내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할 한의사 사용법

병은 갑자기 오지 않습니다 - 몸의 신호를 먼저 읽는 법-

이 책은 한의학을 공부하자는 책이 아니다. 한의원을 어떻게 활용하면 좋을지, 내 몸을 어떻게 살피면 좋을지 알려주는 ‘생활 속 한의원 사용 설명서’이다. 몸은 정직하다. 그러나 우리는 너무 자주 그 정직한 신호를 무시하고 살아간다. 잠을 못 자는 것이 일시적인 스트레스 탓이라고 넘기고, 대변이 이상한 건 그냥 요즘 음식이 안 맞는다고 넘긴다. 그러다가 어느 날, 감당하기 어려운 병이 되어 버린다.

한의원은 그 ‘감당하기 어려워지기 전’의 지점을 다루는 곳이다. 병을 크게 키우지 않고, 약 없이도 견딜 수 있는 몸을 만드는 곳이다. 기초 체력을 회복하고, 몸의 리듬을 바로잡아주는 곳이니다. 그러기 위해선 내 몸을 잘 관찰하고, 이상 신호를 놓치지 않아야 한다. 그리고 그 신호를 함께 읽어줄 수 있는 전문가가 필요하다. 단지 “이상 없다”라는 검진 결과가 아니라, “왜 요즘 잠이 안 오지?”, “왜 밥맛이 없지?”라는 질문에 함께 고민하고, 해답을 찾아주는 사람이 한의사다.

이 책은 당신이 한의원을 더 가깝고 똑똑하게 활용할 수 있도록 돕기 위한 책이다. 머리로 공부하자는 책이 아니라, 몸의 변화를 몸으로 이해하는 책이다. 진짜 건강은 병이 없다는 뜻이 아니다. 일상을 잘 살아갈 수 있는 에너지와 회복력이 있다는 뜻이다. 그리고 그 회복력은 내가 내 몸을 얼마나 잘 이해하고 있느냐에서 비롯된다.

이 책이 독자 여러분의 생활 속 한의사 사용법, 그리고 진짜 건강을 위한 작은 출발점이 되었으면 한다. 삶의 속도가 아무리 빨라져도, 몸의 신호를 먼저 읽을 수 있다면 우리는 건강을 놓치지 않을 수 있다. 이제는 아프고 나서 병원에 가는 시대에서, 아프기 전에 내 몸을 관리하는 시대로 넘어가야 할 때다. 한의원은 그 길을 함께 걸어갈 수 있는 좋은 동반자가 되어줄 것이다.

지은이 : 김동규

대구한의대학교 한의학과를 졸업한 뒤, 경희대학교 한의학대학원, 경영대학원 의료경영학과, 한양대학교 대학원 상담심리학과를 졸업했다. 2011년 오산에 청담한의원을 열고 현재까지 진료를 이어오고 있다.

환자 한 사람 한 사람을 마주하며 그가 가장 중요하게 여기는 것은, 단순히 아픈 부위를 고치는 것이 아니라 그 사람의 삶 전체가 다시 제 흐름을 찾도록 돕는 일이다. 몸은 언제나 신호를 보낸다. 문제는 그 신호를 어떻게 해석하고 대응하느냐이다. 김동규 원장은 증상을 덮는 방식보다, 몸이 보내는 신호에 제대로 반응하는 치료가 회복의 시작이라고 믿는다. 그래서 늘 묻고, 듣고, 함께 길을 찾는 진료를 하고자 하며, 몸을 살피는 한의학적 관점에 더해, 병원 운영과 마음에 대한 이해까지 함께 배우며 진료의 폭을 넓혀가고자 노력한다.

나아가 더 많은 분들과 건강에 대한 이야기를 나누기 위해, 유튜브 ‘한의사 김동규’ 채널을 운영하며 한의학이 가진 지혜를 전하고 있다.

프롤로그 / 병은 갑자기 오지 않습니다 : 몸의 신호를 먼저 읽는 법 ㆍ4

1장 왜 한의사 사용법을 알아야 하는가?

ㆍ 건강한 100세 시대, 몸의 균형을 지키는 것이 답이다 

ㆍ 한의원은 4차 진료기관이 아니다 : 여러 병원을 돌아다니다 가면 늦는다

ㆍ 한의사를 믿지 못하는 환자, 해줄 게 없는 한의사 

ㆍ 병원 가기 전에 먼저 한의사를 만나는 게 이득이다 

ㆍ 한방진료와 한의사를 아는 사람과 모르는 사람 

ㆍ 한의사를 잘 선택하는 방법이 있을까? 

ㆍ 한의원, 목욕탕 가듯이 오세요 

2장 한의사 만나기 전에 꼭 알아야 할 것들

ㆍ 한의학은 기성복이 아닌 맞춤양복입니다 

ㆍ 몸이 본격적으로 아프기 직전엔 꼭 한의사를 만나라 

ㆍ 시간 없다는 말이 병을 키운다 

ㆍ 치료는 의사 혼자 하는 일이 아닙니다 

ㆍ 동네에 믿을 만한 한의사 한두 명 알아두는 건 인생의 지혜 

ㆍ 치료는 운동하는 것과 같습니다 

ㆍ 한약은 간에 나쁘지 않습니다 

3장 한의사가 알려주는 ‘평생건강’ 보장받는 법

A. 몸의 신호를 읽는 법

ㆍ 니 똥 굵다? : 대변으로 읽는 건강의 비밀 

ㆍ 물이 많아도 문제, 적어도 문제 : 몸속 물 이야기 

ㆍ 땀으로 읽는 몸의 이상 신호 : 건강한 땀, 병든 땀 바로 알기 

ㆍ 수족냉증, 증상은 하나라도 원인은 다양하다 

ㆍ 어지럼증 : 원인에 따라 증상도 제각각 

B. 몸의 신호를 읽는 법

ㆍ 익숙한 식사가 당신의 위장을 망가뜨리고 있습니다

ㆍ 감기도 아닌데 기침이 멈추지 않을 때 : 식도에서 시작된 문제 

ㆍ 심열1 : 마음의 열을 내려라 - 불면, 소화불량의 원인

ㆍ 심열2 : 이제는 식히고 쉬어야 할 시간입니다 

C. 통증, 겉만 보지 말고 흐름을 보자

ㆍ 허리가 아픈 진짜 이유는 따로 있다

ㆍ 허리 통증, 몸 전체를 돌아봐야 합니다

ㆍ ‘잘’ 걸어야 좋은 운동이 됩니다

ㆍ 당신의 무릎, 아직 늦지 않았습니다 

ㆍ 두통, 병이 아니라 신호입니다 : 이제 원인을 제대로 봐야 할 때

ㆍ “팔이 아프세요?” : 한의사가 알려주는 손목과 팔 통증의 진짜 원인

D. 피부는 내장의 거울입니다

ㆍ 열이 만든 피부의 경고 : 아토피를 다시 보는 한의사의 관점

ㆍ 건선, 단순히 피부병일까?

E. 여성을 위한 몸의 언어 읽기

ㆍ 괜찮다고, 참지 마세요. 생리통은 몸이 보내는 신호입니다

ㆍ 아이가 생기지 않아 걱정이라면 : 난임을 대하는 한의사의 마음

F. 아이의 성장, 수치보다 흐름을 먼저 보세요

ㆍ 아이들의 키, 그건 건강이 증명하는 결과입니다

ㆍ 아이가 자랄 수 있는 환경, 성장호르몬보다 먼저 살펴야 할 것들

ㆍ “우리 애는 왜 밥을 안 먹을까요?” : 밥투정 뒤에 숨은 몸과 마음의 이야기

ㆍ “다리가 아프대요, 성장통일까요?”

G. 한의원을 이해하는 첫걸음

ㆍ 내 몸을 지키는 진짜 면역 관리법 : 면역은 ‘강화’보다 ‘회복’이 먼저입니다

ㆍ 자율신경 실조 : 원인을 알 수 없는 몸의 이상, 여기에 있습니다