관계와 삶을 바꾸는 기질 심리학

한때 SNS를 도배하던 질문이 있었다. “나 우울해서 빵 샀어.” 이게 무슨 소리인가 싶겠지만, MBTI 유형에서 T인지 F인지를 구별하는 질문으로 꽤 유행했었다. MBTI는 자기 보고식 성격 유형 검사로 쉽고 간편해서 편하게 활용하기에 좋다. 하지만 정확성이 떨어지고 지나친 단순화로 인해 실제 ‘나’를 이해하기에는 신뢰성이 부족하다는 단점을 가지고 있다.

심리 검사 중에 기질과 성격을 검사하는 TCI 검사가 있다. ‘나’의 기질과 성격 검사를 통해 자신을 이해하는 검사로, 여기에서 이야기하는 기질은 개인의 타고난 성질 즉 ‘천성’을 말한다. 기질은 유전자에서 나오는 생물학적이고 본능적인 인격의 일부로 여겨지며, 유전으로 물려받은 특질에서 나오기에 쉽게 변하지 않으며 계속 남아 있다고 한다.

《관계와 삶을 바꾸는 기질 심리학》은 성인을 대상으로 하는 기질 사용 설명서이다. 이 책은 사람의 감정, 기질, 행동을 탐구하며 삶의 본질을 고민하는 조연주 작가의 〈기질로 보는 심리학〉 강의 내용을 토대로 자칫 어렵게 느껴질 수 있는 기질에 대한 이야기를 다양한 사례와 함께 풀어내고 있다.

기질은 항상 자신 안에 있기에 어떻게 발현하고 발휘할지를 스스로 조율할 수 있어야 한다. 그래서 자신의 기질 파악과 이해를 위해 끊임없이 노력하고 수용하는 과정이 필요하다고 한다. 기질을 파악한다는 것은 자신을 알고 타인을 이해하려는 노력이자 훈련이라고 볼 수 있는 것이다.

이 책은 기질과 성격이 삶과 관계에 미치는 영향에 대해 이야기하며, 더 발전적인 모습을 위한 심리적 제안도 함께 제시하고 있다. 인간군상을 모두 이해하기란 불가능한 일이지만, 적어도 나와 주변 사람들을 이해할 수 있는 토대를 마련하는 것만으로도 의미 있는 경험이 될 것이다. 이 책이 ‘나’를 이해하고 관계를 이어 나가는데 소중한 길잡이가 되길 바란다.

지은이 : 조연주

사람의 감정, 기질, 행동을 탐구하며 끊임없이 변화하는 세상에서 변하지 않는 삶의 본질을 고민한다. 감정과 기질에 대한 연구와 오랜 시간 감정 일기를 쓰며, 기질을 이해하고 감정을 잘 다스리면 더 건강한 관계와 삶으로 나아갈 수 있다고 기대하며 책을 쓰고 강의를 한다.

대학, 기업, 공공기관, 도서관, 교육청 등에서 어린이부터 성인까지 다양한 대상에게 감정 일기와 심리학을 기반으로 강의하고 있으며, 한양대학교, 서울시립대학교, 충남대학교 평생교육원 등에서 일상 속 이야기와 미디어 매체를 활용해 누구나 쉽게 이해할 수 있는 심리학을 전달해 왔다.

〈YTN 사이언스 투데이〉 심리학자와 함께하는 뉴스 속 심리학 교실 ‘한 길 사람 속은?’ 코너에 미디어 심리학자로 고정 출연했으며, 사회문화 현상에 대중들이 열광하는 심리와 다양한 심리학 관련 이슈에 대해 방송과 언론사 자문을 진행하고 있다.

현재 나봄미디어심리연구소 대표이며 작가, 임상심리사, 한국코치협회 전문코치(KPC)로도 활동 중이다. 지은 책으로 《제주, 그곳에서 빛난다》 《사소하지만 내 감정입니다》 《어른도 함께 쓰는 어린이 감정일기》 등이 있다.

추천사 프롤로그 괜찮은 어른이 되고 싶어서

chapter 1 마음의 봄 : 내면의 언어

마음의 모국어를 찾아서

서로 다른 마음의 언어

기질의 빛과 그림자

우리가 기억하지 못하는 첫 번째 봄

착함의 역설 : 선의가 상처를 줄 때

chapter 2 숨겨진 뿌리 : 흔들림의 시작

통제 너머에 숨겨진 불씨

‘집중’이 아닌 ‘조절’의 문제

‘실수’가 아닌 ‘선택’

마음의 미세한 진동

질투의 대상과 거리

chapter 3 새싹의 숨결 : 변화의 바람

백조의 옷을 입은 까마귀

열정이 만든 불완전한 약속

드러냄의 미학, 취약성이라는 선물

미성숙한 뇌가 만든 이기심

관계의 진실 속 숨겨진 메시지

chapter 4 이방인의 정원 : 다름의 공존

배구장에 들어온 농구공

다르게 피어난 꽃

피부와 마음 사이

내 삶의 리모컨

인간의 두 번째 지문

chapter 5 햇빛을 향한 움직임 : 반응에서 선택으로

발등에 불타오르는 순간

나만 바라봐, 친밀감의 오해

실수로 드러나는 기질

공적 자아의 시대, 걸어 다니는 스튜디오

두드릴 것인가, 건널 것인가

chapter 6 마음의 숲길 : 조화와 내면의 탐험

관계라는 합주, 성숙이라는 조율

내면의 비판자와 화해하기

칭찬인 줄 알았지? 교묘한 말의 칼날

감정의 수신 감도

마음의 탯줄을 끊어야 할 때

에필로그 당신이 돌아갈 집을 찾아서