마음이 소모되기 전에 생각할 것들

전 세계적인 스테디셀러 《죽음의 수용소에서》의 저자!

빈의 3대 심리학파 ‘로고테라피(의미치료)’ 창시자!

빅터 프랭클 심리학으로 배우는 마음먹은 대로 행복해지는 법

“당신이 인생에 절망해도

인생이 당신에게 절망하는 일은 없다”

빅터 프랭클은 오스트리아 출신의 정신과의사로서, 1944년 유대인이라는 이유만으로 악명 높은 아우슈비츠 수용소로 끌려간다. 수용소에 끌려갈 때 기존에 연구하고 정립했던 이론을 쓴 원고를 코트에 숨겼지만, 결국 이 원고조차 잃고 만다. 하지만 프랭클은 좌절하지 않았다. 오히려 아우슈비츠에서 만나고 직접 본 인간의 다양한 모습을 통해 ‘로고테라피(logotherapy)’라는 새로운 심리학설을 정립하기까지 한 것이다. 그리고 자신의 이론을 반드시 출간하겠다는 일념으로 끝까지 살아남아, 결국 아우슈비츠 수용소의 생존자가 된다.

오늘날 빅터 프랭클은 《죽음의 수용소에서》라는 전 세계적인 스테디셀러의 저자로 더욱 널리 알려져 있다. 이 책의 원서명은 《Man's Search for Meaning》인데, 이 제목에 빅터 프랭클이 사람들에게 말하고자 하는 모든 것이 담겨 있다. 바로 “어떤 순간에도 인생에는 의미가 있습니다. 누구에게나 살아갈 의미와 주어진 사명이 있습니다”라는 것이다.

이 책의 저자인 모로토미 요시히코는 대학의 부속 상담센터에서 30년 이상 젊은이들의 인생을 상담하며, 쉽게 허무감을 느끼고 주저앉거나 절망을 느끼는 학생들에게 도움이 될 만한 이야기를 늘 고민했다. 그런 그가 내놓은 답변은 바로 ‘빅터 프랭클 심리학’이었다. 자신의 전문 분야이기도 한 빅터 프랭클의 심리학을 바탕으로 하여, 마음이 완전히 소모되기 전에 생각하고 기억하면 좋을 빅터 프랭클의 절대 긍정의 철학을 소개한다.

첫째, 꼭 인정받아야만 좋은 삶인지 고민해 본다. 둘째, 왜 쉽게 허무해지고 마는 것인지 되짚어 본다. 셋째, 왜 어렵거나 힘든 일이 생기면 나부터 탓하는 건지 진단해 본다. 넷째, 어떻게 하면 빅터 프랭클이 말한 대로 삶의 의미를 찾을 수 있는지 이야기해 본다. 다섯째, 빅터 프랭클이 제안한 삶에 보람을 느끼기 위해 생각해야 하는 창조 가치 실현법을 알려 준다. 여섯째, 남들과 좀 더 좋은 관계를 맺기 위해 생각해야 할 체험 가치 실현법을 정리했다. 마지막으로는, 나의 운명을 긍정적으로 보기 위해 생각해야 할 태도 가치 실현법을 이야기하는 것으로 끝을 맺는다.

저자는 생각 하나만 바꿔도, 마음 하나만 바꿔 먹어도 사람의 인생이 행복으로 바뀌는 사례를 수도 없이 보았다고 한다. 이 책을 통해 살아갈 의미를 잃고 허무함에 빠져 마음이 소모되고만 있는 독자에게 조금이라도 도움이 되기를 바란다.

지은이 : 모로토미 요시히코

1963년 후쿠오카현에서 태어나 쓰쿠바대학 인류학과를 졸업하고 동 대학원 박사과정을 수료했다. 치바대학 교육학부 조교수를 거쳐 현재 메이지대학 문학부 교수로 재직 중이다. 교육학 박사이며 공인 임상심리사로, 일본 트랜스퍼스널학회 회장과 일본 상담학회 이사를 맡고 있다. 빅터 프랭클 심리학 및 칼 로저스 심리학 전문가로서, 고독, 허무함, 삶의 의미 등을 키워드로 하는 현대인의 삶의 방식에 관해 활발한 저술 활동을 펼치고 있다.

대학의 부속 상담센터에서 30년 이상 젊은이들의 인생 고민을 상담하며, 쉽게 허무감을 느끼고 주저앉거나 절망을 느끼는 학생들에게 도움이 될 만한 이야기를 늘 고민해 왔다. 그에 대한 답변으로 자신의 전문 분야인 ‘빅터 프랭클 심리학’을 바탕으로 마음이 완전히 소모되기 전에 생각하고 기억하면 좋을 빅터 프랭클의 절대 긍정의 철학을 소개한다.

저서로는 《인정 욕구 버리기》, 《일하는 의미를 잊은 당신에게》, 《그 천재들은 이렇게 자라났다》, 《외동아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》, 《사춘기 아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》 등 다수가 있다.

옮긴이 : 나지윤

숙명여자대학교 언론정보학과를 졸업하고 일본 아오야마가쿠인대학 대학원에서 국제커뮤니케이션 석사학위를 받았다. 이후 잡지사 기자를 거쳐 일본어 번역가로 활동 중이다.

역서로는 《똑똑한 관계를 맺는 심리학 법칙》, 《당당하게 말하고 확실하게 설득하는 기술》, 《무시했더니 살만해졌다》, 《미움받지 않는 기술》 등 다수가 있다.

프롤로그 부서진 마음을 단단하게 이어붙이는 절대 긍정의 철학

제1장 꼭 인정받아야만 좋은 삶일까?│프랭클이 말하는 ‘마음이 소모되는 이유’

고민 많은 한 상담가의 사연

올라갈 때가 있으면 내려갈 때도 있다

만족스러운 삶의 순간은 사실 짧다

결핍이 채워지는 순간 일어난 일들

이기적일수록 승자가 되는 모순

답이 없는 물음을 반복할 때

막다른 길에서 인생에게 물을 것들

삶의 가치를 찾아 헤매는 시간

제2장 왜 쉽게 허무해지는 걸까?│프랭클이 알려 주는 ‘행복의 역설 깨닫기’

허무함은 어느날 문득 찾아온다

우리가 중독에 빠지는 이유

허무함에 지는 사람의 특징

철학적 사고는 위험하다?

‘중년의 위기’가 오는 이유

“인생은 세상에서 보낸 4일간의 수학여행이다”

바라면 바랄수록 멀어지는 것

행복해지는 가장 쉬운 방법

제3장 왜 나부터 탓하는 걸까?│프랭클에게 배우는 ‘인생철학 바로잡기’

왜 나만의 인생철학이 필요할까?

나쁘다는 걸 알면서 벗어나지 못하는 이유

나는 행복해질 자격이 있다는 다짐

내 인생이 나만의 것이라는 생각의 함정

당연하지 않은 걸 당연시할 때 오는 것

제4장 어떻게 삶의 의미를 찾을까?│프랭클이 소개하는 ‘스스로에게 질문 던지기’

‘해도 그만 안 해도 그만’이 위험한 이유

죽을 권리도 있다는 착각

고민이 사라지게 하는 단 하나의 방법

인생이 그 자체로 시련이자 도전인 이유

인생이 우리에게 던지는 질문

“이 세상에 의미 없는 인생이란 없다”

삶의 소중함을 인식하는 법

제5장 삶에 보람을 느끼기 위해 생각할 것│실전1: 창조 가치 실현하기

절망을 이기는 최소한의 생각

삶의 의미를 발견하는 세 가지 질문

창조 가치란 무엇일까?

프랭클이 수용소에서 견딜 수 있었던 이유

나만이 할 수 있는 일이라는 생각

보람은 이것을 인정받을 때 생긴다

과감하되, 무모하지는 마라

빅터 프랭클처럼 나를 돌아보기 1

제6장 좋은 관계를 맺기 위해 생각할 것│실전2: 체험 가치 실현하기

체험 가치란 무엇일까?

자신을 필요로 하는 사람이 있다는 믿음

삶의 원동력을 이것 하나로 채울 수 있다

부정적인 자기 이미지 바꾸는 법

가족만큼 ‘훌륭한 관계’는 없다

가족만큼 ‘어려운 관계’도 없다

최선을 다해도 공허한 이유

나를 뛰어넘기 위한 과제

관계에서 가장 중요한 세 가지 조건

빅터 프랭클처럼 나를 돌아보기 2

제7장 운명을 긍정적으로 보기 위해 생각할 것│실전3: 태도 가치 실현하기

생각 하나만 바꾸자 생겨난 일

당당하게 살기 위해 필요한 최소한의 태도

상처투성이라도 괜찮은 이유

태도 가치란 무엇일까?

운명을 대하는 올바른 태도

부정을 긍정으로 바꾸는 방법

기회를 놓치지 않기 위해 기억해야 할 것들

인생의 진실은 언제나 단 하나뿐이다

빅터 프랭클처럼 나를 돌아보기 3

에필로그 이제는 살아갈 용기가 생겼다