분노 신호등 -타인에게 상처를 주는 화 다스리기-

▣ 출판사서평

삭막해져 가는 우리 시대 가정

이상열 목사의 [분노 신호등]은, 사랑하는 가족 구성원의 분노를 다스리고 치유하여, 행복하고 건강한 가정을 세우고자 하는 소망으로 쓴 책이다.

심리 상담 전문가인 저자가 수많은 사람을 상담하고 부모 교육 강의와 부부 심리 세미나를 인도하면서 ‘가정마다 문제없는 가정이 없을 정도로 왜 많은 문제가 발생하는가? 가정은 지상 천국이 되어야 하는데 왜 이렇게 행복한 가정이 드물까?’하는 점을 깨닫게 되면서 이 책 [분노 신도등]이 나오게 되었다.

현재 우리 사회에서는 평범한 이들의 가정뿐만 아니라, 사회적으로 덕망이 있는 사람들, 조직이나 교회에서도 인격적이라고 인정을 받는 사람들조차 심리 상담이 필요할 만큼 심각한 가정이 늘고 있다.

특별히 부부관계에서는 서로에 대한 불만이 너무 팽배해 있다. 결혼을 할 때는 사랑하는 사람을 행복하게 하기 위한 돕는 배필로 출발하였지만 몇 년을 가지 않아서 ‘돕는 배필’은 ‘바라는 배필’로 전락이 되었고 세월이 갈수록 ‘포기하는 배필’이 되는 경우도 많아지고 있어 심각한 문제가 되고 있는 것이다.

왜 가정에서 화가 많이 날까?

현재 우리 부모들은 자녀들에게도 화를 많이 낸다. 화를 많이 낸다는 표현보다는 화를 달고 산다는 표현이 더 어울린다. 가정은 최고의 안식처가 되어야 하고, 행복과 평안함이 있는 곳이 되어야 하고, 서로 위로하고 따뜻하게 격려하는 사랑의 공동체가 되어야 함에도 왜 가정에서 화를 많이 내게 될까?

또한 평생을 함께하기로 한 배우자에게 왜 화가 많이 날까?

얼마나 화가 났으면 당신 없으면 못살 것 같아서 결혼을 했는데 이제는 당신 때문에 못 살겠다고 할까? 이혼을 상담하는 가정과 실제로 이혼을 하는 가정이 점점 늘어나고 있다. 가슴이 아프다. 그러면 자녀들은 어떻게 하라는 말인가? 자녀들이 무슨 잘못이 있는가?

사랑하는 자녀에게는 화를 많이 내는 이유는 뭘까. 자녀의 어떤 행동으로 인해서 화가 나는 것일까 아니면 나의 인격적인 문제로 인하여 화가 나는 것일까? 나의 분신이요, 내 생명까지 줄 수 있는 자녀에게 왜 화가 많이 나는 것일까?

[분노 신도등]의 저자가 치유상담을 공부하면서 깨달은 점들이 많은데 그중에 대표적인 것이 바로 부모의 영향이다. ‘나’라는 존재가 가지고 있는 상처의 대부분은 부모에 의해 받은 것이라는 것이다. 부모는 사랑을 더 많이 주었지만, 자녀들은 사랑을 기억하기보다는 상처를 더 많이 기억하는 경향이 강하였다. 그리고 그 상처는 대부분 자녀에게 대물림이 되는 경향이 많았다.

오죽했으면 이런 표현을 쓸까?
“아니, 집구석 어디에 귀신 붙었나, 왜 집에서 화를 많이 내는 걸까?”
밖에서는 인격적이고 대인관계를 훌륭하게 맺고 있으며 따뜻하고 다정다감한 사람들도 집에만 들어오면 무뚝뚝하고 순간적인 분노폭발과 짜증이 담긴 말을 많이 한다.
그 이유는 무엇일까?
정말 집 구석진 어느 곳에 귀신이라도 있는 것일까?
아니면 내 속에 귀신이 장난을 치는 것일까?

저자에게는 꿈이 있다.
자신의 생명 다하는 그날까지 꼭 하고 싶은 일이 있다.
가정을 행복하게 하는 사역을 하고 싶은 것이다. 부부가 활짝 웃는 가정을 만드는데 작은 밀알이라도 되고 싶고, 부모로 인하여 자녀들이 활짝 웃는 세상을 만드는 씨앗이 되고 싶단다.

저자는 이 책에서 사회에서나 대인관계에서 분노의 문제를 다루기보다는 사랑하는 사람들이 혈연 공동체로 형성된 가정에서 화가 많이 나는 이유와 화를 어떻게 다스려야 하는 것인가를 다루면서 치유할 수 있는 방법을 찾아 접근해 보았다.

▣ 작가 소개

저자 : 이상열
자녀에게 꼭 들려주고 싶은 강의를 책으로 펴냈다. 상처 많은 아빠는 평범하면서도 배우며 성장해가는 아빠가 되려고 상담 공부를 하기 시작했다. 이제 치유 받은 기쁨과 감격으로 저자는 가정행복심리연구소를 운영하며 행복하고 건강한 가정을 세워나가는 사역을 해나가고 있다.
현재 유치원, 어린이집, 초·중·고·대학 등 다양한 공동체에서 심리학과 가족치료 강의 및 부모교육 전문 강사로 활동하고 있으며 저서로는 『내 아이의 기질과 성격에 따른 맘의 신호등』이 있다.

▣ 주요 목차

시작하며 _4
아빠가 사랑하는 딸에게 보내는 두 번째 편지 _12

들어가기
이 책을 읽기 전에 알아야 할 ‘감정심리학’ 미니 강의

1. 감정이란 무었인가? _17
2. 분노란 감정은 무엇인가? _21
3. 위로받지 못한 상한 감정은 어떻게 될까? _26
4. 분노와 공격성을 자아실현의 에너지로 변화시켜라 _30
5. 분노를 표현하는 방법이 중요하다 _34

1장
왜 배우자에게 화가 많이 날까?

1. 가정, 애정이 확인된 곳 _51
2. 가정, 보복의 두려움이 없는 곳 _57
3. 가정, 위로받지 못한 감정이 주인 노릇하는 곳 _64
4. 가정, 내면아이가 활동하는 무대 _69
5. 가정, 내면의 상처가 왕 노릇하는 곳 _75
6. 가정, 첫사랑의 그림자가 주인 노릇을 하는 곳 _85
7. 가정, 자기중심적으로 사고하는 곳 _93
8. 치유 받지 못한 성적인 상처 _105

2장
왜 자녀에게 화가 많이 날까?

1. 자녀는 ‘또 다른 나’ _120
2. 성인아동으로 성장한 부모 _132
3. 강압적인 부모 _142
4. 형제들이 자주 싸울 때 _152
5. 원치 않았는데 태어난 자녀 _166
6. 완벽주의 성향이 강한 부모 _172
7. 어릴 때 내가 키우지 않은 아이 _189
8. 부모의 낮은 자존감 _191
9. 알코올 중독, 학대받은 부모 _195
10. 대물림되는 폭력 _196
11. 배우자에게 쌓인 분노 _198

3장
인지치료로 보는 분노 다스리기

1. 인지 행동 치료 _203
2. 인지 행동적 분노 다스리기 실제 _215
1) 분노는 당신의 선택이다 _215
2) 화 날 일인가? 화낼만한 일인가? _217
3) “나는 화가 났다.”라고 말을 하라 _225
4) 타임아웃을 통한 인지적 접근 _231
5) 아이들에게 화가 난 수준을 알려라 _236
6) 자녀가 화를 낼 때 감사하라 _237

4장
당신의 상처 입은 감정을 감동시켜라

1. 상처 입은 감정의 증상 _249
2. 감정이 상처 입었을 때 대처 방법 _259
3. 감정의 출처를 추적하라 _262
4. 화가 난 상한 감정을 건강하게 표현하라 _268
5. 상처를 준 사람을 치유적으로 만나라 _276
6. 상처 입은 내면아이를 만나주라 _289
7. 부모와 나의 어린 시절을 알라 _294
8. 당신이 부모라면 자녀에게 진지하게 사과하라 _298
9. 자신을 사랑하고 존중하라 _305
10. 변화는 나로부터 시작된다 _330

책을 마치며 _335

참고 문헌 _341