그래서 지금 기분은 어때요

내 삶이 흔들릴 때 들여다보는

불안 전문 치료사의 내밀한 기록

한때 불안장애를 겪고 이제는 저명한 불안 전문 심리치료사가 된 조슈아 플레처의 심리 에세이. 공황장애, 강박장애, 사회불안, 가면현상 등 각기 다른 불안장애를 겪고 있는 내담자 4인과 다섯 차례씩 진행되는 상담 세션을 날 것 그대로 보여준다. 디즈니 영화 〈인사이드 아웃〉처럼, 상담 과정에서 등장하는 심리치료사의 13가지 내면의 목소리는 너무나 인간적인 심리치료사의 모습을 비추며, 때로는 유쾌함과 발칙함을 선사한다. 또한 불안장애를 겪게 된 저자의 인생 여정과 심리치료사가 되기로 마음먹은 과정, 심리치료사로서 회의감에 빠졌다가 다시 확신을 갖게 된 에피소드 등, 세션 사이사이 삽입된 일화들은 글을 보다 입체적이고 극적으로 끌고 간다. 그 외에도 심리치료 과정에 대한 솔직담백한 관점, 증상별 실용적인 가이드, 그동안 어떤 책에서도 다루지 않았던 심리치료를 받기 위한 실질적인 팁 등이 담겨 있다. 성과 중심 사회에서 살아가며 스스로를 몰아붙이기 쉬운 현대인에게 이 책은 ‘지금 이대로의 나도 괜찮다’는 위로를 건넨다.

지은이 : 조슈아 플레처 Joshua Fletcher

불안장애를 전문으로 다루는 영국 공인 심리치료사. 영국 맨체스터에서 심리상담소를 운영하며 불안장애가 있는 수많은 사람을 적극적으로 돕고 있다. 2013년 공황장애와 광장공포증을 극복한 후, 《불안: 공황에 관한 공황Anxiety: Panicking about Panic》을 썼으며, 이 책은 불과 몇 주 만에 베스트셀러가 되었다. 그 후 킬대학교에서 상담심리학 석사학위를 취득했고, 살포드대학교에서 불안장애와 우울증에 대한 인지행동치료 과정을 수료했다. 《불안: 공황에 관한 연습Anxiety: Practical about Panic》 《친절한 불안 상담소Untangle Your Anxiety》 등 불안과 관련한 책을 펴내며 집필활동도 꾸준히 하고 있다. BBC와 월드와이드 FM에 출연했고, 《가디언》 《타임즈》 《데일리 메일》 등에 글을 연재했다. 현재 영국의 다양한 기관과 기업에서 강연과 워크숍을 진행하고 있으며, 불안에 관한 인기 팟캐스트 ‘디스오더드Disordered’의 공동 진행도 맡고 있다.

옮긴이 : 정지인

번역하는 사람. 《호라이즌》 《물고기는 존재하지 않는다》 《자연에 이름 붙이기》 《경험은 어떻게 유전자에 새겨지는가》 《우울할 땐 뇌과학》 《욕구들》 《마음의 중심이 무너지다》 《두 뇌, 협력의 뇌과학》 《불행은 어떻게 질병으로 이어지는가》 《내 아들은 조현병입니다》 《공감은 지능이다》 등을 번역했다.

들어가며

내면의 목소리들

# 대프니 1

불안의 기원들

# 리바이 1

고등학교 강연

# 자흐라 1

양식 전쟁

# 해리: 2008년 6월, 포털

# 노아 1

# 파티: 2015년 7월

# 대프니 2

# 리바이 2

내사

# 자흐라 2

# 해리: 2008년 7월, 늦은 밤

# 노아 2

# 대프니 3

감정의 절제

# 해리: 2009년 10월, 투광등 아래서

# 리바이 3

자기돌봄

# 자흐라 3

# 해리: 2010년 3월, 보트하우스

# 노아 3

# 슈퍼마켓: 2015년 9월

# 대프니 4

# 해리: 2012년 4월, 데이타임 퀴즈쇼

# 리바이 4

# 뒷골목 술집

# 자흐라 4

불안에게 보내는 편지

# 해리: 2012년 6월, 커다란 도넛

# 노아 4

심리치료가 효과가 없을 때

# 대프니 5

# 진공청소기

# 노아 5

# 리바이 5

심리치료가 끝날 때

# 해리: 2013년 6월, 잠시 멈춤

# 자흐라 5

# 침착을 유지하고 하던 일을 계속하자

심리치료의 아름다움

# 면접: 2015년 5월