part 4. 마라톤 알쓸신잡

01. 달리기 시간대 선택

02. 마라톤 대회 참가 등록

03. 마라톤 대회에서 눈여겨볼 일들

04. 기타 미리 준비하면 좋은 것들

05. 운동화에 눈독 들이다

06. 어떤 마라톤화를 살까?

07. 마라톤화 트렌드 변화

08. 들고 뛸 것이냐 말 것이냐? 그것이 문제로다

09. 출발 전날까지의 준비

10. 참가 번호표는 생명줄이다

11. 예상치 못한 통증 방지

12. 싱글렛의 발견

13. 무리함이 가져온 것

14. 무릎이 걱정된다면

15. 무릎 보호를 위한 평소 운동법

16. 근육통 후유증 극복하기

17. 새로운 도전, 매일 10킬로 달리기

18. 달리기 착지법과 속도 높이기

Part 5. 어쩌다 해외 전문 마라토너

01. [벨기에] 6개월 만에 42K 도전?

02. [벨기에] 좌충우돌 풀코스 준비 여정

03. [벨기에] 기적의 기적, 첫 풀코스 완주

04. [프랑스] 파리의 유혹

05. [프랑스] 파리로 가는 길

06. [프랑스] 파리의 낭만은커녕

07. [프랑스] 놀라운 기록 단축, 꼬까신의 위력

08. [룩셈부르크] 내친김에 룩셈부르크까지

09. [룩셈부르크] 신기한 경험, 야간 마라톤 대회

10. [룩셈부르크] 더 멋져진 새로운 꿈

11. [칠레] 두근두근 새로운 달리기 환경 탐사

12. [칠레] 드디어 첫 번째 중남미 마라톤!

13. [칠레] 진척이 느릴수록 더 큰 도약이 기다린다

14. [칠레] 현지 신문과의 마라톤 인터뷰

15. [칠레] 이스터섬 마라톤 우여곡절

16. [칠레] 홀로 뛰는 이스터섬 마라톤 1 (염불보다 잿밥)

17. [칠레] 홀로 뛰는 이스터섬 마라톤 2 (모아이 석상과 함께한 마라톤)

18. [칠레] 꽃보다 고깃국(세 번째 칠레 마라톤 참가기)

19. [칠레] 테무코 마라톤

20. [칠레] 영광의 상처(네 번째 칠레 마라톤 참가기)

21. [한국] 산티아고 마라톤 대신 반기문 마라톤 1 (굳이 왜 이 대회를?)

22. [한국] 산티아고 마라톤 대신 반기문 마라톤 2 (반기문 총장님을 만나게 된 사연)

23. [한국] 산티아고 마라톤 대신 반기문 마라톤 3 (산 넘고 물 건너 음성 찾아가기)

24. [한국] 산티아고 마라톤 대신 반기문 마라톤 4 (이보다 악조건이 있을까 싶다)

25. [한국] 산티아고 마라톤 대신 반기문 마라톤 5 (기염을 토하는 마라토너)

26. [특별한 달리기] 남극 달리기

Part 6. 마라톤 미셀러니

01. [서평] 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기

02. [서평] 마라닉 페이스

03. [서평] 달리기, 몰입의 즐거움

04. [서평] 걷는 사람, 하정우

05. [영화] 1947 보스톤

06. [영화] 포레스트 검프

07. [영화] 페이스메이커(Pace-maker)

08. [TV] 기안84의 마라톤

Part 7. 마라톤이 내게 남긴 것들