부탁인지 요구인지 확실히 말해

무례한 것들로부터의 탈출!

당당하고 단단한 ‘나’를 만드는 특급 심리 처방!

온라인 소통이 대세가 된 요즈음, 대면 소통에서 인간관계 어려움을 호소하는 사람들이 늘어만 간다. 불필요한 불안 속에서 자신을 괴롭히며 사는 사람들이 은근히 많은 것.

타인의 눈치를 보느라 애쓰거나, 자기도 모르게 상대 비위를 맞추는 자신을 발견하고 씁쓸해진 경험이 있는 사람에게, 가까운 가족이나 친구, 직장 동료는 물론 처음 만난 사람에게도 마치 ‘기분을 맞춰야 한다’는 강박이 있듯 행동하는 사람에게, 그러면서 “내가 왜 이렇게까지 해야 하지?” 생각해본 적 있는 사람에게, 이 책은 당당한 삶으로의 전환을 위한 필독서가 될 것이다.

이 책은 ‘괜찮은 사람’이 되기 위해 자신을 억누르며 살아온 이들을 위한 심리적 안내서다. 관계에서 상처받고, 감정을 제대로 표현하지 못하고, 거절을 두려워했던 많은 사람들에게 “그럴 수도 있어요”라고, 그리고 “이젠 그렇게 안 살아도 돼요”라고 말해주는 책.

오랫동안 말을 가르치는 업을 하다 본격적으로 상담 심리를 공부한 저자는 사람과 사람 사이의 갈등은 대부분, 표현되지 않은 감정과 서로 간에 제대로 세워지지 않은 경계에서 시작된다는 사실에 주목한다. 그래서 이 책에서는 ‘무례함’과 ‘기대’, ‘거절’, ‘자기 감정의 책임’ 같은 관계의 핵심 주제를 차근차근 제대로 설득하며 풀어간다.

내 감정은 내가 책임지고, 타인의 감정에 휘둘리지 않으며, 나를 지키되 무례하지 않은 사람으로 살아가는 방법이 너무도 따뜻하게 담긴 이 책을 통해, 현재 어떤 식으로든 관계에 어려움을 겪는 사람이라면 통쾌한 소득을 얻을 수 있을 것이다.

지은이 : 김현정

언어 교육의 한 우물을 파온 언어 교육 전문가. 한양대학교에서 4년 전액 장학생으로 일어일문학과 교육학을 전공했으며, 일본어와 한국어 정교사 자격증을 취득했다. 현 횬쌤니혼고 대표, 유튜브 채널 횬쌤니혼고 운영, 기업체 출강(SK. LS.), 유학 전문 소논문 수업, 일본 입시 전문 자소서 컨설팅, EducationPlatform 다수 출강 중이고, 중등 정교사 2급(일본어), 한국어 교원 2급(외국어로서의 한국어), ISO 17100 국제 번역 표준 인증을 취득한 언어 교육 전문가이다. 현재 고려대학교 교육대학원에서 상담심리 석사 과정을 밟고 있다. 저서로는 《말투에도 연습이 필요합니다》, 《자기주도 아이 기다리는 엄마》, 《오늘 하루, 아이에게 내 말투는 어땠을까?》, 《20주 완성 횬쌤의 일본어 핵심패턴 정복》, 《이번에 제대로 맛있는 일본어 첫걸음》 등이 있다.

프롤로그 004

Part 1. 나는 인간관계에 서투른 사람일까?

인간관계는 왜 어려운 걸까? 012

내가 화난 건 오해이고 다른 사람 화는 내 잘못? 023

참고 기다리면 내 마음을 알아줄 줄 알았는데 033

기브 앤 테이크는 바라지도 않아 043

너는 그래? 나는 안 그래! 054

Part 2. 무례한 사람들의 흔한 특징

왜 네 멋대로 내 마음을 판단해? 066

익숙함에 빠져 소중함을 잊는 사람 076

네가 알 것까지 없어 087

‘다 널 위해서야’, 조언이라지만 사실은 지적질 098

어떻게 나한테 그럴 수 있어? 109

Part 3. 매너 있게 거절하고 당당하게 표현하는 법

때론 내 감정 표현을 문자나 메신저로 정중하게 120

거절은 한 번이 어렵지 두세 번이면 익숙해진다 131

지금이라도 깨달으면 숨쉬기 편해지는 거절 방법 142

‘끌리는’ 사람은 1%, ‘끌려다니는’ 사람은 99%? 152

‘참을 인’ 세 번이면 호구 된다 162

Part 4. 무례한 상대에게 휘둘리지 않는 마음 관리법

평정심이 최고의 무기다 176

관계의 저울추를 내 쪽으로 옮겨라 189

마음의 굳은살을 마음의 근육으로 바꾸기 197

눈치로부터의 자유를 구가하라 207

이유 없이 나를 싫어한다면, 싫어할 만한 이유 만들어주는 용기 217

Part 5. 우주의 중심은 바로 지금, 이 순간의 ‘나’

나보다 더 나를 사랑하는 사람은 없다 228

비교는 악마의 속삭임 238

완전한 인간은 없다. 부족한 나를 인정하자 249

나만 불행하다는 착각 259

행복한 이기주의자가 되어라 269

Part 6. 인간관계를 단단하게 만드는 인생 처방

무례한 사람을 상대하는 관계 요령 총정리 280

인간관계도 분위기가 중요하다 296

급할수록 천천히 마음의 속도를 맞춘다 293

비난보다 칭찬을 입에 담는 사람 299

결국 감사하는 마음이 이긴다 305

에필로그 312