50 이후 인생을 결정하는 열 가지 힘

멋지게 나이 들고 재밌게 살고 싶은
 당신을 위한 가장 실용적인 조언!

오십 이후, 당신은 어떤 어른이 되길 꿈꾸는가? 변하는 세상과의 소통에 소외되지 않으면서도 자기다운 멋을 품을 수 있다면 더 좋을 것이다. 문제는 시간이 간다고 그런 어른이 저절로 되는 건 아니라는 점이다. 백년 전, 시대 최고의 지성인 심리학자 B.F.스키너에게 사람들은 같은 질문을 던졌다. 어떻게 나이 들어서도 재치와 여유를 풍기며, 죽을 때까지 하버드대 명예교수를 지낼 만큼 지적인 활발함을 유지할 수 있는가?

20세기의 가장 영향력 있는 심리학 연구로 알려진 B.F.스키너는 하버드 연구원 마거릿 본과 함께 오십 이후의 행복한 인생에 꼭 필요한 열 가지를 차근차근 정리했다. 그 결과가 책에 소개된 몸, 마음, 일상, 환경, 기억, 생각, 관계, 감정, 태도, 역할 등 총 10개 영역에 관한 조언이다. 나이 오십을 넘어서면 우리는 손가락의 작은 감각부터 사회적으로 요구받는 역할과 개인의 감정 상태까지 완전히 새로워지는 변화를 맞게 된다. 그리고 그 부분의 계획이 준비돼 있어야 “잘 영근 오렌지즙의 마지막 한 방울까지 짜내듯 인생을 달게 즐길 수 있다”는 것이 저자의 주장이다.
스키너가 대중을 위해 쉽게 집필한 이 책에는 ‘기분 좋을 만큼 생활을 바쁘게 보내는 법’, ‘좋은 결정을 내리기 위한 휴식법’, ‘부와 자산 등 권리를 넘길 때의 주의점’, ‘오십 이후에 어울려야 하는 사람들’, ‘나이보다 젊은 생각과 나이만큼 멋진 품위를 만드는 법’ 등 현실적이고 중요한 도움을 주는 조언들이 가득하다.

“50 이후를 준비하는 지혜야말로
 나를 사랑하는 일이다”

처음으로 작은 글씨가 잘 보이지 않는 날, 또는 할머니나 할아버지라고 처음 불리는 날이 누구에게나 다가온다. 하지만 너무 먼 미래라고 여겨 미리 생각하길 꺼려하는 사람이 많다. 특히 저자는 노후의 건강과 돈은 중요하게 여기며 나름대로 준비하는 사람들조차 정작 노후의 시간 쓰는 법에 대해서 아무 준비가 없다는 점을 지적한다.

오십 이후는 자기 삶의 시간을 되찾는 시기다. 어쩌면 태어나 지금까지는 세상의 기준에 맞춰 치열하게 사느라 나 자신을 정작 돌아볼 수 없었다고 하면, 오십 이후는 회사도 자녀도 누굴 위해서도 아닌 오롯이 내가 누군지, 뭘 하며 시간을 보내야 하는지 마주해야 하는 시점이다. 잘 활용하는 법만 알면 나이듦은 온통 즐거움으로 가득한 새로운 세계라는 철학자 세네카의 말처럼, 이 시간은 그저 덤으로 여기며 흘려보내기엔 너무 길고 의미 있으며 가능성이 충만하다.
건강과 경제문제에 관한 정보는 주변에 넘치지만 만약 내게 주어진 시간을 어떻게 ‘즐겁게’ 만들 것인가를 알고 싶다면 지금 이 책을 펼쳐라. 몸과 마음부터 일상, 관계, 그리고 죽음에 대한 태도까지, 일흔여덟의 세계적인 심리학자가 남긴 꼼꼼한 생활 조언을 통해 내일의 불안은 사그라지고 기대는 불어날 것이다. 오십 이후를 준비하는 지혜야말로 자신의 인생을 사랑하는 사람의 일이다.

지은이 : B. F. 스키너
★ 하버드대학교 심리학과 교수, 명예교수
★ 20세기의 가장 영향력 있는 심리학 연구
★ 동시대 가장 위대한 심리학자 1위(Kom, Daivs, & Davis, 1991)
미국의 행동주의 심리학자. 해밀턴대학교와 하버드대학교를 졸업하고 1958년부터 1974년 은퇴할 때까지 하버드대학교의 심리학과 교수였으며, 1990년 사망할 때까지 명예교수로 있었다. 인간과 환경의 상호작용과 그에 따른 행동을 주로 연구하였으며, 동물 행동을 연구하는 실험기구 ‘스키너상자’, 학습 기계 ‘티칭머신’의 고안으로 심리학과 교육에 많은 영향을 미쳤다. 1990년 미국심리학회 역사상 최초로 평생공로상을 받았다.
《50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘》은 일흔여덟에 쓴 노년기의 지적 자기관리에 관한 논문이 커다란 반향을 일으켜 대중을 위한 책으로 재구성 및 집필한 저서이다.

지은이 : 마거릿 E. 본
하버드대학교에서 스키너의 연구원으로 일했으며, 세일럼주립대학교에서 심리학 교수로 재직했다.

옮긴이 : 이시형
대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자, 그리고 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되었으며, 국민건강, 자기계발, 자녀교육, 공부법 등 다양한 주제로 남녀노소 모두에게 폭넓은 공감을 사고 있다.경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대에서 정신과 신경정신과학박사후과정(P.D.F)을 밟았으며, 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대ㆍ서울의대(외래)ㆍ성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자로 대한민국에 뇌과학의 대중화를 이끈 선구자이기도 하다. 1980년대 이후 5년 주기로 ‘배짱’ ‘여성·청소년’ ‘세계화’ ‘건강’ 등의 화두를 던져 대한민국 핫이슈로 만들어왔다. 2007년 75세의 나이에 자연치유센터 힐리언스 선마을을, 2009년에는 세로토닌문화원을 건립했다. 현재 ‘병원 없는 마을’을 건립하는 새로운 프로젝트에 몰두하고 있다. 나이에 대한 기존 상식을 뛰어넘는 활동을 하며 평생 공부하고 도전해서 배운 삶의 지혜를 세상 사람들과 나누고 싶어 한다.
저서로는 베스트셀러 『어른답게 삽시다』『공부하는 독종이 살아남는다』『세로토닌하라!』『배짱으로 삽시다』『우뇌가 희망이다』『이시형처럼 살아라』『여든 소년 山이 되다』등이 있고, 옮긴 책으로 『삶의 의미를 찾아서』『죽음의 수용소에서』 등이 있다.

1장 마음 | 오십 이후를 생각한다 
 나이를 생각하기에 좋은 시기
 노인을 돌보고 있다면
‘나이 들다’와 ‘늙다’의 차이
 서로의 불완전함을 끌어안고
 숫자순이 아니다
 하고 싶은 일과 하기 싫은 일
 조언을 받아들이는 법

2장 환경 | 하루하루를 즐겁게 만들어라 
 시작은 내가 사는 곳부터
 단순해야 보인다
 다양함이 주는 기쁨
 안전한 것이 즐거운 것이다
 그냥'과 '일부러'는 하늘과 땅 차이
 어떻게 여가를 보내는가에 달려 있다

3장 생각 | 생각을 분명하게 하라 
 머리를 맑게 해야 하는 이유
 천천히라도 좋으니 분명하게
 아이디어 수집가가 되어라
 잘못된 결정이나 말실수를 피하려면
 창조력을 살리는 한 가지 방법

4장 일상 | 생활을 바쁘게 보내라 
 아무것도 할 게 없을 때
 일한다는 것은 왜 좋은가
 바쁜 생활을 방해하는 장애물들
 어부와 노름꾼
 무슨 일을 할까에 관한 작은 팁
 은퇴로부터 은퇴하라

5장 관계 | 이런 사람들과 어울려라 
 어린이들과 어울리는 법
 젊은 사람들과 어울려라
 몇 가지 진실된 이야기
 새로운 벗이 필요한 순간
 멋진 운전 친구 되어주기
 못 알아보는 것보단 못 보는 게 낫다

6장 과거 | 기억을 소중하게 여겨라 
 더 오래 기억하기 위해서는
 이름을 잊어버리는 경우
 할 말을 잊어버리는 경우
 해야 할 일을 놓치는 경우
 정해진 시간에 꼭 할 일이 있다면
 어디에 물건을 두었는지 잊는 경우
 약속을 잊어버리지 않으려면

7장 몸 | 세상과 끊임없이 접속하라 
 당신의 감각이 달라진다
 잘 보는 법, 잘 안 보이는 경우
 잘 듣는 법, 잘 안 들리는 경우
 맛과 냄새도 신호다
 책을 볼 때는
 중요: 미끄러지지 않기

8장 감정 | 언제든 기분 좋게 지내라 
 감정을 살짝 바꾸는 것만으로
 예전보다 자주 화가 난다면
 중년 이후의 성애
 노후의 두려움을 누그러뜨리는 법
 나도 모르게 의심이 들더라도
 이 나무가 싫다면 다른 숲으로 가면 된다

9장 태도 | 피할 수 없는 마지막에 대해서 
 되도록 멀리하는 것도 의미 있다
 그 길에서 벗어났을 때

10장 역할 | 즐거운 노년에 보내는 갈채
 평화로운 노년에 대한 오해
 진짜 현명한 사람
 셰익스피어의 《리어왕》이 준 교훈
 성공적으로 품위를 지키는 법
 언제나 재미있는 면을 본다
 즐거운 노년에 보내는 갈채

지은이의 말 - 끝까지 삶을 즐기고픈 사람들에게