아플때 꺼내 보는 통증백과-진통제와 수술 없이 바로 잡는다-

“진통제와 수술 없이 바로잡는다!”

20년 경력 통증 잡는 한의사가 알려주는 ‘내 몸의 신호 읽는 법’

아침부터 뻐근한 목, 저릿한 손가락, 쑤시는 허리... 치료를 받으면 그때뿐, 효과는 사라지고 여전히 통증으로 괴로워하는 사람들이 있다. 그런가 하면 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 심한데도 병원에서 이상 없다는 진단을 받아 답답해하는 사람들도 있다. 도대체 무엇이 문제일까.

뻣뻣한 목부터 욱신거리는 발바닥까지, 이유 모를 만성 통증부터 응급 처치 필요한 급성 통증까지, 유튜브 누적 조회수 1,700만 회 ‘통증 요정 김학조’의 내 몸 살피고 살리는 통증 해방 가이드.

지은이 : 김학조

하우림한의원 대표원장.

원광대학교 한의과대학 졸업 후 원광대학교 산본한방병원, 분당 자생한방병원에서 쌓은 양·한방 협진 치료 임상 경험을 통해 영상 진단의 중요성을 깨닫고 한의사로서는 드물게 미국 의료초음파사 자격을 취득했다.

2016년 산본에서 개원한 한의원은 초음파 진단, 환자의 생활 습관 전반을 점검하는 세심한 문진, 수술이나 진통제 없는 높은 치료 효과로 입소문을 탔다. 이내, 이유 모를 만성 통증에 시달리거나 치료 후 금세 통증이 재발하는 환자들이 내원하는 전국구 병원으로 자리 잡았다.

개원 이후 꾸준히 농인을 위한 치료 봉사와 기부를 해왔다. 지역 의료 현장에서의 공헌을 인정받아 2024년 ‘군포시장 표창장’, 환자들의 두터운 신뢰를 바탕으로 2025년 KCIA 한국소비자산업평가에서 ‘우수 병·의원상’을 받았다.

머리말 이제 내 몸과 화해할 시간

1장 통증은 몸이 보내는 경고

몸은 늘 말하고 있다

시간이 지나면 나을 거라는 착각

염증성 통증: 몸의 정비 시스템을 가동한다

기능성 통증: 신호는 있는데 문제가 안 보인다

연관통: 엉뚱한 곳에서 신호를 보낸다

통증의 뇌과학, 실제와 감각의 괴리

오래된 통증이 큰 병의 전조 증상은 아니다

2장 병원에 가기 전에 이것은 꼭 알아두세요

엑스레이, MRI로는 모든 원인을 알 수 없다

도수, 물리, 약물, 한방 치료의 특징과 장단점

악순환을 부르는 진통제 장기 복용

한약을 먹으면 간이 나빠진다는 오해

디스크와 스트레스성의 속뜻

건강기능식품은 약이 아니다

치료 중에도 통증은 느껴진다

비 오는 날, 유독 더 아픈 이유

병원 진료가 필요한 통증 구별하기

3장 머리부터 발끝까지, 부위별 통증 들여다보기

무거운 것에 짓눌리는 듯한 어깨, 날개뼈

주기적으로 지끈거리는 머리

삐끗한 이후로 계속 불편한 허리

앉아 있기 힘들 정도로 쑤시는 엉덩이

걷는 게 겁날 만큼 시큰거리는 무릎

자다가 쥐가 나는 종아리

아침에 첫발을 딛는 순간 찌릿한 발바닥

쓰면 쓸수록 아픈 손목, 팔꿈치, 손가락

밥도 못 먹을 정도로 욱신거리는 턱

문을 당기기만 해도 뻐근한 가슴

4장 통증이 알려주는 몸과 마음의 상태

몸의 균형이 무너졌을 때

근육이 수축하고 이완하는 기능에 문제가 있을 때

제대로 숙면을 취하지 못할 때

우울감이나 화를 참고 있을 때

생활 속에서 자세 교정이 필요할 때

운동 강도가 적절하지 않을 때

5장 집에서는 이렇게 관리하세요

온찜질과 냉찜질

스트레칭과 마사지

온파스와 냉파스

음식과 한방차

마사지건

6장 이럴 땐 꼭 병원에 가세요

저리고 감각이 둔해질 때

열이 나고 마비되는 느낌이 들 때

체중이 감소하고 식욕이 떨어질 때

극심한 피로가 느껴지고 면역력이 떨어질 때

‘한의원 갈까, 정형외과 갈까’ 헷갈릴 때

치료 이후 회복을 위한 관리법

부록

통증 부위별 자가 진단 차트

통증 체크 일지

한 달 통증 관리 루틴

참고문헌