진짜 말 잘하고 싶었어

학창 시절 발표 시간만 되면 숨고 싶던 아이가 있었다. 이름이 불릴까 두려워 고개를 숙였고, 사람들 앞에 서면 얼굴부터 빨개지던 아이. 저자는 자신이 말을 못하는 것이 아니라 자신의 마음을 제대로 바라보지 못했던 것이 문제였다는 사실을 뒤늦게 깨닫는다. 그 결핍을 원동력 삼아 도전했고, 실패했고, 다시 일어섰다. 그렇게 기상캐스터로 10여 년을 보냈고, 현재는 19년째 사람들의 말을 돕는 스피치 강사로 활동하고 있다.

《진짜 말 잘하고 싶었어》는 그 여정에서 얻은 깨달음을 담은 ‘마음을 담은 스피치’ 안내서다. 말하기의 어려움은 발음이나 논리의 문제가 아니라 기억 속 상처와 압박감이 만들어낸 불안에서 시작되는 경우가 많다. 저자는 자신의 경험과 수많은 수강생의 이야기를 바탕으로, 말이 막히는 이유를 근본에서 해석하고 회복의 길을 차분히 제시한다.

이 책에는 말 앞에서 흔들리던 시절의 이야기부터, 스피치 강사로 활동하며 다른 사람의 말에 대한 고민에 공감하고 마음을 여는 따뜻한 말을 함께 찾아가는 과정이 담겨 있다. 또한 이야기마다 수록된 ‘스피치 비밀 노트’, ‘오늘의 미션’은 독자가 자신의 말로 직접 체득할 뿐만 아니라 실천하며 변화할 수 있도록 구성하였다.

《진짜 말 잘하고 싶었어》는 말을 잘하고 싶은 사람을 위한 책인 동시에 상처로 마음을 닫아 왔던 이들에게 건네는 따뜻한 위로이자 용기의 기록이다.

지은이 : 최윤정(스피치 라엘)

대한민국 대표 스피치 코치. 스피치 아카데미 라엘 대표.

말하기로 사람의 삶을 변화시키는 일을 19년째 이어 오고 있는 그녀는, 500:1의 경쟁률을 뚫고 SBS 기상캐스터로 입사해 〈SBS 나이트라인〉, 〈8시 뉴스〉, 〈모닝와이드〉 등에서 10년간 날씨를 전하며 탄탄한 스피치 실력을 쌓았다.

발표 불안과 카메라 울렁증을 직접 극복한 경험을 바탕으로, ‘말은 자신을 회복시키는 가장 따뜻한 언어’라는 깊은 통찰을 얻었다. 이후 기업·정부기관·공공기관 등에서 동기부여·소통·보이스·프레젠테이션 등 전문 강의를 진행하며 수많은 사람의 말하기 변화와 성장을 이끌고 있다. 또한 주요 정부 행사와 대기업 행사에서 사회자로 활약하며, 다양한 사람들과의 소통 경험을 넓혀 왔다.

그녀는 ‘성장은 습관에서 온다’는 믿음으로 2023년 10월부터 800일 넘게 ‘스피치 챌린지’를 운영하며, 매일 말 연습 시스템을 통해 많은 이들이 꾸준히 말의 힘을 키우고 자신의 목소리를 되찾을 수 있도록 돕고 있다.

더불어 ‘나의 꿈을 이루는 스피치 커뮤니티’를 4년째 이끌며 스피치로 꿈을 이루도록 사람들의 성장을 돕고 있으며, 시각장애인 스피치 교육을 꾸준히 이어 오며 각자의 목소리와 언어 정체성을 찾도록 동행하고 있다.

실력 있는 스피치 강사들을 양성해 그들이 더 넓은 무대에서 ‘선한 영향력’을 펼칠 수 있도록 돕는 일에도 열정을 쏟고 있으며, 창의적인 스피치 공식을 연구·개발하며 SNS와 유튜브를 통해 말하기의 힘을 전하고 있다.

오늘도 그녀는 자신의 목소리를 잃어버린 이들에게 다시 말할 용기를 건네며, 인생의 아름다운 ‘말의 꽃’을 함께 피워 가고 있다.

프롤로그 말을 못했던 진짜 이유

PART 1 말이 막히는 것은 마음이 막혀 있었기 때문입니다

01 마음을 표현하지 못해 남은 상처

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 말과 감정의 비밀

ㆍ TODAY’S MISSION | 감정 일기 3문장 스피치

02 왜 남의 떡이 더 커 보였던 걸까

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 비교가 만드는 말

ㆍ TODAY’S MISSION | 어제보다 성장한 나 30초 스피치

03 차곡차곡 저축했던 감정

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 관계를 바꾸는 감정 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 감정 비움과 채움 선언하기

04 너는 토끼 나는 거북이

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 진짜 연결의 시작점

ㆍ TODAY’S MISSION | 감정 리셋 스피치

05 왜 내 마음을 몰라주지

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 관계의 방향성

ㆍ TODAY’S MISSION | 마음의 시선 바꾸기

06 내가 불안했던 진짜 이유

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 내 안을 들여다보는 연습

ㆍ TODAY’S MISSION | 나에게 질문하기

07 거절하면 나를 싫어하겠지

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 부드럽게 말하는 샌드위치 거절법

ㆍ TODAY’S MISSION | 샌드위치 거절법으로 말하기

PART 2 말은 기회의 문을 열어 주었습니다

01 발표만 하면 울던 아이 마이크를 잡다

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 발표 불안을 극복하는 Y.M.C 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 발표 불안 극복하기

02 SBS 기상캐스터 500:1의 경쟁률을 뚫다

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 면접 잘 보는 T.R.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | PREP 1분 스피치

03 빨간 불빛이 두려웠던 나

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 원고 없이도 말 잘하는 W.F.V 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 원고 없이 말해 보기

04 왜 녹화보다 생방송이 편했을까

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 돌발 상황에 대처하는 S.M.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 돌발 상황 시 S.M.S 법칙 활용하기

05 새벽 6시, 생방송 5분 그리고 말의 온도

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 대화를 잘하는 소통의 C.R.Q 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 3단계 대화 리스닝 루틴 만들기

PART 3 두려웠던 말이 설렘으로 바뀌기 시작했습니다

01 웃음치료 수업에서 배운 말의 비밀

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 무대를 밝히고 청중을 참여시키는 E.A.M 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 따뜻한 칭찬 멘트 만들기

02 나만의 이야기가 누군가의 길이 된다

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 강연 스토리를 만드는 C.I.M 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 나만의 비유 만들기

03 무대를 두려워한 내가 기회를 끌어당긴 비밀

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 무대를 따뜻하게 만드는 사회자의 3가지 기술

ㆍ TODAY’S MISSION | 나만의 언어 수집 노트 만들기

04 결혼식에서 전한 특별 날씨 예보

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 따뜻한 사회자의 S.C.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 보이는 장면으로 감정을 표현해 보기

05 날씨가 선물한 두 번째 터닝 포인트

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 강의 잘하는 D.E.Q 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 장면 연상 퀴즈 만들기

PART 4 말은 결국 인생을 이끄는 길이 되었습니다

01 새벽 6시, 다시 나를 깨운 목소리

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 라이브 방송 잘하는 L.T.R 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 질문 더하기

02 간절함은 길을 만든다

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 온라인 강의를 준비하며 깨달은 S.B.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 문제와 해결책 순서로 말하기

03 진짜 설득의 힘

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 설득의 3 WHY 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 3 WHY 구조로 설득 메시지 만들기

04 두려움 너머 새로운 세계

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 낯선 사람과도 소통을 잘하는 B.D.V 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 나와 다른 사람을 만나 질문해 보기

05 말의 온도 진심의 힘

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 진정성을 담아 말하는 G.O.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 실패에서 배운 지혜 나누기

06 나다움을 말하는 용기

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 콘텐츠로 배운 말 잘하는 H.F.C 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 콘텐츠 인사이트 나누기

07 매일 말 연습을 하는 루틴

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 1분 스피치를 잘하는 E.D.K 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 고.수.따.깜.깨로 1분 스피치

08 일상 언어의 관찰자

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 일상의 언어를 잘 관찰하는 T.F.D 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 일상 언어 관찰하기

09 나만의 언어는 어떻게 만들어질까

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 나만의 언어를 만드는 I.M.O 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | I.M.O 법칙으로 새로운 표현 만들기

PART 5 말로 나다운 인생을 살기 시작했습니다

01 감정 뒤에 숨겨진 욕구

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 나를 사랑하는 주체적인 삶을 위한 D.S.R 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | D.S.R 법칙으로 욕구 읽고 실천하기

02 말로 현실을 바꾸는 법

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 말로 현실을 바꾸는 S.R.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | S.R.S 법칙으로 현실을 바꾸는 말하기

03 나를 부자로 만드는 말

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 부자로 만드는 말 T.A.T 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | T.A.T 법칙으로 부자 되는 말 연습하기

04 처음 느껴 본 대화의 기쁨

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 자존감을 높이는 R.C.G 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | R.C.G 법칙으로 자존감 일기 쓰기

05 미웠던 나와 화해하는 시간

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 내면과 진심으로 화해하는 F.U.R 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | F.U.R 법칙으로 내면과 진심으로 화해하기

06 말은 시선의 회복이다

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 따뜻한 시선을 회복하는 O.R.A 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 오늘의 한 장면 30초 말하기

07 예쁜 말이 만든 변화의 물결

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 예쁜 말을 위한 N.W.S 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | N.W.S 법칙으로 예쁜 말 연습하기

08 사람 사이를 밝히는 빛

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 관계를 회복하는 H.E.A 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | 관계를 회복하는 H.E.A 대화 실천하기

09 산소 같은 말 산소 같은 사람

ㆍ 스피치 비밀 노트 | 누군가를 다시 살게 하는 V.R.R 법칙

ㆍ TODAY’S MISSION | V.R.R 법칙으로 사람을 살리는 말하기

에필로그 따뜻한 경청과 진심을 담은 말 한마디