행복해지는 법

▣ 출판사서평

“무엇이 당신을 불행하게 만드는가?”
경쟁과 성공에 목매는 대한민국을 변화시킬 행복 취재 보고서

불행한 나라 대한민국에서 조금 더 행복하게 살아가는 방법은 무엇인가

세계적인 행복 연구학자 에드 디너 교수의 연구 결과에 따르면, 2010년 한국인의 행복도는 세계 130개 국가 중 116위로 최하위, 반면 자살률은 OECD 29개국 중 1위였다. 전세계 10위권의 경제규모, 고속 성장을 거듭해온 대한민국이 왜 행복도는 꼴찌, 자살률은 1위인 불행한 나라인가? 이 문제에 대한 해법은 없는가?
이 책은 이 문제에 대해, 긍정심리학에 기반을 둔 기존의 행복론과는 달리 철저히 현실적이고 한국적인 행복을 말한다. 저자 김진혁 PD는 유명 행복 연구가들을 인터뷰하여 행복에 대한 이론과 논리를 세우는 것에 그치지 않고, 발품을 팔아 대한민국 국민들을 직접 만나고 그들의 삶 속에서 해답을 찾았다. 그 결과 오늘날 대한민국을 살아가는 한국인의 현실에 꼭 맞는 한국형 ‘행복해지는 법’을 제시한다.
저자는 2011년 1월, 대한민국의 행복을 진단하고 해법을 제시하여 많은 공감과 반향을 불러일으킨 KBS 스페셜 행복해지는 법을 바탕으로 이 책을 엮었다. 그는 1년간의 방대한 인터뷰와 연구 결과를 바탕으로 ‘타인의 시선과 협상하라’, ‘경쟁의 보상에 대한 명확한 청사진을 가져라’ 등 결코 뻔하거나 추상적으로 들리지 않는 ‘대한민국에서 행복해지는 법’을 제시한다.

대한민국은 불행공화국?
행복해지는 법 제작진은 연세대학교와 산학협동으로 대한민국의 행복도를 조사했다. 그 결과 평균 행복지수는 100점 만점에 63.2점으로 OECD 평균 71.25점보다 훨씬 낮았다. 비(非)OECD 국가까지 포함한 대한민국의 행복지수는 조사대상 97개국 중 58위였다. 이 밖의 행복도 조사에서도 한국인의 행복도는 최하위 수준으로 나타난다.
대한민국이 불행하다는 증거는 사회 곳곳에서 나타나는데, 가장 대표적인 예가 바로 자살이다. 2009년 대한민국에서는 1만 5,413명이 자살했다. OECD 29개국 중 1위, 하루에 42명씩 죽은 셈이다. 행복은 세계 꼴찌, 자살률은 세계 1위인 것이 대한민국의 현실이다.

한국인이 유독 불행한 이유
그렇다면 우리는 왜 이렇게 불행한 것인가? 무엇이 사람들을 ‘자살’이라는 극단적인 선택을 하도록 몰아가는가? 많은 설문조사와 심리 ? 사회학적 연구를 토대로 한국 사회를 진단한 결과, 한국인이 불행한 가장 큰 이유는 타인을 지나치게 의식하기 때문이라고 밝혀졌다. 서울대학교 소비자학과 김난도 교수는 이렇게 말한다.
“우리나라는 발전의 속도가 빠르고, 인구 밀도가 높기 때문에 많은 사람들이 서로를 관찰할 수 있는 사회입니다. 그래서 남이 나를 어떻게 보고 있느냐가 굉장히 중요한 것이죠.”
우리는 타인에게 잘 보이기 위해 좋은 차를 타고 명품을 입고, 심지어 예쁜 얼굴을 만들기 위해 성형수술도 불사한다. 이러한 현상은 결국 치열한 경쟁으로 이어져 우리 삶을 고달프게 한다. 자기의 가치관에 따라 살기보다는 타인의 시선을 의식하고, 모두가 똑같은 목표를 위해 경쟁하는 사회는 개인을 불행으로 몰고 간다.

덴마크에서 배우는 행복의 비밀
행복해지는 법 제작진은 행복하게 사는 비밀을 배우고자 행복도 1위 국가 덴마크를 취재했다. 그 결과, 덴마크 사회가 우리와 가장 다른 점은 학업의 서열도, 직업의 서열도 없다는 것이었다. 각자 자신만의 목표를 위해 노력할 뿐이었다.
그들이 이런 삶을 살 수 있는 이유는 버는 돈의 반을 세금으로 내는 대신, 의료 ? 교육 ? 노후복지가 완벽히 보장돼서 생계에 관련된 걱정이 없기 때문이다. 덴마크가 우리에게 주는 가장 큰 교훈은 ‘사회의 시스템이 개인 삶의 일정 부분을 지배한다.’는 것이다.
덴마크의 제도는 행복에 도움이 되지만 당장 우리나라에 적용시킬 수는 없다. 세금 제도와 부의 분배에 대한 수만 가지 의견을 조율해야 하기 때문이다. 그럼에도 우리는 ‘부를 어떻게 분배할 것인가? 동시에 성장을 어떻게 지속시킬 것인가?’에 대한 끊임없는 고민과 논의를 해야 한다. 사회 전체의 차원에서 행복해질 수 있는 시스템을 만드는 것, 그것은 개인의 행복해지려는 노력 못지않게 중요하다.

대한민국을 위한 5가지 행복의 비밀 코드
이렇게 행복을 위한 사회의 시스템을 구축하는 일은 우리가 지속적으로 논의하고 노력해야 할 문제이다. 그렇다면 지금 개인의 삶을 조금 더 행복하게 만드는 실천법은 무엇일까?
행복해지는 법 제작진은 국내 ? 외 교수진과의 합동 연구와 수 백 명의 대한민국 사람들의 삶을 취재하여 밝혀낸 행복 처방전을 다음과 같이 제시한다.

1. 행복 = 가진 것 / 원하는 것
에드 디너가 제시한 이 공식에 따르면 행복해지는 데는 두 가? 방법이 있다. 하나는 가진 것을 늘려나가는 것이다. 가진 것의 리스트가 늘어날수록 행복해진다. 또 하나는 원하는 것을 줄이는 것이다. 원하는 것이 크지 않으면 작은 노력으로도 원하는 것을 가질 수 있고, 쉽게 행복해진다.

2. 자기 그릇을 알라
누구나 자기 그릇이 있고 각자의 재능이 다르다. 자신에게 맞지 않는 그릇에 집착을 하면 스스로를 불행하게 만든다. 능력은 훈련과 도전을 통해서 증대되지만 자기의 그릇, 즉 기질은 쉽게 변하지 않는다. 내 자신의 그릇을 정확히 알고 거기에 만족하면 좀 더 행복해질 수 있다.

3. 보상과 대가에 대한 명확한 청사진을 가져라
우리는 좋은 대학에 들어가서 좋은 직업을 갖고 출세하는 것이 가장 행복한 삶이라고 생각한다. 그러나 돈과 청춘을 희생하는 출세의 비용은 엄청나다. 출세가 주는 보상으로 상실감을 잊는 사람도, 그렇지 않은 사람도 있다. 따라서 현재를 희생해서 미래의 행복을 도모하는 것은 보상과 대가에 대한 명확한 청사진을 갖지 않는 한 불행으로 가는 지름길이 될 수도 있다.

4. ‘왜 사는가’를 끊임없이 물어라
우리는 ‘살아가는 길’과 ‘죽어가는 길’을 선택해야 한다. 죽어가는 길은 ‘살아있으니까 그냥 사는 것’이다. 반면 살아가는 길은 ‘시간과 재능을 허비하지 않고 개성을 발휘하면서 세상과 살을 맞대고 사는 것’이다. 행복한 삶은 모험을 두려워하지 않고 꿈을 ?는 삶이다.

5. 타인의 시선과 협상하라
남의 시선에서 완전히 벗어나기 어려운 대한민국 사회에서 우리는 남의 평가와 ‘타협’ 혹은 ‘선긋기’를 해야 한다. 선택은 개인의 몫이며 어떤 것을 택해야 행복하다고 단정 지을 수는 없지만 중요한 것은 행복해지려면 남과의 관계를 분명하게 해야 한다는 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 김진혁
해외프로그램 전문 프로덕션 (주)김진혁 공작소 대표. 연세대학교 토목공학과와 동 대학원 사회학과를 졸업했고, 홍익대 산업미술대학원 산업디자인학과를 수료했다. MBC프로덕션에서 드라마 조연출로 방송생활을 시작했고 이후 단편영화 감독, 미술 프로듀서, 백과사전 촬영 아르바이트 등 다양한 직업을 전전하다가 경력공채로 SBS에 입사, 교양국 PD로 일했다. 1998년 ‘김진혁 공작소’를 설립한 이래, 여행 전문 프로그램과 20편 이상의 다큐멘터리를 연출했고 지금 이 순간에도 지구 구석구석을 누비며 다큐멘터리를 만들고 있다. ‘역마살’과 ‘호기심’을 갖고 평생 청년으로 사는 것이 그의 꿈이다. ┃주요 연출작 ┃SBS 스페셜 [나는 산다 - 최요삼, 죽을힘을 다한다는 것]. SBS 스페셜 [미인]. KBS 스페셜 [행복해지는 법]. EBS 다큐 프라임 [안데스]. EBS [세계테마기행]. KBS 수요기획 [파라다이스는 있는가, 꽃섬]. 내셔널 지오그래픽 채널 . 다큐멘터리 영화 [암컷들] 외 다수가 있다.

▣ 주요 목차

머리말 나는 정말 행복해지고 싶다
추천사 대한민국은 행복한가?

Part 1. 대한민국, 왜 행복하지 않을까?
당신의 인생은 몇 점짜리인가?
이스털린의 역설에 빠진 대한민국 | 행복지수 측정하기 | 한국인의 정서 균형, 꼴찌에서 두 번째
자살을 바라보는 또 다른 시각
IMF 시기보다 두 배 늘어난 한국인의 자살률 | 한국에서 가장 자살률이 높은 연령대는?
지금 우리가 서 있는 곳은 어디인가?
남자, 어깨는 무겁고 자리는 좁아지고 | 빈 둥지 지키는 우울한 여자들 | 부모의 욕심 때문에 불행한 아이들
기존의 행복 처방전이 우리에게 맞지 않는 이유
말처럼 쉽지 않은 행복 | 한국인에게 부족한 학자들의 행복 처방 | 한국식 행복 십계명

Part 2. 행복에는 기준이 없다
우리는 행복해 보이기 위해 산다
행복을 가로막는 정형화된 기준 | 미인이 되는 공식 | 마티즈를 버린 남자
경쟁, 불행으로 가는 지름길
꿈을 생각할 기회조차 없는 아이들 | 행복은 만만하지 않다 | 우리 아이들의 초상 | 한 문제 틀리면 200등이 떨어지는 시험
행복은 성적순인가?
명문대를 졸업하면 명품 삶을 살까? | 병을 고치다 병에 걸리는 의사들 | 엄마도 돌고 아이도 돌고 | 기준을 세운 후 타인의 시선과 협상하라

Part 3. 행복의 필요조건
나만의 진정한 가치를 찾아라
검사가 밀짚모자를 쓴 이유 | 성공이 곧 행복인가? | 출세의 비용 그리고 대가
머리와 가슴이 모두 행복해야 한다
나를 발견할 기회를 찾아라 | 부딪쳐야 기회가 생긴다 | 자기 인생에는 이기적인 사람이 돼라 | 행복을 보는 두 가지 창(窓), 머리와 가슴
세상에서 가장 행복한 나라는 어디인가?
행복도 세계 1위 덴마크 | 시험과 등수가 없는 학교 | 전액 무료여도 대학 진학률은 40퍼센트
행복은 시스템이다
수입의 50퍼센트가 세금 | 덴마크가 말해주는 것

Part 4. 어디까지 원할 것인가?
무엇을 위해 돈을 버는가?
돈이면 다 되는 세상? | 돈으로 맺어진 그들의 사랑 | 돈에 내 인생을 얼마나 투자할 것인가
행복해지기 위해 정말 필요한 것
한국인이 생각하는 행복의 조건 | 한국인이 불행한 진짜 이유
청소부 시인이 행복한 이유
매일매일이 행복한 사람 | 청소부 시인에게 배우는 행복의 비밀 | 행복을 망치는 쾌락적응 | 감사는 쾌락적응 속도를 늦춘다
가진 것만큼 원하라
감사의 딜레마에 빠진 한국인 | 에드 디너 교수가 제시한 행복 공식 | 어디까지 원할 것인가?

Part 5. 행복해지는 법
초점의 오류에서 벗어나라
행복은 한 부분으로만 판단할 수 없다 | 행복은 정답 없는 주관식이다
가치를 다원화하라
대학 졸업장에 대한 집단적인 미신 | 부모가 해야 하는 선택
당신이 하는 일의 의미를 찾아라
당신이 일을 하는 이유는 무엇인가? | 당신은 지금 무언가에 몰입하고 있는가?
당신은 왜 사는가?
자신을 이해할 때 새로운 인생이 시작된다 | 허무한 삶을 채워주는 세 가지 처방
행복은 선택이다
적극적으로 선택하라 | 당신이 선택할 수 있는 것 | 먼저 진정한 나를 찾아라