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50 살기 위한 최소한의 운동
페이퍼버드, 발행일:2021/06/10 (
오세욱
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병원 가지 않고 100세까지 건강하기 위한 내 몸 사용설명서허리, 목, 어깨… 온몸이 아픈 원인은 근육의 감소에 있다내 나이에 맞는 ‘4050 운동법’으로 쉽고 빠르게 근육을 키우자!한국 배우 최초로 아카데미 여우조연상을 수상하며 최근 큰 이슈를 모았던 배우 윤여정은 영화계 활동은 물론 ‘꽃보나 누나’, ‘윤스테이’ …
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우리의 뇌는 어떻게 배우는가 - 배움의 모든 것을 해부하다 -
로크미디어, 발행일:2021/06/09 (
스타니슬라스 드앤
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인간 특유의 재능들을 한 단어로 줄여야 한다면 ‘배움’일 것이다배움이란 무엇인가? 우리의 뇌는 어떻게 배우는가?배움의 네 기둥을 통해 우리가 어떻게 배우는지에 관해 파헤치다!인간은 다재다능한 존재다. 너무나 다양한 재능을 가지고 있어 인간의 본질에 관해 정의하는 단어도 수십 가지다. 그러나 그중에 호모 사피엔스와 더불…
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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트
클, 발행일:2023/01/25 (
이가람
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마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다!구독자 16.5만, 조회수 1500만 유튜브 <메루치양식장>의건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이…
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아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌 과학
갤리온, 발행일:2021/06/04 (
가토 도시노리
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"침대에서 일어나는 일마저 힘든가요?"무기력은 내 탓이 아니라 뇌 탓이다!★ 최고의 뇌 전문의가 알려주는 의욕 스위치 켜는 법★만사가 귀찮고 재미가 없다. '해야지' 생각만 하고 차일피일 미룬 일이 산더미. 집과 회사만 오가다 일주일을 흘려보내고, 주말엔 해가 중천에 떠서야 일어난다. 인간관계마저 귀찮고 …
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우리가 몰랐던 뇌의 비밀들
북랩, 발행일:2021/06/04 (
최완섭 외
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사람이 평생 뇌의 10%만 사용한다는 것은 낭설사람은 평생 뇌의 거의 대부분을 사용한다!세종도서 수상작 『노벨상으로 본 과학과 창의성』의 공저자 2인이 알려주는상식을 뒤엎는 뇌에 대한 진실들누구에게나 있지만 누구도 깊게 알지는 못했던, 우리의 뇌. 의과학계에서도 아직 풀지 못한 비밀들을 수없이 간직…
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이토록 몸이 좋아하는 순간 - 하찮은 체력 우울증을 넘어서는 운동 힐링 에세이 -
리더북스, 발행일:2021/06/04 (
박윤정
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“나도 몸 튼튼, 마음 튼튼하면 바랄 게 없겠네”하찮은 체력, 우울증을 넘어서는 운동 힐링 에세이저질 체력에 운동이라고는 1도 안 하던 그녀. 이혼 후 중년의 나이에 사춘기 두 아이와 반지하 단칸방에서 다시 시작해야 하는 막막함, 두려움은 몸과 마음을 병들게 했다. 희망이란 걸 품을 수 없었던 시간에 그녀가 선택할 수 있었던…
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단식과 자연 밥상 - 자연건강법 단식 명인이 말하는 -
세종출판사, 발행일:2021/05/25 (
정미경
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퇴근 후 홈트
리얼북스, 발행일:2021/06/03 (
조유경
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신장을 나눈 부부이야기
두남, 발행일:2020/05/23 (
김홍민
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필자는 2018년도 5월에 아내에게 신장을 기증받아 성공적으로 이식수술을 하였고 지금은 먹고 싶은 것 다 먹고, 정상인으로 발병 전의 일상으로 복귀하였다. 그 역정의 과정은 신장병 환우에게 희망과 용기를 줄 것이다.우리나라에 만성 신장병을 앓고 있는 환자 수가 2017년 건강보험심사평가원 기준, 무려 204,000여 명으로 7년 전…
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한 권으로 끝내는 직장인 다이어트
생각의빛, 발행일:2021/05/20 (
김지욱
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다이어트에 진심인 직장인들 어서오고▶ 출‘근’과 퇴‘근’만 있던 내 삶 속에 복‘근’ 추가하기재테크, 영어, 독서와 더불어 새해 목표 4대 천왕에 꼭 포함되는 것이 다이어트이다. 수많은 직장인이 이를 목표로 삼지만, 내년에 똑같은 목표를 세우고 있는 자신을 발견한다. 이 책은 이들의 평생 숙제인 다이어트를 이번 …
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