나이들어 보여서 미치겠어요

“젊어 보이는 피부, 아직 늦지 않았습니다”

당신의 10년 뒤 얼굴을 결정하는 아주 작은 습관의 힘

서울대병원 피부과 명예교수 정진호가 제안하는 7가지 저속 피부노화 루틴!

거울 속 나이 든 모습을 보고도 속상하지 않은 사람이 있을까? 피부노화는 누구나 겪는 자연스러운 일이지만, 남들보다 빨리 늙는 기분이 든다면 편한 마음으로 받아들이긴 힘들 것이다.

서울대병원 피부과 명예교수 정진호는 피부 노화가 단순히 세월의 흐름 때문이 아니라, 우리가 무심코 반복해 온 잘못된 습관에 의해 가속화될 수 있다고 말한다. 즉, 노화에 의한 피부 처짐, 칙칙함 등은 생활 속 노력으로 충분히 개선 가능하다는 것이다. 『가려워서 미치겠어요』를 통해 수많은 환자의 가려움증을 해결해 온 그는 40년간의 연구 결과와 임상 경험을 집대성하여 ‘피부노화 관리’의 바이블이라고 할 수 있는 『나이 들어 보여서 미치겠어요』를 집필했다. 피부의 열노화 현상을 밝혀낸 세계적인 피부과학자인 그는 피부노화에 대한 오해를 풀고 제대로 된 피부 관리법을 알리고자 이번 책을 썼다고 말한다.

십 대부터 ‘천천히 나이 들기’에 골몰하는 시대, 이 책은 건강 관리에 힘쓰는 많은 이들이 궁금해하는 피부노화 관리법을 과학적 근거를 바탕으로 알려준다. 토너부터 크림까지 그 많은 화장품을 다 발라야 하는지, 피부에 좋다는 영양제는 과연 믿어도 되는지 등 과학적인 근거를 바탕으로 믿을 만한 이야기를 들려준다. 매일 조금씩 쌓는 피부 루틴은 어쩌다 한 번 가는 피부과나 값비싼 화장품보다 강력하다. 세계적인 노화학자이자 숙련된 피부과 의사인 저자의 믿을 만한 처방전을 만나본다.

지은이 : 정진호

서울대병원 피부과 명예교수

피부노화학 및 피부생리학 분야에서 많은 연구 업적을 쌓은 세계적인 피부과학자이다. 다양한 연구 활동을 펼치는 가운데 피부노화의 비밀을 밝혔으며, 그 예방 및 치료 방법을 개발했다. 서울대병원 피부과 재직 당시 노인성 피부질환, 류마티스성 피부질환, 수포성 피부질환, 가려움증 환자들을 전문적으로 진료했다. 서울대학교 의과대학 피부과학교실 주임교수, 서울대학교 인체환경경계생물학연구소 소장, 서울대학교 노화고령사회연구소 소장을 역임했다.

현재 한국과학기술한림원과 대한민국의학한림원의 정회원이며, 세계피부과학회연맹 이사이기도 하다.

평생의 연구 결과를 활용한 화장품을 만들기 위해 서울대학교병원 실험실에 창업한 벤처회사 ㈜정진호이펙트의 대표이사로 있다. 이곳에서 피부노화를 억제하는 화장품과 가려움증 환자를 위한 보습제를 개발했다.

저서로 『가려워서 미치겠어요』 『나의 뇌를 지켜주는 건강한 피부』 『피부노화학』(공저) 『피부가 능력이다』 『늙지 않는 피부 젊어지는 피부』 등이 있다. 유튜브를 통해 피부 건강에 관한 이야기를 전하고 있다.

머리말

1장 젊어 보이는 피부, 알면 가꿀 수 있다!

1. 젊고 건강한 피부란?

2. 왜 나이가 들면 피부가 늙어 보일까?

3. 피부 구조, 속부터 파헤치기

4. 우리가 몰랐던 피부의 기능

2장 가속 피부노화를 부르는 9가지 원인

1. 무시할 수 없는 요인, 유전

2. 피부를 늙게 만드는 활성산소

3. 태양광선에 의한 광노화

피부노화를 늦추는 Tips│알아두면 좋은 자외선의 종류

피부노화를 늦추는 Tips│자외선차단제 제대로 바르는 법

4. 피부가 뜨거워지면 늙는다, 열노화

5. 호르몬 결핍에 의한 갱년기

6. 피부 주름을 늘리는 흡연

7. 지속적인 대기오염 노출

8. 외부 자극에 의한 피부 염증

9. 노화를 촉진하는 푸석함, 피부 건조

피부노화를 늦추는 Tips│보습제 제대로 바르는 법

3장 저속 피부노화를 위한 7가지 생활 습관

1. 피부 건강의 기본, 숙면

2. 피부에 활력을 주는 규칙적인 운동

3. 건강하게 스트레스 해소하기

4. 촉촉함을 유지하기 위한 물 마시기

5. 머리부터 발끝까지 제대로 씻기

피부노화를 늦추는 Tips│세정제 제대로 고르는 법

6. 피부에 좋은 화장품, 제대로 골라 꼼꼼히 바르기

7. 노화를 막아주는 음식 챙겨 먹기

피부노화를 늦추는 Tips│피부를 젊게 만드는 항염증 및 항산화 성분

피부노화를 늦추는 Tips│공장에서 만든 영양제, 맹신해서는 안 되는 이유

4장 나에게 맞는 피부 관리 루틴 찾기

1. 봄·여름·가을·겨울, 계절에 따른 피부 루틴

2. 영아기부터 노년기까지, 나이별 피부 관리법

3. 지성·건성·복합성, 피부 타입별 관리 습관

4. 여드름부터 아토피피부염까지, 피부 고민에 맞춘 관리법

미주