천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다

“아이 스스로 불안을 마주하게 하라!”

사춘기 자녀를 둔 부모가 가장 알고 싶었던

예민한 시기를 지나 단단한 인생으로 이끄는 성장 법칙

ADHD에서 자폐 스펙트럼, 정서·행동 문제까지,

30년간 대한민국 부모&아이 마음을 지켜준

서울대병원 소아청소년정신과 김붕년 교수의 최신작

사춘기는 아이가 어른이 되어 가는 시기다. 이 시기에는 호르몬으로 인해 급변하는 몸을 따라 뇌, 마음, 관계에도 많은 변화가 일어난다. 살면서 처음 겪는 변화에 아이의 감정은 불안하게 흔들릴 수밖에 없다. 필연적으로 흔들리며 어른으로 성장하는 이 시기를 아이와 함께 슬기롭게 극복하고 싶은 대한민국의 모든 사춘기 양육자를 위해, 진료 대기만 3년에 이르는 서울대병원 소아청소년정신과 김붕년 교수가 신작 『천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다』를 통해 지난 30년간 쌓아온 임상 경험을 아낌없이 풀어낸다.

양육에 관한 뇌과학적 이해라는 부모교육의 새로운 지평을 열며 전폭적인 지지와 신뢰를 받아온 김붕년 교수는, 이 책을 통해 부모뿐 아니라 아이도 쉽게 이해할 수 있도록 사춘기의 뇌와 마음이 혼란스러울 수밖에 없는 이유와 뇌 발달 과정을 설명한다. 전두엽의 리모델링이 일어나는 뇌 발달부터 다양한 관계 속에서 복잡다단해지는 마음의 변화까지, 부모와 자녀가 함께 사춘기 마음 건강을 점검할 수 있도록 돕고 튼튼한 내면을 만드는 훈련법을 소개한다. 가정에서도 쉽게 활용할 수 있는 실질적인 솔루션을 통해 사춘기의 정서 및 행동 문제를 객관적으로 바라봄으로써 막연한 불안감을 이겨내고 아이들의 성장 근육을 키울 수 있도록 돕는다.

우리 아이의 사춘기를 그저 방황하며 흘려보내지 않도록 단단한 인생으로 나아가는 기회로 만들고 싶은 부모, 예민한 사춘기 아이와 섬세한 인생 조언을 나누고 싶은 부모 모두에게 『천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다』가 든든한 지원군이 되어줄 것이다.

지은이 : 김붕년

서울대학병원 소아청소년정신과 교수

서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사학위를 받았으며, 현재 서울대학교 어린이병원에서 다양한 정신건강 문제로 어려움을 겪는 아이들을 치료하고 있다. ADHD, 자폐 스펙트럼 등 발달장애 분야의 국내 최고 권위자로 손꼽히며, 30여 년간 전문의로서 진료실에서 정서 및 행동 문제를 겪고 있는 수많은 아이들과 부모를 만나며 절대적인 지지와 신뢰를 받고 있다.

소아청소년정신의학 분야에서 가장 권위 있는 학회인 국제소아청소년정신의학회 부회장이며, 발달장애 거점병원 중앙지원단장과 행동발달증진센터장을 맡고 있다. 임상과 연구를 오가며 소아청소년 정신보건 발전에 기여한 공로를 인정받아 보건복지부장관상, 교육인적자원부장관상 등을 수상하기도 했다.

『천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다』는 사춘기라면 누구나 겪는 몸과 뇌, 마음, 관계의 변화를 과학적으로 이해하고 좌절하지 않도록 돕는 책으로, 사춘기 자녀 양육자와 10대를 위한 현실 밀착형 조언과 든든한 위로를 담았다. 진료 대기 3년 이상이라는 상황에서 아쉬워하는 사춘기 자녀와 부모에게 불안을 넘어 성장으로 이끄는 실질적이고 효과적인 길잡이가 되어 줄 것이다.

tvN 〈유퀴즈 온 더 블록〉, EBS 〈학부모 수업〉 등의 방송 프로그램과 유튜브, 대중 강연 등 다양한 매체에서도 활발하게 활동하며 내 아이가 단단하고 성숙하게 자랐으면 하는 부모의 바람을 응원하고 있다. 지은 책으로는 『10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌』, 『4~7세 조절하는 뇌 흔들리고 회복하는 뇌』, 『나보다 똑똑하게 키우고 싶어요』 등이 있다.

들어가며 아이의 튼튼한 버팀목이 되고 싶은 부모님께

매일 불안하고 자책하며 잠 못 드는 친구들에게

1부 뇌 성장

아이가 어른이 되어가는

힘든 시간을 견디고 있는 너에게

오늘부터 ADHD를 검색하기 시작했다

청소년기 감정이 흔들릴 수밖에 없는 이유

‘중2병’, 지금 머릿속은 리모델링 중입니다

두뇌도 성장통을 겪는다고요?

좋아하는 것을 더 깊게, 지적 호기심의 발견

기분이 널뛸 때는 뇌에 브레이크를 걸어야 한다

두뇌 발달 진단 ① | 목표 달성의 핵심, 전전두엽에 있다

두뇌 발달 진단 ② | 정말 ADHD가 의심된다면

두뇌 발달 진단 ③ | 마음의 강박을 내려놓는 법

2부 마음 성장

더 잘해야 한다는 생각에

늘 불안하고 걱정 많은 너에게

꼬리에 꼬리를 무는 걱정이 ‘갓생’을 위협한다

불안을 긍정으로 바꿀 수 있다면

“나도 우울한 내 모습이 낯설어”

가상세계에서 벗어나 현실로 로그인할 시간

‘좋아요’를 누르고 ‘부러움’을 얻었습니다

건강한 마음이 건강한 몸을 만든다

긍정 멘탈 관리 ① | 마음 검진을 시작합니다

긍정 멘탈 관리 ② | 스트레스에 휘둘리지 않는 방법

긍정 멘탈 관리 ③ | 불안 없는 내일을 위한 마음챙김

3부 내면 훈련

마음속 불안을 다정하게 받아들이며

좋은 인생으로 성장하도록 이끄는 기적

세상이 정한 행복에서 나만의 행복으로

상상력의 날개를 달 때, 성장 가속화의 기적

잠든 두뇌를 깨우고 마음 근력을 키우는 독서

잃어버린 내적 동기를 찾습니다

공감을 통해 인간의 세계는 넓어진다

선택과 집중으로 강해지는 내면의 힘

긍정 멘탈 관리 ① | 감정을 표현하는 시간

긍정 멘탈 관리 ② | 성적 향상의 열쇠, 주의력

긍정 멘탈 관리 ③ | 나무가 아닌 숲을 보는 방법

4부 관계 훈련

관계 속에서 진정한 내 자신을 찾는 법

어제의 적과 오늘의 친구로 만나다

우정을 별자리 삼아 떠나는 인생이라는 여정

학교 생각만 해도 머리가 아프다면

행복은 자존감에서 시작됩니다

예체능으로 마음을 토닥토닥

사랑받는 느낌이 단단한 마음을 키웁니다

인간관계 상담소 ① | 따돌림을 당하고 있어요

인간관계 상담소 ② | 엄마의 비교가 힘들어요

인간관계 상담소 ③ | 한 번쯤 행복하게 웃고 싶어요

나가며 원하는 대로, 마음먹은 대로