디스턴싱

“미래에서 온 당신이라면, 오늘 어떤 선택을 할까?”

‘나, 지금, 여기’에 갇힌 스스로의 가능성을 해방하라!

자아의 껍질을 깨고 정확한 질문을 던지는 능력 ‘디스턴싱’

“깊이 있는 연구로 명확하게 쓰여진 걸작!”

세계적 심리학자 이선 크로스 강력 추천

당신 자신이 되라, 지금 여기에 존재하라, 지금 이 순간을 살라. 오늘날 시대정신은 이것을 마땅히 추구해야 할 이상적인 가치로 여긴다. 하지만 우리는 자주 ‘지금 여기의 나 자신’에 갇히고 만다. 중요한 순간 ‘미래의 나’라면 기어코 뜯어 말렸을 결정을 내린다. 이런 선택이 반복되면 인생은 잘못된 항로에 접어들고 결코 목적지에 도달하지 못한다.

이러한 ‘자기 몰입 상태’는 우리의 시야를 좁히고 차단하고 왜곡함으로써 기존의 생각을 강화하는 폐쇄적 감정 상태이다. 이 상태는 우리의 에고를 만족시키는 방향으로 의사 결정을 편향시키며, 객관적 비교 능력을 마비시키고, 자신을 방어하려는 욕구를 충족시킨다. 문제는 ‘자기 몰입’이 인간의 디폴트 상태라는 것이다. 자기 자신만큼 스스로를 속이는 존재는 없다.

『디스턴싱』은 이 문제를 해결할 단순하지만 혁명적인 ‘인지 재설계’의 공식을 담고 있다. 최하위 평가를 받던 핵잠수함을 미 해군 최고의 함정으로 탈바꿈시킨 전설적 지휘관이자 세계적인 리더십 사상가 L. 데이비드 마르케와 조직심리학을 토대로 개인과 기업의 변화 전략을 제시해온 마이클 A. 길레스피 심리학 교수가 깊이 있는 연구를 통해 강력한 해법을 도출해냈다. 무의식적 자기 몰입을 끊어내는 심리적 거리두기의 기술, ‘디스턴싱’이다. 자신과 상황을 바라보는 관점을 순간적으로 리프레이밍하는 기술로, 크게 3가지 실천 방법으로 나뉜다.

‘다른 사람이 되라, 다른 곳에 존재하라, 다른 시간대에 존재하라.’

디스턴싱은 편향과 회피, 자기방어를 넘어 인생의 장기적 목표와 궁극적으로 일치하는 결정을 내릴 수 있도록 우리를 돕는다. 결국 이 책은 우리 각자가 ‘미래의 나’와 대화하며 살아가도록 돕는 실천적 지침서다. 미래의 자신을 실망시키고 싶지 않다면 이 책을 옆에 두고 수시로 꺼내 보라. 어떤 위기의 순간에도 가장 중요한 것을 잃지 않을 수 있도록 당신을 도울 것이다.

지은이 : L. 데이비드 마르케 (L. David Marquet)

미 해군 장교 출신의 리더십 전문가이다. 해군사관학교를 수석으로 졸업한 엘리트 장교로, 1999년부터 2001년까지 핵 추진 잠수함 USS 산타페의 함장으로 재직했다. 이때 전통적인 ‘지시-통제’ 방식을 과감히 탈피하고 모든 승조원에게 결정 권한을 부여하는 ‘의도 기반 리더십’을 도입했다. 그 결과 최하위 평가를 받던 산타페함은 단기간에 전대 최고의 전투력을 입증하며 미 해군 최고 지휘관상과 잠수함 우수 운영상을 수상했다.

전역 후 구글을 비롯한 다양한 기업과 조직에 리더십 철학을 전파하고 있다. 대표작 『턴어라운드』는 미국과 영국의 아마존 베스트셀러에 올랐고, 《하버드 비즈니스 리뷰》 사례 연구에 실리며 리더십 개발의 필독서로 자리매김했다.

지은이 : 마이클 A. 길레스피 (Michael A. Gillespie)

사우스플로리다대학교의 심리학 교수로, 조직심리학을 전공하고 인간 응용 인지 및 의사결정 연구소를 이끌고 있다. 심리 측정, 조직 문화, 리더십에 대한 그의 연구는 유수의 학술지에 게재되었으며, TEDx 강연 등을 통해 대중과 소통하고 있다.

옮긴이 : 고현석

들어가며

PART1 두 가지 관점

Chapter1 자기몰입

나, 자기 그리고 에고

자기 보호 본능

‘세상의 중심은 나’는 기본값이다

자기 몰입 상태에서 의도적으로 탈출하라

Chapter2 자기와의 거리두기

관점 리프레이밍

거리를 두면 답이 보인다

이미 알고 있는 것을 더 명확하게 보라

중립적인 관찰자의 시점

PART2 다른 사람이 되라

Chapter3 코치가 되라

모르는 게 약일 때도 있다

자신을 바라보는 방식과 타인을 바라보는 방식

페르소나를 활용하라

외국어로 사고하라

코치의 모습을 선택하라

*코치가 되는 방법

Chapter4 코치처럼 말하라

1인칭에서 3인칭으로 전환하라

성과는 높이고 불안은 줄이는 방법

몸으로도 느껴지는 거리두기의 효과

일레이즘을 활용한 일기 쓰기

자신을 ‘너’라고 불러보라

*코치처럼 말하는 법

PART3 다른 곳에 존재하라

Chapter5 발코니에 올라서라

발코니에서 협상하기

벽에 붙은 파리가 되어 바라보라

당신을 관찰하면 무엇을 보게 될까

다시 보기 효과

핵심은 당신이 아니다

거리두기로 피드백을 수용하라

*발코니에 올라서는 방법

Chapter6 큰 그림을 보라

가장 중요한 것을 드러내는 힘

다른 장소에 있다고 상상하라

세상을 바꿀 것인가, 내가 움직일 것인가?

그저 멀어지는 것이 아니라 더 높이 올라가라

*큰 그림을 보는 방법

PART4 다른 시간대에 존재하라

Chapter7 미래의 자신이 되라

밤의 나는 항상 아침의 나를 이긴다

후회 없는 삶

미래를 과소평가하지 마라

왜 미루는 걸까?

미래의 자신 되기

세 가지 시간대

*미래의 자신 되는 법

Chapter8 멈춤의 시간을 가져라

멈춤의 가치

멈춤이 가능하도록 만들라

상황을 인식하라

멈춤을 요청하라

거리두기의 차원을 결정하라

*멈춤의 시간을 갖는 방법

마치며

감사의 말

주

참고문헌