어떻게 인생 목표를 이룰까? -와튼스쿨의 베스트 인생만들기 프로그램-

▣ 출판사서평

와튼스쿨이 개발한 최고의
개인별 목표 달성 프로그램의 비밀 대공개!

“와튼스쿨에서 최초로 개발한 긍정심리학과 목표설정 과학을 결합시킨
목표달성 프로그램은 그해 와튼스쿨의 최고의 프로젝트로 선정됐다.”

와튼스쿨의 개인별 목표 달성 프로그램이 궁금하다
세계 최고의 명문 와튼스쿨이 개발한 개인별 목표 달성 프로그램을 기반으로 한 책이 출간되어 화제다. 도서출판 물푸레가 펴낸《와튼스쿨의 베스트 인생 만들기 프로그램 어떻게 인생 목표를 이룰까》는 개인이 자신의 꿈을 찾고 목표를 달성하면 인생의 전체적인 의미와 만족도가 개선된다고 하는 대전제 아래 개인별 목표 찾기와 달성 방법에 대한 심도 있는 조언을 담고 있다. 참고로 와튼스쿨에서 최초로 개발한 긍정심리학과 목표설정 과학을 결합시킨 목표달성 프로그램은 그해 와튼스쿨의 최고의 프로젝트로 선정됐다.

당신은 인생목표를 가지고 있는가?
당신은 명확한 인생목표를 가지고 있는가? 자신이 무엇을 하고 싶은지조차 잘 모르겠다는 소위 ‘꿈을 잃은’ 젊은이 불확실한 미래에 대한 불안으로 위기감에 빠져 있거나 무기력에 빠져 있는 중년들이 늘어가는 요즘 하버드 대학 출신의 세계적인 인생 코치가 전하는 목표 찾기와 그 이루는 방법에 관한 빛나는 충고는 작금의 우리에게도 매우 시의 적절하다.
더욱이 ‘평생 직장’ 개념이 사라진 지금 구체적이고 의욕을 높이는 자신만의 목표를 갖는 것은 삶에서 무엇보다 소중한 일일 것이다. 이 책은 한층 현실성 있는 개인별 맞춤 목표를 찾아 줄뿐 아니라 그 목표들을 목록화하는 다양하고 체계적인 방법까지 코칭한다.

탁자 위 목표 목록과 마이클 펠프스의 놀라운 성공
이 인생 목표 목록 만들기는 와튼스쿨 목표 달성 프로그램의 핵심으로 자칫 한 마디 말로 끝나기 쉬운 목표를 더욱 풍부한 아이디어로 생기 있게 추진할 수 있게 해준다. 아침에 일어났을 때 목표가 바로 눈에 들어오도록 침대 옆 탁자에 인생 목표 목록을 써놓았던 수영 황제 마이클 펠프스와 사무실 밖 칠판에 ‘성장 속도가 가장 빠른 500대 기업’에 오르는 원대한 목표를 적었던 드링크모어워터 사의 설립자 밥 페리니 등 수많은 사람들의 생생한 사례는 목표 목록의 존재가 인생의 성공에 어떤 영향을 미치는지를 흥미롭게 웅변한다.
목표 목록과 함께 이 책에서는 목표를 이루는 데 특별히 필요한 능력으로 자제력과 집념 도전 정신 등을 들고 이러한 인간 속성을 강화하는 생활 속 방법들을 소개한다. 와튼스쿨이 제안하는 이 이색적인 심리 강화 훈련법은 목표 달성에 각별한 도움이 될 것이다. 특히 책 속에서 ‘프라임’으로 명명된 목표를 이루는 데 도움을 주는 생활 속 소소한 장치들은 목표의 성취를 갈구하는 독자라면 바로 따라해 보고 싶은 충동을 느낄만하다.
각 장의 말미에 마련된 ‘인생 목표 설정 연습 및 워크시트’는 와튼스쿨이 개발한 목표 달성 프로그램의 진수를 느낄 수 있을 만큼 과학적인 연습 도구로서 진솔한 마음으로 작성하다 보면 어느새 자신에게 최적화된 목표와 이를 달성할 수 있는 방법까지 발견하는 실질적인 도움을 준다.

성공이 행복을 만들까? 행복이 성공을 만들까?
긍정심리학과 목표 설정의 과학을 결합한 최초의 베스트셀러인 이 책은 개인이 가진 목표와 행복의 상관관계를 날카롭게 조명하고 일상의 행복이 목표 달성에 어떤 영향을 끼치는지도 재미있게 분석한다. 과연 성공이 행복을 만드는지 행복이 성공을 부르는지 수수께끼 같은 질문에 명쾌한 해답을 얻을 것이다. 동시에 평범한 삶과 미미한 주변 반응에 안주한 채 야심을 품기 두려워하는 이 시대 모든 나약하고 소심한 사람들에게 ‘목표 있는 삶’의 매력을 새삼 일깨워 줄 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 캐롤라인 애덤스 밀러
Caroline Adams Miller
세계적으로 저명한 긍정심리학자이며 저술가이다. 권위 있는 펜실바니아 와튼스쿨 응용긍정심리학 석사(MAPP)와 하버드대학의 마그나컴로드 대학원을 졸업했다. 텔레비전에 자주 출연하고 신문 잡지에도 글을 기고한다. 또한 "긍정을 위한 하루의 조언“ 프로그램은 155개의 XM라디오 채널에서 방송중이며 일간지와 잡지 TV프로그램 (뉴욕타임즈 US뉴스와 세계 리포트 워싱턴 포스트 페밀리 서클 셀프 메거진 USA투데이 NPR CBS모닝 뉴스 등)에서 특집으로 다루어졌다.

저 : 마이클 프리슈
Michael B. Frisch
삶과 행복의 질을 다루는 저명한 연구자이며 임상의이다. 베일러 대학의 심리 신경학과의 임상심리분야 긍정심리학 코치이며 교수이다. 그는『인생 치료의 질』의 저자이기도 하다.

역 : 박선령
세종대학교 영어영문학과를 졸업하고 MBC 방송문화원 영상번역과정을 수료했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『여성 경제 가이드』 『전쟁 속에 숨은 진실』 『아버지의 사랑』 『직장에서 성공한 사람들의 7가지 습관』 『내 몸을 깨우는 아침 10분 운동』 『필라테스』 『아침 8분 운동 탄탄한 엉덩이와 날씬한 허벅지 만들기』 『사랑을 부르는 센슈얼 마사지』『아빠와 함께 저녁 프로젝트』 『경쟁게임에서 승리하는 기술』 『자연이 준 기적의 물 식초』 『코 파기의 즐거움』 『설득의 비밀』 등이 있다.

역 : 우문식
안양대학교 경영행정대학원을 졸업하였으며 동대학 일반대학원 박사 과정을 수료하고「긍정심리학이 조직성과에 미치는 영향」에 대한 논문을 준비하고 있다. 정치에 꿈을 갖고 국회의원이 되고자 준비를 하던 중 2002년 국내에서 처음으로 마틴 셀리그만의『긍정심리학』을 접하고 2006년 마틴 셀리그만을 만난 후 셀리그만의 영향을 받아 “진정한 행복과 삶의 의미가 무엇인가?”를 진지하게 고민하다 정치의 길을 포기하고 긍정심리학과 행복을 연구하고 행복을 만들어 주는 행복 메이커의 길을 택했다. 2005년 빌 클린턴 전 미국 대통령을 개인 자격으로 한국에 초청해서 김영삼 김대중 대통령을 비롯한 정재계 학계 외교사절단 등 800명 지도자들을 초청하여 빌 클린턴의 『마이 라이프』리셉션을 개최한바 있고 2005년 한국경제신문이 선정한 21세기 글로벌 비즈니스 CEO 상과 서울경제신문이 선정한 2005년도 대한민국 엘리트 경영인 상을 수상했다. 45세까지 초등학교 졸업이 전부였던 그는 독학으로 검정고시를 시작으로 12년 만에 박사과정을 수료하고 현재 안양대학교 외래 교수와 한국긍정심리연구소 소장 도서출판 물푸레 대표를 맡고 있으며 긍정심리학을 개인과 직장 사회에 널리 알리기 위해 강의와 저술 프로그램 개발과 교육에 전념하고 있다. 저서로는 『긍정심리학의 행복』이 있고 옮긴 책으로는 마틴 셀리그만의 『플로리시』『낙관성 학습』그리고『긍정심리학 코칭 기술』『절대 회복력』이 있다. 옮긴이는 ‘N세대’란 신조어를 만들었으며 ‘CEO’ ‘디지털 경제’ ‘긍정심리학’ 용어들을 국내 최초로 알리기도 했다. 행복을 만들어 주는 〈행복 메이커〉로서 한국긍정심리연구소에서 교수 강사 코치 교사 의사 상담사 CEO등 각 분야 전문가와 일반인 대상으로 마틴 셀리그만 긍정심리학 중심의 ‘긍정심리학의 행복과 웰빙’ 프로그램을 운영하고 하고 있으며 긍정심리학 전문 강사로서 포스코 LIG손해보험 현대백화점 각시도 교육청 등에서 긍정심리학의 행복에 대한 특강 및 워크숍을 진행하고 있다.

▣ 주요 목차

추천사
옮긴이 서문
저자 서문

PART 1 인생 목표가 중요한 이유
1. 행복과 성공으로 향하는 지름길
2. 행복이 뭐기에 이렇게 호들갑들일까?
3. 얼마나 행복하십니까?

PART 2 최고의 인생 목표 수립
4. 인생을 변화시키는 목표
5. 자기에게 도움이 되는 인생 목표 만들기
6. 의지력: 때로는 거절이 중요한 이유
7. 원하는 것을 얻으려면 위험을 무릅써야 한다
8. 내 곁에 둬야 하는 사람들
9. 문신 자동차 번호판 감귤류 열매의 향기
10. 집념을 발휘하자

PART 3 삶의 16가지 영역에서 구체적인 목표를 세워라
11. 사명 선언과 교훈
12. 행복의 성배(聖杯)
13. 몸과 마음 그리고 영혼의 목표
14. 살고 웃고 사랑하자!
15. 돈으로 행복을 살 수 있을까?
16. 나를 형성하는 주위 환경

PART 4승리를 만끽하자
17. 승리를 축하하자
18. 과속 방지턱에 부딪히다

PART 5 인생 목표 실행과 워크시트
죽기전에 하고 싶은 100가지 일
막바지에 다다른 목표
벤저민 프랭클린의 교훈
밝은 빛과 블랙홀
목표달성 기획표
만약 그리고 하지만
넘치는 기쁨
인생목표를 세우는 것은 위험한 일이다
초보자를 위한 마음챙김 명상호흡법
몰입
인생목표맵
영향력 네트워크
프라임을 피하는 법
내 인생의 초상
균등하게 나누기
BAT 양식
내 인생의 프라임
축복일기(잘 되었던 일 3가지)
KPPI 프로그램 소개