지금 이 순간 마음챙김 - 스트레스를 극복하는 5가지 마음챙김 스킬 -
작가 소개
지은이 : Kirk D. Strosahl
워싱턴 야키마에 있는 센트럴 워싱턴 가정의학과의 일차의료 심리학자이다. 이곳에서 그는 주로 저소득층 과소보험 내담자들이나 무보험 내담자 대상인 일반의료 실무에 ACT를 사용할 것을 장려하고 있다.
옮긴이 : 변상해
변기수 장로, 박순자 권사의 2남 2녀중 장남으로 경북구미에서 태어났다.그에게 최초의 외출이 교회요, 최초의 듣고 부른 노래가 찬송이며, 처음으로 접한 책이 성경이었다. 구미고등학교와 연세대학교 철학과(문학사)와 장로회신학대학교 신학대학원, 백석대학교 기독신학대학원, 광운대학교 상담복지정책대학원, 미국 W.A Family Counseling Services 등에서 철학, 신학, 목회학, 사회복지학, 가족상담학을 수학하였다. 백석대학교 기독교전문대학원에서 가족상담학으로 상담학 박사(Ph.D)학위를 받았다.
옮긴이 : 최연희
최연희 박사는 중앙대학교에서 심리학(학사), 사회심리학(석사)을 전공하고 서울벤처대학원에서 상담학 박사를 받았다. 마인드플리스 본부인 메사추세츠 의과대학에서 MBSR과정을 마친 이후 마인드플리스(마음챙김) 확산에 힘을 쏟고 있다.
연구로는 박사학위 논문인 ‘상담자의 자기돌봄과 소진/공감피로의 관계에서 마음챙김과 자기자비의 역할’, ‘시스템다이나믹스를 활용한 마음챙김과 치료관계 간의 동태적 분석’, ‘만성 우울증에 대한 마음챙김 기반 인지치료(MBCT)의 치료기제와 임상적 적용 효과’ 등이 있으며, 현재 서울벤처대학원대학교 겸임교수, 마인드플리스 상담센터 대표로 마음챙김에 기반한 심리치료와 상담, 교육프로그램, 강의를 하면서 개인과 조직 사회의 정신건강과 행복을 돕고 있다.
목 차
서문
한국어판 서문
역자 서문
제 1 부 일상의 스트레스를 다루는 새로운 관점
제 1 장 스트레스, 마음챙김, 그리고 신경과학
제 2 장 마음챙김, 그리고 마음과 함께 살기
제 3 장 마음챙김의 다섯 가지 측면
제 2 부 스트레스를 극복하는 다섯 단계
제 4 장 관찰하기
제 5 장 서술하기
제 6 장 거리두기
제 7 장 자신을 사랑하기
제 8 장 마음챙김으로 행동하기
제 3 부 마음챙김 생활방식의 개발
제 9 장 도우미와 골칫거리를 파악하라
제 10 장 마음챙김으로 행동하는 하루일과
제 11 장 평온하고도 강한 일꾼
제 12 장 마음챙김으로 인간관계 맺기
결론
부 록: 다섯 가지 측면의 마음챙김 설문지 - 짧은 양식
(Five Facet Mindfulness Questionnaire ― Short Form: FFMQ - SF)
참고문헌
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